Miért van pozitív hatással a suttogás a fizikai és a mentális egészségünre?

Először kissé különösnek tűnhet, de bebizonyosodott, hogy a suttogás előnyös lehet a mentális és fizikai egészségre. A Sheffield Egyetem ...

A mélylégzés hihetetlen egészségügyi előnyei, amivel feltöltheted a tested és az elméd

A sertések szívét "három éven belül" át lehet ültetni az emberbe

Egy technológiai áttörésnek köszönhetően nemsokára teljes méretű felnőtt szívet lehet nyomtatni

Először kissé különösnek tűnhet, de bebizonyosodott, hogy a suttogás előnyös lehet a mentális és fizikai egészségre. A Sheffield Egyetem kutatói felfedezték, hogy azok esetében, akik megtapasztalják az ASMR-t, szignifikánsan csökken a szívritmusuk, miközben ASMR videókat néznek azokkal ellentétben, akik nem tapasztalják meg az ASMR hatásait.

Az ASMR (Autonóm érzékszervi meridián válasz) az ember által tapasztalt pihentető "agyi bizsergés", ami suttogás, tapintás és lassú kézmozgások eredményeként jön létre, ami nagyon pozitív hatással van az egészségre, mivel a nyugalom és ellazultság érzetét kelti.

Több mint 13 millió ASMR videó található a YouTube-on, köztük olyanok, melyek orvosi vizsgálatokat imitálnak, vagy éppen fodrásznál vagy masszőrnél érezhetjük magunkat, amelyeket az emberek azért néznek, mert pihenni szeretnének vagy megszabadulni a stressztől, vagy egyszerűen csak jobban akarnak aludni.

"Sok ember azt állítja, hogy az ASMR-t már a gyermekkortól kezdve tapasztalja, és az érzékelés tudatossága az elmúlt évtizedben drámai mértékben megnőtt az internetes oldalaknak köszönhetően.

Az ASMR azonban gyakorlatilag észrevétlenül maradt a tudományos kutatás számára, ezért meg akartuk vizsgálni, hogy az ASMR videók nézése valóban előidéz-e egyfajta relaxált érzést, valamint meg akartuk figyelni a testben bekövetkező változásokat, például a csökkent pulzusszámot," - mondta dr. Giulia Poerio, a Sheffield Egyetem Pszichológiai Tanszékének munkatársa.

A kutatók megvizsgálták, hogy az ASMR megbízható és élettanilag mélyen gyökerező tapasztalattal jár-e, és így a tapasztaló személyek élvezhetik-e a fizikai és mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásait. Az eredmények egyértelműen az ASMR mellett szólnak.

A tanulmány megállapította, hogy azok esetében, akik az ASMR-t tapasztalják, szignifikánsan nagyobb szívritmus csökkenés figyelhető meg az ASMR videók megtekintésekor (átlagosan 3,14 ütem / perc), összehasonlítva azokkal, akik nem néznek ilyen videókat. A pozitív érzelmek esetében is jelentős növekedést mutattak ki, beleértve a relaxáltság és a társadalmi kapcsolatok érzését.

Dr. Poerio elmondta: "Tanulmányaink azt mutatják, hogy az ASMR videók valóban rendelkeznek a tapasztalók által elmondott pihentető hatással, de csak azon emberek esetében, akik megtapasztalják az érzést. Ezt tükrözték az ASMR résztvevők önbevallott érzései és a szívritmusuk objektív csökkenése a nem ASMR résztvevőkhöz képest. Az érdekes, hogy az ASMR résztvevők által tapasztalt szívritmus csökkenés összehasonlítható volt olyan stresszcsökkentő technikák, mint például a zene és az éberség élettani hatásával kapcsolatos egyéb kutatási eredményekkel."

A tanulmány megállapította, hogy a nem ASMR résztvevőkhöz képest az ASMR-t tapasztalók gyakoribb bizsergést, fokozott izgalmat és nyugalmat éltek át, továbbá esetükben csökkent a stressz és a szomorúság. (1)

(1) - https://www.sheffield.ac.uk/news/nr/asmr-health-psychological