A táplálékkiegészítők "pénzkidobást" jelenthetnek az egészséges emberek vagy nem terhes nők számára

Ha legalább egy kicsit odafigyelünk arra, hogy mit eszünk és iszunk, valószínűleg mindannyian hallottunk már a táplálékkiegészítőkről. Sokan...

Ha legalább egy kicsit odafigyelünk arra, hogy mit eszünk és iszunk, valószínűleg mindannyian hallottunk már a táplálékkiegészítőkről. Sokan azért használjuk őket, hogy pótoljuk étrendünkben a táplálkozási hiányosságokat.

Annyira népszerűvé váltak, hogy különféle formákban megtalálhatóak, például tablettákban, kapszulákban, italokban stb.

A Northwestern Medicine tudósai azonban azt sugallják, hogy a kiegészítő vitaminok pénzkidobást jelenthetnek a nem terhes és egészséges amerikaiak számára. A tegnap megjelent sajtóközleményben azt is hozzáteszik, hogy nincs elég bizonyíték annak alátámasztására, hogy az étrend-kiegészítők segítik a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák megelőzését. (1)

"A betegek mindig azt kérdezik: 'Milyen kiegészítőket vegyek?' Pénzt pazarolnak, és arra koncentrálnak, hogy szükség van egy varázslatos tablettára, amely megőrzi őket egészségükben, ha mindannyiunknak követnünk kell az egészséges táplálkozás és a testmozgás bizonyítékokon alapuló gyakorlatát," - mondta Dr. Jeffrey Linder, a Northwestern University Feinberg School of Medicine orvostudományi tanszékén.

Hatékonyságuk nem bizonyított

84 kutatás átfogó értékelése alapján az Egyesült Államok Preventive Services Task Force (USPSTF) új iránymutatásai kijelentik, hogy nincs elegendő bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a multivitaminok és a páros vagy egyszeri étrend-kiegészítők fogyasztása segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot az egyébként egészséges és nem terhes egyének esetében.

A munkacsoport nem javasolja a béta-karotin szedését a tüdőrák esetleges megnövekedett kockázata és az E-vitamin miatt, mivel a halálozás, a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy a rák csökkentésében való haszna nem bizonyított.

"Az okoz kárt, hogy a betegekkel a táplálékkiegészítőkről beszélünk, amíg csak nagyon korlátozott ideig találkozhatunk velük, elmulasztjuk a szív- és érrendszeri kockázatok tényleges csökkentésére vonatkozó tanácsadást, például testmozgással vagy a dohányzás abbahagyásával," - mondta Linder.

Sok amerikai táplálékkiegészítőket szed

Az étrendjük táplálkozási hiányosságait orvosló étrend-kiegészítők vonzerejét illetően az Egyesült Államokban az emberek körülbelül 50 milliárd dollárt költöttek vitaminokra és étrend-kiegészítőkre 2021-ben. Linder és csapata a JAMA folyóiratban megjelent tanulmányban azt is kijelenti, hogy az Egyesült Államokban élő felnőttek több mint fele szed étrend-kiegészítőket, és ezek használata várhatóan növekedni fog.

Feltételezve, hogy a kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok tabletták formájában kinyerhetők a kiegyensúlyozott táplálkozás helyett, sokkal elérhetőbbnek tűnhet az emberek számára. Másrészt a kutatócsoport azt állítja, hogy a gyümölcsök és zöldségek vitaminok, fitokemikáliák, rostok és más tápanyagok keverékét tartalmazzák, amelyek szinergikusan működnek. Ezért a mikrotápanyagok önmagukban eltérő hatással lehetnek a szervezetre.

Fontos azonban megjegyezni, hogy Linder kijelentette, hogy a vitaminhiányos egyének továbbra is részesülhetnek étrend-kiegészítőkből. Ráadásul az új USPSTF irányelvek nem érvényesek azokra, akik terhesek vagy teherbe akarnak esni.

"A terhes egyéneknek szem előtt kell tartaniuk, hogy ezek az irányelvek nem vonatkoznak rájuk," - mondta Cameron, aki szintén a Northwestern Medicine orvosa.

"Bizonyos vitaminok, például a folsav nélkülözhetetlenek a terhes nők számára az egészséges magzat fejlődéséhez. E szükségletek kielégítésének legáltalánosabb módja a születés előtti vitamin bevitele. Több adatra van szükség annak megértéséhez, hogy a specifikus vitamin-kiegészítés hogyan módosíthatja a kedvezőtlen terhességi kimenetelek és a terhesség alatti kardiovaszkuláris szövődmények kockázatát," - írta a JAMA szerkesztőtársa, Dr. Natalie Cameron, a Feinberg általános belgyógyászati ​​oktatója.

"Az egészséges táplálkozást és a több testmozgás elfogadását könnyebb mondani, mint megtenni, különösen az alacsonyabb jövedelmű amerikaiak körében," - mondta Dr. Jenny Jia, a tanulmány társszerzője, aki a krónikus betegségek megelőzését tanulmányozza alacsony jövedelmű családokban az életmódbeli beavatkozásokon keresztül.

Ez tehát felveti a kérdést, hogy az alacsonyabb jövedelmű emberek hogyan tarthatnak fenn egészséges táplálkozást egy olyan iparosodott élelmiszerrendszerben, amely nem az egészséget helyezi előtérbe? (2)

(1) - https://www.eurekalert.org/news-releas
(2) - https://interestingengineering.com/nutr