5 ok, amiért érdemes több almát enni, ami egy tápanyagban gazdag szupergyümölcs

Van igazság abban a régi mondásban, hogy "napi egy alma távol tartja az orvost". Valójában a tanulmányok bebizonyították, hogy a t...


Van igazság abban a régi mondásban, hogy "napi egy alma távol tartja az orvost". Valójában a tanulmányok bebizonyították, hogy a tápláló almának öt csodálatos egészségügyi előnye van, beleértve a szív egészségének javítását és a rák megelőzését.

Míg az alma az egyik legszélesebb körben fogyasztott gyümölcs, táplálkozási szempontból gyakran alulértékelt. De az almát okkal tekintik szuperélelmiszer-erőforrásnak.

A krónikus gyulladások kockázatának csökkentése elengedhetetlen a betegségek megelőzéséhez. És bár ez lehetséges, ha egészséges táplálkozási szokásaink vannak, és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, a kutatások szerint az alma különösen hasznos a gyulladások kockázatának csökkentésében.

Egy tanulmányban a kutatók az almában található fitokemikáliákat és az általuk kínált egészségügyi előnyöket vizsgálták, hogy megállapítsák, miért segíthet a rendszeres almaevés a betegségek leküzdésében.

A kutatások azt mutatják, hogy az alma tele van hasznos fitokemikáliákkal

Az alma tele van fitokemikáliákkal. Az elfogyasztott fenolok legalább 22 százaléka almából származik, így ez a legnagyobb fenolforrás az étrendben.

A tanulmány szerint a megnövekedett flavonoidbevitel az alacsonyabb általános mortalitáshoz kapcsolódik, és az alma az egyik flavonoidforrás, amely erősen összefügg a mortalitás csökkenésével.

Ráadásul az alma tele van antioxidánsokkal. Az általában fogyasztott más gyümölcsökhöz képest az alma rendelkezik a második legmagasabb antioxidáns aktivitással az áfonya mellett.

Az alma a fenolos vegyületek összkoncentrációja tekintetében is a második helyen áll. Az általánosan fogyasztott gyümölcsök közül az almában van a legtöbb szabad fenol. Mivel a szabad fenolok nem kötődnek más vegyületekhez, könnyebben felszívódnak.

Az alma táplálkozási profilja

Az alma tápanyagban gazdag gyümölcs, vagyis adagonként sok tápanyagot tartalmaz.

Az amerikaiaknak szóló jelenlegi étrendi irányelvek napi két csésze gyümölcs elfogyasztását javasolják egy 2000 kalóriás étrendhez, hangsúlyozva az egész gyümölcsöket, például az almát.

Egy közepes, 200 grammos alma 104 kalóriát, 28 gramm szénhidrátot és 5 gramm élelmi rostot tartalmaz.

Ugyanez az adag a következő tápanyagokat is tartalmazza:

C-vitamin – a napi beviteli érték (NBÉ) 10 százaléka
Réz – az NBÉ 6 százaléka
Kálium – az NBÉ 5 százaléka
K-vitamin – az NBÉ 4 százaléka
A B1-, B6- és E-vitamin NBÉ értékének 2-5 százalékát is biztosítja. Az E-vitamin zsírban oldódó antioxidáns.

A B1-vitamin (tiamin) elengedhetetlen a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez, míg a B6-vitamin kulcsszerepet játszik a fehérje-anyagcserében.

Az alma emellett tele van polifenolokkal, az antioxidánsok fontos csoportjával is, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyek olyan egészségügyi problémákkal kapcsolatosak, mint a szívbetegségek és a rák.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassuk ki az almából, alaposan mossuk meg, és héjával együtt fogyasszuk el. Az alma héja tartalmazza a rost felét és a gyümölcs polifenoljainak nagy részét.


Az alma egészségügyi előnyei

Az alma tele van antioxidáns fitokemikáliákkal, például flavonoidokkal, karotinoidokkal és fenolokkal, amelyek mindegyike segít csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát.

Az adatok azt mutatják, hogy az alma számos előnnyel jár, mint például:

A rák megelőzése

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az almában lévő növényi vegyületek csökkentik a rák kockázatát. A kutatók úgy vélik, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásuk felelős a gyümölcs azon képességéért, hogy megakadályozza a rákot.

Jobb szív egészség

Az almában lévő oldható rost csökkenti a koleszterinszintet, és napi egy alma elfogyasztása majdnem olyan hatékonyan csökkenti a szívbetegségek okozta halálozást, mint a sztatinok. Az almában található polifenolok a stroke kockázatának csökkentésével is összefüggenek.

A cukorbetegség csökkent kockázata

A kutatások azt sugallják, hogy a több alma fogyasztása összefügg a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenésével.

A csontok jobb egészsége

Az almában található gyulladáscsökkentő és antioxidáns vegyületek javíthatják a csontok egészségét. Tanulmányok szerint az almatermékeket tartalmazó ételeket fogyasztó nők kevesebb kalciumot veszítettek, mint azok, akik nem.

Védelmet nyújt a szellemi hanyatlás ellen

Számos tanulmány kimutatta, hogy az alma védelmet nyújt az életkorral összefüggő szellemi hanyatlás ellen, ezzel pedig megelőzheti az olyan állapotokat, mint az Alzheimer-kór.

Az alma beépítése a kiegyensúlyozott étrendbe

Az alma tápláló nassolnivaló, rendszeres fogyasztása megóvhat különféle egészségügyi problémáktól.

Bónuszként az almában található oldható rost elősegítheti a bélrendszer egészségét és a fogyást, így tökéletes nassolnivalóvá válik, ha egészséges testsúlyt kívánunk fenntartani. (1)

(1) - https://www.food.news/2022
Név

3D nyomtató,53,432 Hz,1,51-es körzet,39,52-es körzet,1,5d,1,5G,1,6 órás munkanap,2,911,24,Aaron Swartz,1,Ábrahám,2,acél,5,adatlopás,2,adattárolás,15,adósság,21,Afganisztán,29,Afrika,146,agy,412,agykontroll,29,ájulás,1,Akasa-krónika,5,akkumulátor,97,akupunktúra,1,alagút,2,alakváltó,1,alapjövedelem,27,Alaszka,29,Albánia,1,albínó,2,Alekszej Navalnij,3,Alex Jones,22,alga,3,Algéria,4,aligátor,1,alkímia,5,alkohol,11,állati tudatosság,65,állatvilág,659,allergia,14,álmatlanság,3,álom,66,alumínium,7,alvajárás,1,alvás,69,alvási paralízis,3,alvásmegvonás,1,Amazonas,14,Amerika,1633,aminosav,1,amishok,1,amputáció,1,anarchia,1,Andrew Basiago,8,Anglia,494,angyal,18,animációs film,7,Anonymous,5,Antarktisz,114,antenna,1,antianyag,5,antibiotikum,9,antigravitáció,33,Antikrisztus,6,antioxidáns,1,Antonio Urzi,2,Anunnaki,27,anyagtudomány,116,anyaméh,4,anyatej,1,apokalipszis,1,Apollo,7,arany,141,aranymetszés,2,árapály,3,arcfelismerés,9,arcolvasás,1,arcvakság,2,Argentína,38,Arisztotelész,1,árja faj,3,arkhónok,1,árnyékember,3,árnyember,3,árvíz,16,Asgardia,1,ASMR,1,ásvány,9,Asszíria,3,aszteroida,70,asztma,1,asztráltest,21,asztrológia,9,ateizmus,2,Atlantisz,42,átok,5,atombomba,103,atomenergia,89,atomok,7,átverés,1,aura,12,Ausztrália,216,Ausztria,31,autizmus,18,autó,38,autoimmun betegség,1,autokrácia,1,avarok,3,azbeszt,1,Azerbajdzsán,4,Aztékok,30,Ázsia,49,baba,1,Bábel tornya,2,babona,6,Bahama-szigetek,1,Bahrein,2,Bajkál-tó,1,baktérium,57,baleset,39,Balti-tenger,5,balzsamozás,1,banán,1,Banglades,3,Bankrendszer,300,bányászat,38,Barbados,2,barlang,50,barlangfestmény,9,barlangrajz,8,bázisugrás,1,Belgium,30,Belize,3,bélrendszer,1,belső hang,9,Benedek pápa,27,bennszülött,2,bénulás,2,Bermuda-háromszög,7,beszéd,13,betegség,698,beton,4,Bhután,4,Biblia,113,Bilderberg,13,Bill Gates,21,bilokáció,1,biofegyver,2,biofoton,11,biogáz,2,biokerámia,1,biológia,5,biológiai fegyver,5,biológiai kor,2,biológiai memória,2,biológiai ritmus,5,biolumineszcencia,1,biometrikus,2,bioprinter,2,biorobot,11,bioüzemanyag,9,blossom goodchild,6,Bob Dean,4,Bob Lazar,12,boldogság,26,Bolívia,24,bolygómérnökség,14,bor,4,borostyán,2,Bosznia-Hercegovina,3,boszorkányság,15,Botswana,4,böjtölés,12,bölcsek köve,2,bőr,23,bőrszín,4,börtön,3,Brazília,94,BRICS nemzetek,35,bronzkor,2,Buddha,18,buddhizmus,22,Bulgária,10,bunker,5,bűnözés,1,bűvészet,1,cannabis,83,Carl Sagan,17,Carrie Fisher,1,cenzúra,2,Ceres,1,cetfélék,1,Charlie Chaplin,1,chemtrail,15,Chile,41,chip,2,CIA,164,Ciprus,5,Costa Rica,10,cukor,21,cukorbetegség,22,cunami,3,csakra,7,család,3,családfakutatás,1,csalás,1,csapadék,3,Csecsenföld,2,Csehország,11,csend,1,Csernobil,9,csikung,1,csillagászat,350,csillagkapu,3,csillagkép,7,Csillaggyermek,3,csoda,15,csont,4,csontritkulás,2,csuklás,1,Dagesztán,2,Dalai láma,14,Dánia,49,DARPA,20,Darwin,11,David Icke,12,David Wilcock,27,deepfake,7,déjà vu,1,Dél-Afrika,39,Dél-Amerika,3,Dél-Korea,45,demokrácia,8,démon,15,depresszió,33,dezinformáció,1,diagnosztizálás,2,digitális pénz,81,digitális társadalom,14,diktátor,8,diktatúra,19,dimenziók,78,Dimitrij Medvegyev,2,dinoszauruszok,39,dmt,1,DNS,355,dogonok,1,dohányzás,19,dokumentumfilm,1127,dolmen,2,Donald Trump,126,döntés,2,drágakő,9,drón,73,druidák,1,dszinn,1,dűne,1,Dzsibuti,2,dzsinn,2,Ebola,3,ébredés,4,Eckhart Tolle,5,Ecuador,24,édenkert,1,édesítőszer,1,Edgar Mitchell,12,Edison,7,Edward Snowden,13,Egely György,6,egészség,859,éghajlat,206,ego,2,egyedüllét,3,Egyesült Arab Emírségek,16,Egyiptom,321,egyszarvú,1,Einstein,92,éjjellátó,1,ékírás,9,Eldorádó,2,elefánt,1,elektromos áram,117,elektromos autó,151,elektromos hajó,4,elektromos impulzus,3,elektromos kerékpár,7,elektromos közlekedés,22,elektromos mező,1,elektromos motor,14,elektromos repülőgép,8,elektromos roller,1,elektromos út,1,elektromos vonat,9,elektroszmog,44,élelmiszer,222,élet a halál után,190,életcél,7,elhízás,4,elme,6,elme kontroll,80,elmezavar,5,elnyomás,1,Elon Musk,61,élőlény,2,élővilág,64,előző élet,17,elveszett nyelv,6,ember állat hibrid,6,ember idegen hibrid,34,emberáldozat,12,emberi faj,10,emberi jogok,3,emberi nyelv,45,emberi öngyulladás,2,emberi rekord,5,emberiség,234,emberkereskedelem,2,emlékezet,71,empátia,17,Enceladus,1,energia,126,energiafegyver,7,energiatárolás,1,ENSZ,83,enzim,1,epilepszia,5,építészet,459,erdő,13,erdősítés,23,erdőtűz,4,ereklye,3,Erich Von Däniken,3,erkölcs,1,erózió,2,érrendszer,5,érzékelés,30,érzelmek,175,érzéstelenítés,1,Erzsébet királynő,5,ESA,48,esküvői ruha,1,esőerdő,22,Észak-Korea,37,északi fény,2,Északi-sark,19,Észtország,11,étel,220,Etiópia,17,Etruszkok,4,Eurázsia,7,Európa,309,Európai Űrügynökség,7,eurózóna,7,eutanázia,1,evolúció,127,évszakok,3,exobolygó,44,extrém időjárás,91,ezüst,7,fa,95,Facebook,4,fájdalom,38,fakír,1,fáraó,2,FBI,54,FED,42,fegyver,41,fehér lyuk,2,fehérje,7,Fehéroroszország,6,fejátültetés,1,fejlődés,335,fekete lyuk,57,feldolgozott étel,27,felejtés,1,félelem,120,felemelkedés,2,fém,28,feminizmus,1,fenntartható gazdaság,17,fény,144,fényevés,1,fénygömb,7,fényjelenség,5,fénysebesség,21,fényterápia,12,fénytest,11,féregjárat,9,Ferenc Pápa,46,ferrofluid,1,fertőzés,2,fiatalság elixírje,18,filantrópia,1,film,362,filozófia,9,Finnország,39,fizika,128,fjord,1,fluorid,5,fóbia,7,fog,4,fogamzásgátló,1,fogyás,1,fokhagyma,2,folklór,1,folyadékmembrán,1,folyó,3,fosszília,6,fosszilis tüzelőanyag,40,fotó,74,foton,15,fotoszintézis,4,főemlős,1,Föld,707,föld alatti város,13,földalatti bázis,49,földalatti tó,1,földcsuszamlás,3,földgáz,12,földönkívüliek,848,földrengés,110,Fönícia,1,fraktál,1,Franciaország,221,frekvencia,38,frigyláda,2,furcsa hangok világszerte,26,fúzió,6,fúziós reaktor,30,függőség,13,fül,1,Fülöp-szigetek,17,gabonakör,26,galaktikus civilizáció,1,galaktikus föderáció,53,galaxis,85,gáz,23,gazdagok,1,gazdaság,1,genetika,263,génmanipuláció,19,génszerkesztés,5,geoglifa,10,geológia,1,George Orwell,2,geotermikus energia,5,gerinc,5,gésa,1,Ghána,3,giroszkóp,1,gladiátor,1,Gladio,1,gleccser,25,glifozát,6,Globális Fedezeti Számlák,2,globális felmelegedés,165,globális lehűlés,72,GMO,27,gnoszticizmus,2,gomba,32,gondolatátvitel,1,gondolatolvasás,17,gondolkodás,3,gonosz,17,gömbvillám,5,Görögország,75,grafén,12,gravitáció,46,gravitációs hullám,8,Grönland,23,Grúzia,2,Guatemala,18,Günther Wiechmann,1,gyász,2,gyémánt,23,gyermek,1,gyermekfejlődés,274,gyermekmunka,2,gyógyítás,365,gyógynövény,89,gyógyszeripar,162,gyorsétel,2,gyulladás,1,gyulladáscsökkentő,5,HAARP,19,háború,492,hacker,6,hadi fejlesztés,98,haj,5,hajó,8,hajóroncs,35,hajszín,4,halak,5,halál,142,halálközeli élmény,65,halhatatlanság,14,hallás,16,Halley -üstökös,1,hallucináció,19,hang,60,hangszer,1,hangterápia,6,harcművészet,12,harmadik szem,11,hatalom,2,hatodik érzék,6,Hawaii,33,házasság,1,hazugság,4,hegyomlás,1,helikopter,2,hibernálás,9,hibrid faj,7,hidegháború,40,hidrogén,18,hidroponika,1,hieroglifa,14,higany,4,Himalája,10,hipnózis,13,hírek,1790,hírszerzés,4,hit,27,Hold,299,holdbázis,27,holdfogyatkozás,6,holdjáró,19,Hollandia,84,holografikus univerzum,32,hologram,15,Holt-tenger,4,homeopátia,1,Honduras,6,Hongkong,5,hormon,15,horpaszizom,1,horror,1,Horvátország,12,humor,3,hunok,9,húrelmélet,4,hurrikán,8,húsevés,14,Húsvét-sziget,6,hüllő,24,Hüperborea,1,idegen elrablás,107,idegen lény,459,idegen technológia,359,idegrendszer,2,idegsejt,12,idézet,3,idő,73,időgép,19,időhurok,1,időjárás,96,időjárás módosítás,56,időjárási fegyver,17,időkapszula,7,időkristály,1,időmérés,1,időszámítás,3,időutazás,67,igazságszérum,1,III. Richárd,1,iker,3,ikerláng,3,ikrek,1,illat,14,illóolaj,6,illúzió,13,ima,1,immunrendszer,47,immunterápia,1,implantátum,31,India,207,indián,19,indigó gyerekek,12,Indonézia,41,influenza,4,információ,15,infravörös fény,2,ingyen energia,105,Inkák,18,inkarnáció,2,inkvizíció,1,intelligencia,61,internet,77,intuíció,8,invázió,3,ionhajtómű,4,Irak,89,Iraki Kurdisztán,2,Irán,129,írás,14,irídium,1,Írország,22,iskola,63,ISON üstökös,1,ISS,62,Isten,209,istennő,1,Iszlám,7,ital,2,ITCCS,7,Izland,28,ízlelés,1,izom,1,Izrael,171,James Tyberonn,1,Japán,298,járvány,357,játék,10,jég,76,jéghegy,6,jégkorszak,28,Jemen,10,Jézus,78,jezsuita,1,jód,1,Joe Biden,32,jóga,5,jógi,2,Jordánia,16,jóslat,58,jövőbelátás,46,Jugoszlávia,2,Jupiter,40,kalóz,1,Kambodzsa,10,Kamerun,2,Kanada,141,Kanári-szigetek,4,kannibalizmus,4,káosz,2,kapcsolat,42,kapitalizmus,1,karma,9,karmikus kapcsolat,3,Kasmír,1,Katar,8,katonai technológia,131,kávé,2,Kazahsztán,7,Kazárok,1,Kelták,6,kémkedés,18,kemoterápia,6,kender,77,Kenya,10,kényszerbetegség,1,képzelőerő,2,kerámia,2,kerékpár,1,Kereszténység,109,Keshe Alapítvány,5,KGB,8,kiberháború,10,kibernetika,2,kiborg,4,kígyó,1,kihalt faj,79,kiméra,3,Kína,686,kincs,17,kiropraktika,1,kísérlet,43,kísértet,21,kiterjesztett valóság,4,klímaváltozás,50,klónozás,21,kobold,1,Kobra,35,kollektív tudat,3,Kolumbia,40,kommunikáció,124,kondenzátor,1,Kongó,2,konkréció,1,kontaktlencse,1,koponya,1,koponya módosítás,1,korall,8,Koszovó,2,kőkorszak,1,kőkör,1,könyv,631,környezetszennyezés,249,környezetvédelem,206,köröm,1,Közép-Amerika,4,középkor,4,közlekedés,293,közösség,4,közösségi média,3,kráter,14,kreativitás,11,kreditrendszer,2,Kréta,2,Krím,4,kriogenika,1,kriptid,1,kriptoföldiek,1,kriptovaluta,46,kristály,39,kristály gyerekek,10,kristálykoponya,6,kromoszóma,12,Kuba,11,kultúra,30,kultusz,1,Kung-fu,1,kungfu,1,kutatás,79,kutya,2,Kuvait,9,kvantumfizika,188,kvazár,2,labirintus,3,Laosz,3,lapos Föld,6,látás,61,láthatatlanság,4,látomás,6,Laura Eisenhower,13,láva,3,lávacső,3,lavina,1,láz,1,lebegésterápia,1,LED,8,léggömb,4,léghajó,6,légifotó,1,légkör,30,légzés,15,lehallgatás,1,lélek,149,lélekcsoport,5,lélektárs,1,lélekvándorlás,15,lelki fejlődés,442,Lemúria,3,Lengyelország,67,Leó pápa,2,létezés,8,Lettország,1,levegő,75,levitáció,9,lézer,60,Li-Fi,1,Libanon,14,Líbia,22,lítium,1,Litvánia,1,Livánia,1,logika,2,Lukács Béla,1,Luxemburg,5,lyukas felhő,1,Madagaszkár,1,madár,28,madarak,3,maffia,1,magány,14,mágia,9,magmatizmus,1,mágnes,3,mágneses mező,93,mágneses portál,1,mágus,1,magzat,1,Magyarország,187,magyarság eredete,9,Maja leletek,53,maja naptár,5,májbetegség,2,majom,2,Malajzia,12,Mali,1,Málta,5,mamut,12,Mandela effektus,4,manipuláció,15,manó,1,Marokkó,5,Mars,238,Mars Curiosity,22,Marshall-szigetek,2,marsjáró,23,masszázs,1,matematika,29,materializmus,1,mátrix,12,Matthew Ward,4,Mauritánia,1,Mauritius,3,meddőség,1,média,76,meditáció,143,médium,8,megalit,43,megérzés,1,megfigyelés,44,megnyúlt koponyák,22,megtermékenyítés,7,megújuló energia,173,megvilágosodás,17,méhek,13,memória,73,menedék,2,mentális betegség,49,mentális egészség,9,mennyország,66,méregtelenítés,9,mérés,3,mérgezés,40,Merkúr,15,messiás,3,mesterséges anyaméh,2,mesterséges élet,1,mesterséges hús,1,mesterséges intelligencia,298,metaanyag,2,metán,1,meteor,75,meteor Kuba,2,meteor oroszországban,5,meteorológia,1,Mexikó,157,mezoamerika,8,Mezopotámia,19,mezőgazdaság,4,Mianmar,3,mike quinsey,10,mikroba,4,mikrohullám,4,Minósz,1,mitológia,6,mítosz,9,mkultra,18,Mongólia,5,Monsanto,27,Mooji,10,morfogenetika,1,morgellon,2,múlt,1,multiverzum,26,múmia,105,munka,33,mutáció,13,műanyag,101,műhold,108,műtét,5,művészet,220,nagylábú,8,Namíbia,2,nanotechnológia,38,Nap,273,napciklus,7,napelem,54,napenergia,169,napfény,114,napfogyatkozás,16,napfolt,11,napkitörés,12,Naprendszer,217,napszél,23,naptár,1,NASA,446,NATO,68,Nazca-kultúra,3,Nazca-vonalak,16,Nefilim,5,nehézfém,7,Neil Keenan,3,nemesfém,13,Németország,369,nemiség,3,Nepál,8,népességcsökkenés,1,Neptunusz,14,népvándorlás,5,NESARA,3,neuron,5,neutrínó,1,nevetés,4,Niels Bohr,1,Nigéria,10,Nissan,1,nitrogén,1,Norvégia,56,Nostradamus,13,nóva,1,növények,297,növényvédőszer,43,NSA,28,nukleáris energia,62,nullponti energia,1,nyersétel,15,nyomtató,3,oázis,1,Obama,51,obeliszk,1,obszervatórium,7,óceán,113,okkultizmus,7,okostelefon,47,okosszemüveg,1,oktatás,69,olaj,65,olajfüggőség,31,Olaszország,212,Olmékok,5,ólom,2,oltás,179,olvasás,2,Omán,3,omniverzum,1,online tv,3,OPPT,4,optikai csalódás,3,orákulum,1,organikus,1,orgon energia,3,óriások,29,Orionidák,1,Oroszország,770,oxigén,1,oxigén terápia,1,ózonréteg,5,önbecsülés,3,önellátás,2,önismeret,334,önkényuralom,2,öntözés,1,önvezető autó,36,önvezető motor,1,őrangyal,2,ördög,10,ördögűzés,11,öregedés,80,Örményország,7,örök élet,9,örök fiatalság,21,öröklés,1,öröklődés,33,ősi civilizációk,485,ősi gyógyítók,7,ősi szöveg,75,ősi technológia,196,ősi viselet,2,őslakos,22,ősrobbanás,25,őssejt,24,összeesküvés-elmélet,7,ötvözet,1,özönvíz,11,Pakisztán,20,Palesztina,27,Panama,6,Pangea,1,pánpszichizmus,4,pánspermia,2,pápa,2,papír,7,Pápua Új-Guinea,7,paradoxon,3,Paraguay,1,paranormális,137,parapszichológia,1,parazita,1,pareidolia,1,párhuzamos univerzum,37,Paul T. Hellyer,4,Pentagon,86,pénz,431,permafroszt,2,Peru,111,perzsák,2,petroglifa,2,Phobos,3,pihenés,1,piramis,136,placebo,1,platina,4,plazma,11,Plejádok,5,Plútó,3,pogányság,1,pokol,12,polgárháború,2,Polinézia,3,politika,2,poltergeist,4,pólusváltás,15,Popper Péter,1,porördög,1,portál,6,Portugália,25,prekogníció,8,prófécia,38,propaganda,10,protézis,1,Proxima Centauri,2,pszichedelikum,3,pszichiátria,8,pszichikai erő,18,pszichokinézis,7,pszichológia,102,pszichológiai hadviselés,1,pubertás,1,Puerto Rico,11,pulzár,1,rabszolgaság,10,radar,1,rádió,1,radioaktív,13,rákbetegség,161,rakéta,5,reaktor,2,recept,1,régészet,1104,reiki,1,reinkarnáció,43,rejtélyek,830,rémálom,3,rendőrállam,75,replikátor,1,reptilián,19,repülés,242,repülő autó,6,repülő humanoid,3,részecskefizika,3,rezgés,21,robot,47,robotok,155,ródium,1,Római Birodalom,104,Románia,19,Roswell,40,rovarok,3,rovarölő,8,rovásírás,4,röntgenlátás,1,Rudolf Steiner,1,Rúmí,1,rúnaírás,2,Rupert Sheldrake,1,Russell Brand,1,ruténium,1,Sabrina Pasterski,1,sajt,1,Salamon király,2,Salvador,4,sámánok,11,sárkányok,2,sarki fény,15,Sátán,18,sav,1,schumnann frekvencia,7,sci-fi,219,sejtek,2,sellő,7,shaolin,1,sheldan nidle,13,shelley young,1,Shogun Amona,1,sírkamrák,8,sivatag,61,Skandinávia,2,skizofrénia,3,Skócia,27,smaragd,1,só,24,sors,2,sótalanítás,9,sör,1,sötét anyag,24,sötét energia,10,Spanyolország,117,spiritualitás,442,sport,42,Srí Lanka,3,Star Trek,13,Star Wars,8,Stephen Bassett,5,Stephen Hawking,17,Steve Quayle,1,Stonehenge,15,stressz,49,sugárzás,67,sumérok,16,suttogás,1,suzanne lie,2,Svájc,69,Svédország,71,szabad akarat,10,szabadkőműves,3,szabadság,8,szag,13,szaglás,5,szakrális geometria,1,szállítás,1,számítástechnika,195,számmisztika,2,szamuráj,2,szándék,1,szaporodás,6,szarkofág,12,Szaturnusz,38,Szaúd-Arábia,74,szavak,1,szeánsz,1,szegénység,14,szekta,6,Szelei Magdolna,6,szélenergia,65,szellem,17,szellemek,106,szellemidézés,2,szellemváros,2,szem,65,szembetegség,26,személyiség,1,személyiségteszt,9,személyiségzavar,1,szén,1,szén-dioxid,19,szent geometria,2,szent grál,1,Szerbia,14,szerelem,12,szeretet,63,szerotonin,1,szertartás,2,szerv implantátum,9,szervátültetés,4,szerzetes,1,szfinx,10,sziámi iker,1,sziámi ikrek,2,Szibéria,61,Szicília,5,sziget,4,sziklarajz,14,szimbiózis,1,szimuláció,4,Szingapúr,25,szinkronicitás,6,színlátás,6,színpszichológia,2,színterápia,2,szintetikus üzemanyag,12,szirének,1,Szíria,190,szív,61,szkíták,9,Szlovákia,3,Szlovénia,4,szoftver,2,Szomália,2,szorongás,17,Szovjetunió,96,szökőár,14,sztoikus,2,Szudán,7,szuperkontinens,11,szupernóva,8,szülés,12,születés,44,Tádzsikisztán,1,Tajvan,17,találmány,44,táltos,1,tánc,1,tanítások,38,tanulás,62,Tanzánia,5,táplálkozás,104,tarot,2,társadalom,159,Tasmánia,1,távolbalátás,34,tea,1,technológia,1455,tej,5,tektonikus lemez,4,telekinézis,4,telepátia,55,teleportálás,16,teleszkóp,43,telomer,10,temetkezés,2,templomos lovagok,1,tengeralattjáró,30,tengervíz,258,teremtés,48,terhesség,7,téridő,24,térkép,8,térmeghajtás,3,természet,518,természetfeletti,80,természetvédelem,62,terraformálás,1,terrorcsoport,12,tervezett elavulás,3,Tesla,105,testbeszéd,1,testelhagyás,6,testen kívüli élmény,22,testhőmérséklet,4,testmódosítás,4,testmozgás,14,testsúly,1,tetoválás,7,Thaiföld,20,Tibet,29,Timbuktu,1,Titán,1,titkos tanítások,3,titkos társaságok,268,titkos űrprogram,136,tó,2,tobozmirigy,9,Toltékok,2,Tonga,1,torinói lepel,2,tornádó,10,torpedó,1,tömeg,1,tömegmédia,65,Törökország,131,törpebolygó,1,történelem,1412,törzs,3,transzhumanizmus,9,transzplantáció,1,Trianon,4,Trója,1,tudat,157,tudatalatti,81,tudatmódosítás,20,tudatos álom,32,tudatosság,842,tudomány,1400,túlélés,1,túlnépesedés,10,túlvilág,183,Tunézia,1,tüdőbetegség,20,tükör,1,tündérek,3,Türkmenisztán,3,tűz,6,tűzönjárás,1,ufo,992,UFO felfedés,125,UFO vadászok,7,ufo-afrika,4,ufo-amerika,435,ufo-ausztrália,7,ufo-ázsia,29,ufo-budapest,1,ufo-cikkek,2,ufo-egyéb,20,ufo-európa,113,ufo-fotók,9,ufo-magyar,6,ufo-oroszország,20,Uganda,1,új,12214,új pénzügyi rendszer,177,Új-Guinea,1,Új-Mexikó,1,Új-Zéland,40,újrahasznosítás,73,Ukrajna,95,ultrahang,9,Univerzum,285,Uránusz,12,Uri Geller,1,Uriel,1,Uruguay,5,uso,11,utazás,9,utópia,1,űrállomás,51,űrbányászat,4,Üreges Föld,28,űrfegyver,5,űrháború,12,űrhaderő,2,űrkutatás,739,űrlift,2,űrsikló,2,űrszemét,19,űrszonda,3,űrtechnológia,242,űrutazás,187,űrverseny,10,üstökös,23,üveg,14,Üzbegisztán,2,üzenetek,63,vakcina,182,vakság,4,választás,2,Valiant Thor,1,vallás,312,valóság,65,vámpír,5,varázslat,1,varjú,1,vaskor,1,vasút,1,Vatikán,105,vécé,1,vécépapír,2,vegetáriánus,14,végítélet,3,Végjáték,26,végtelen,1,vegyi anyag,75,vegyi fegyver,13,véletlen,1,Venezuela,45,Vénusz,33,vér,51,vércsoport,8,vertikális gazdálkodás,2,veszélyeztetett faj,7,vezeték nélküli áram,2,videó,10967,videojáték,17,Vietnam,21,viking,19,Világgazdasági Fórum,11,világítás,1,világkormány,2,világrend,1,világvége,17,villám,32,virtuális valóság,14,vírus,245,vitamin,24,víz,404,vízenergia,13,vízesés,2,víznyelő,18,Vlagyimir Putyin,26,vonat,10,vulkán,22,vulkánkitörés,95,Wi-Fi,16,WikiLeaks,34,x-akták,21,zaj,5,Zambia,1,zene,65,zeneipar,5,Zimbabwe,5,Zsidóság,25,
ltr
item
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel: 5 ok, amiért érdemes több almát enni, ami egy tápanyagban gazdag szupergyümölcs
5 ok, amiért érdemes több almát enni, ami egy tápanyagban gazdag szupergyümölcs
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEjM8T9l1vkNyOWYsWcbD1IjmYT493YdAMebk8pKeHCctrNTWIW_hjs2L0xM1W5YcjVRrS0vvT0MTQ5x9wYmXycyTtxZ8KsbooCCzWzDtNtpkIASvoklBqBzbSYmeEBcqQypKZquWfxCINKyq40EekNRFIBl-ieuVbbhF3y_b6XZpRa6XLUMuJUELI/s16000/alma-ev%C3%A9s-fogyaszt%C3%A1s-%C3%A9tel-eg%C3%A9szs%C3%A9g-video-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1s-2022--%C3%BAj-vil%C3%A1gtudat.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEjM8T9l1vkNyOWYsWcbD1IjmYT493YdAMebk8pKeHCctrNTWIW_hjs2L0xM1W5YcjVRrS0vvT0MTQ5x9wYmXycyTtxZ8KsbooCCzWzDtNtpkIASvoklBqBzbSYmeEBcqQypKZquWfxCINKyq40EekNRFIBl-ieuVbbhF3y_b6XZpRa6XLUMuJUELI/s72-c/alma-ev%C3%A9s-fogyaszt%C3%A1s-%C3%A9tel-eg%C3%A9szs%C3%A9g-video-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1s-2022--%C3%BAj-vil%C3%A1gtudat.jpg
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel
https://ujvilagtudat.blogspot.com/2022/04/5-ok-amiert-erdemes-tobb-almat-enni-ami.html
https://ujvilagtudat.blogspot.com/
https://ujvilagtudat.blogspot.com/
https://ujvilagtudat.blogspot.com/2022/04/5-ok-amiert-erdemes-tobb-almat-enni-ami.html
true
6773355663696938213
UTF-8
Loaded All Posts Nincs ilyen bejegyzés MEGNÉZEM Tovább Válasz Válasz elvetése Törlés By Kezdőlap OLDALAK BEJEGYZÉSEK Mindet megnézem TOVÁBBI CIKKEK CÍMKE ARCHÍV KERESÉS MINDEN BEJEGYZÉS Nincs ilyen bejegyzés Vissza a kezdőlapra Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vas Hét Ke Sze Csüt Pén Szo Január Február Marcius Aprilis Május Június Július Augusztus Szeptember Október November December Jan Feb Már Ápr Máj Jún Júl Aug Szep Okt Nov Dec éppen most 1 perce $$1$$ perce 1 órával ezelőtt $$1$$ órával ezelőtt Tegnap $$1$$ nappal ezelőtt $$1$$ héttel ezelőtt több mint 5 hete Követők Követés THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy