A meditáció jót tesz a szívnek, derült ki több mint 60 ezer ember vizsgálatából

A meditációt már régóta kapcsolatba hozták számos állapot javulásával, beleértve a mentális egészséget és a szívproblémákat. Annak érde...

A meditációt már régóta kapcsolatba hozták számos állapot javulásával, beleértve a mentális egészséget és a szívproblémákat.

Annak érdekében, hogy új bizonyítékokat keressenek a kardiovaszkuláris kockázatok csökkenésével kapcsolatos kevésbé határozott összefüggésekre, egy új tanulmány szerzői egy nagy, sok résztvevőt magában foglaló nemzeti adatbázist elemeztek.

Ennek során úgy találták, hogy a meditáció kapcsolatban áll a szívvel összefüggő betegségek egész sorának csökkent kockázatával.

Egészséges elme, egészséges szív?

A kutatók, Dr. Chayakrit Krittanawong vezetésével a Michael E. DeBakey VA Egészségügyi Központból, a Baylor Orvostudományi Főiskoláról és az Icahn Orvostudományi Iskolából több mint 61000 résztvevőre vonatkozó adatokat elemeztek a Nemzeti Egészségügyi Interjú Felmérésből, amelyet évente a Nemzeti Egészségügyi Statisztikai Központ végez el. (1)

A 61000 résztvevő közül csaknem 10% (6000) azt mondta, hogy valamilyen formában gyakorolja a meditációt.

A kutatók megállapították, hogy a meditáló résztvevők esetében alacsonyabb volt a koleszterinszint, a cukorbetegség, a stroke, a magas vérnyomás és a szívkoszorúér betegség aránya, mint azoknál, akik nem meditáltak.

A legszembetűnőbb különbséget a szívkoszorúér betegség esetében figyelték meg. A statisztikák szerint csaknem 50 százalékkal ritkábban szenvedtek ebben a betegségben a meditálók. Ebben a csoportban azt is megállapították, hogy 35%-kal kisebb az esélye, hogy magas koleszterinszinttől, és 30%-kal kisebb a valószínűsége, hogy diabéteszben szenvednek.

A kutatók ellenőrizték a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos egyéb tényezőket is, mint például az életkor, a dohányzás, a testtömegindex és a nem. Ennek ellenére a meditáció hatása továbbra is jelentős volt.



"Hiszek a meditációban, mivel ez a nyugodtság, a béke és a csökkenő stressz érzését eredményezheti, ami érzelmi jólétünk javulásához vezethet," - magyarázta Krittanawong egy sajtóközleményben.

Krittanawong és munkatársai a felmérés során nem kérdezték, hogy milyen típusú meditációt folytatnak az emberek. Bizonyos típusú meditáció előnyösebb lehet, mint mások, ám ez nem tükröződik a megállapításokban. A felmérés nem tartalmazott információkat a résztvevők meditációs gyakorlatának időtartamáról sem.

Az is lehetséges, hogy azok, akik gyakorolják a meditációt, jobban tudatában vannak egészségüknek, és az életükben követett más gyakorlatok is jelentősen csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az összes tényezőt figyelembe véve a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a meditáció valószínűleg a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb előfordulásával jár, ám ehhez még részletesebb kutatásokra van szükség.

"Szükségünk van egy kiterjedt tanulmányra, például egy klinikai vizsgálatra annak meghatározására, vajon a meditáció jótékony hatással lehet-e a kardiovaszkuláris egészségre a veteránok  esetében," - magyarázta Krittanawong.

A tanulmány azonban egy újabb példa azon növekvő számú kutatások között, amelyek rámutatnak a meditáció lehetséges előnyeire a stressz, a szorongás csökkentésében és az emberek egészségének javításában. (2)

(1) - https://www.ajconline.org/article/S0002-9149(20)3062
(2) - https://www.research.va.gov/currents/0720-Meditation