Az "ételzaj" jelensége: Így kezelheted az ételekkel kapcsolatos rögeszmés gondolataidat

Az "ételzaj" kifejezés hallatán először talán burgonyaszirom ropogása vagy olaj sercegése jut eszünkbe, valójában azonban ez a szó...


Az "ételzaj" kifejezés hallatán először talán burgonyaszirom ropogása vagy olaj sercegése jut eszünkbe, valójában azonban ez a szó a gyakran szorongást keltő, behatoló gondolatokat jelenti, amelyek az étkezés körül forognak.

A kifejezés a közelmúltban széles körű figyelmet kapott, különösen az olyan új súlycsökkentő gyógyszerek, mint az Ozempic és a Wegovy népszerűségének növekedésével. Ezek az eredetileg súlycsökkentésre tervezett gyógyszerek egy további előnnyel is járhatnak: csökkenthetik vagy akár meg is szüntethetik az ételzajt.

Mi az ételzaj?

Dr. Robert Kushner, az elhízás kezelésére szakosodott orvos szerint az ételzaj olyan "étkezéssel kapcsolatos behatoló gondolatokat" jelöl, amelyek az étellel kapcsolatos állandó foglalkozást jelentik. Bár az ételzajra különböző terminusokat használnak, csak most kerül a mainstream társadalmi figyelem középpontjába, részben az új gyógyszerek miatt.

A pszichológus Rachel Goldman szerint az ételzaj a diétaközpontú társadalomban különösen elterjedt. Sokan csak akkor jönnek rá, mennyi mentális teret foglal el az ételzaj, amikor az csökken. Az ételzaj gyakran egy ciklus, amely a fogyás vagy egy diéta követésének vágyával kezdődik, ami restriktív étkezési mintákhoz vezet. Ez pedig egyre intenzívebbé teheti az ételekkel kapcsolatos gondolatokat.

Az ételzaj káros hatásai

Az ételzajnak semmi köze nincs az éhséghez vagy az élelmiszerhiányhoz; ez inkább egy pszichológiai jelenség, amely az ételekkel kapcsolatos rögeszmés gondolatok formájában jelentkezik. A 2023-as Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány az ételzajt "ételekkel kapcsolatos rögeszmés gondolatokként" írja le, amelyeket belső ingerek, például az éhség gondolata, vagy külső ingerek, például egy étel látványa váltanak ki.

Az ételzaj intenzitása változó lehet: egyeseknek enyhe háttérzajt jelent, másoknak viszont folyamatos, zaklató gondolatokat okoz az étkezésről. Dr. Susan Albers klinikai pszichológus szerint az ételzaj olyan, mint egy tortadiagram: egyeseknél az ételhez kapcsolódó gondolatok a mentális tér 80-90%-át teszik ki. Ez súlyos esetekben zavarhatja az alvást, és bűntudatot vagy szégyenérzetet kelt az étkezéssel kapcsolatban.

Az ételzaj súlyosabb esetei befolyásolhatják a mindennapi életet, szociális visszahúzódáshoz és mentális megterheléshez vezethetnek.


Kiknél fordul elő az ételzaj?

Az ételzaj bárkinél jelentkezhet, azonban túlsúllyal vagy elhízással küzdő embereknél gyakrabban előfordul, és számukra még nehezebbé teszi a fogyást. A kutatások azt mutatják, hogy az étellel kapcsolatos intenzív gondolatok és sóvárgások befolyásolhatják az étkezési szokásokat, és hajlamosabbá tehetik az embert a gyakori nassolásra vagy túlevésre.

Egy 2024-es, a Weight Watchers és a STOP Obesity Alliance által végzett jelentés szerint a túlsúllyal küzdők több mint fele szenved az ételzaj okozta nehézségektől, ami megnehezíti számukra, hogy betartsák az egészséges táplálkozási tervet vagy az edzésprogramot.

Az étkezési zavarral, például orthorexiával küzdő emberek szintén különösen hajlamosak lehetnek az ételzajra. Az orthorexia az "egészséges" táplálkozás megszállott figyelemmel kísérését jelenti, ami merev étrendi szabályokat eredményezhet és megszállott gondolatokat idézhet elő az ételek tisztaságáról.

Az ilyen emberek gyakran nagyfokú szorongással és társasági elszigetelődéssel küzdenek, mivel sok esetben kerülnek bizonyos ételeket vagy étkezési helyzeteket.

Hogyan segítenek a súlycsökkentő gyógyszerek csökkenteni az ételzajt?

A GLP-1 receptor agonisták, például az Ozempic és a Wegovy, új reményt nyújtanak azok számára, akik ételzajjal küzdenek. Ezek a gyógyszerek a szervezetben az éhségérzet és az étvágy szabályozásáért felelős receptorokra hatnak, ami jelentősen csökkenti az étellel kapcsolatos rögeszmés gondolatokat. A gyógyszerek az agy jutalmazó központjaira is hatással lehetnek, ezáltal gyengítik az ételzaj alapját képező dopaminúton zajló folyamatokat.

A GLP-1 receptor agonisták segítségével sok ember csökkenteni tudja az étellel kapcsolatos gondolatok mennyiségét, és tisztábban tud gondolkodni. Dr. W. Scott Butsch, a Cleveland Klinika elhízáskezelési igazgatója szerint sokan nem is veszik észre, hogy mennyi helyet foglal el az elméjükben az ételzaj, amíg nem kezdenek el ilyen gyógyszereket szedni. Az ételzaj csökkentése javíthatja az életminőséget, és nagyobb mentális teret biztosíthat, amelyet más, értelmes tevékenységekre fordíthatnak.


Az ételzaj csökkentésének más módjai

Azok számára, akik nem szednek GLP-1 receptor agonista gyógyszereket, számos természetes módszer létezik az ételzaj csökkentésére. Ezek közül sok az egészséges életmódbeli szokások megőrzését foglalja magában, például a megfelelő alvást, a kiegyensúlyozott étrendet, a hidratálást, a rendszeres mozgást és a stressz kezelését. Rachel Goldman pszichológus javasolja, hogy vezessenek naplót, amiben rögzítik, mikor és milyen helyzetekben jelentkezik náluk az ételzaj, így könnyebben felismerhetik a kiváltó okokat és kialakíthatnak megküzdési stratégiákat.

Az ételzaj mérséklése érdekében fontos, hogy az étkezési időpontok rendszeresek, és az ételek táplálóak és kielégítőek legyenek. Susan Albers szerint az ételzaj csökken, amikor valaki engedélyezi magának, hogy szabadabban étkezzen, és nem érzi magát korlátozva vagy bűntudattal terhelve az evés miatt. Az étkezési korlátozások és a megvonás érzése ugyanis gyakran hozzájárulnak az ételzajhoz.

A lassú, tudatos étkezés szintén hatékony módszer lehet az ételzaj kezelésére. Az evés során érdemes teljes figyelmünket az étel ízére, állagára és illatára fordítani, így nemcsak az evés élménye válik teljesebbé, hanem csökken a mentális zaj is. A rendszeres testmozgás, valamint az élvezetes tevékenységek (például az olvasás vagy zenehallgatás) szintén hozzájárulhatnak az ételzaj mérsékléséhez, mivel ezek a tevékenységek természetesen felszabadítják a dopamint, amely segít a figyelmet más, kielégítőbb élmények felé irányítani.

Az önelfogadás szerepe az ételzaj kezelésében

Fontos megérteni, hogy az ételzaj gyakori jelenség, amely sokakat érint, és amelynek kezelésében az önelfogadás kulcsfontosságú lehet. Rachel Goldman szerint, ahogy a saját gondolatainkkal beszélünk, az nagy hatással lehet az ételzaj kezelésére. Az önvád helyett érdemes elfogadni, hogy az étellel kapcsolatos gondolatok normálisak, és megfelelő hozzáállással enyhíthetők.

A diétaközpontú társadalomban természetes, hogy valaki időnként ételekre gondol, de a tudatosabb életmód kialakítása és az önmagunkkal szembeni kedvesség segíthet abban, hogy az ételzajt mérsékeljük, és pozitívabb kapcsolatot építsünk ki az étkezéssel. (1)

(1) - https://www.nationalgeographic.com/science/
Név

3D nyomtató,53,432 Hz,1,51-es körzet,39,52-es körzet,1,5d,1,5G,1,6 órás munkanap,2,911,24,Aaron Swartz,1,Ábrahám,2,acél,5,adatlopás,2,adattárolás,15,adósság,21,Afganisztán,29,Afrika,146,agy,415,agykontroll,29,ájulás,1,Akasa-krónika,6,akkumulátor,97,akupunktúra,1,alagút,2,alakváltó,1,alapjövedelem,27,Alaszka,29,Albánia,1,albínó,2,Alekszej Navalnij,3,Alex Jones,22,alga,3,Algéria,4,aligátor,1,alkímia,5,alkohol,11,állati tudatosság,65,állatvilág,660,allergia,14,álmatlanság,3,álom,66,alumínium,7,alvajárás,1,alvás,69,alvási paralízis,3,alvásmegvonás,1,Amazonas,14,Amerika,1635,aminosav,1,amishok,1,amputáció,1,anarchia,1,Andrew Basiago,8,Anglia,495,angyal,18,animációs film,7,Anonymous,5,Antarktisz,114,antenna,1,antianyag,5,antibiotikum,9,antigravitáció,33,Antikrisztus,6,antioxidáns,1,Antonio Urzi,2,Anunnaki,28,anyagtudomány,118,anyaméh,4,anyatej,1,apokalipszis,1,Apollo,7,arany,141,aranymetszés,2,árapály,3,arcfelismerés,9,arcolvasás,1,arcvakság,2,Argentína,38,Arisztotelész,1,árja faj,3,arkhónok,1,árnyékember,3,árnyember,3,árvíz,16,Asgardia,1,ASMR,1,ásvány,9,Asszíria,3,aszteroida,70,asztma,1,asztráltest,21,asztrológia,9,ateizmus,2,Atlantisz,43,átok,5,atombomba,103,atomenergia,89,atomok,7,átverés,1,aura,12,Ausztrália,216,Ausztria,31,autizmus,18,autó,38,autoimmun betegség,1,autokrácia,1,avarok,3,azbeszt,1,Azerbajdzsán,4,Aztékok,30,Ázsia,49,baba,1,Bábel tornya,2,babona,6,Bahama-szigetek,1,Bahrein,2,Bajkál-tó,1,baktérium,57,baleset,40,Balti-tenger,5,balzsamozás,1,banán,1,Banglades,3,Bankrendszer,300,bányászat,38,Barbados,2,barlang,50,barlangfestmény,9,barlangrajz,8,bázisugrás,1,Belgium,30,Belize,3,bélrendszer,1,belső hang,9,Benedek pápa,27,bennszülött,2,bénulás,2,Bermuda-háromszög,7,beszéd,13,betegség,699,beton,4,Bhután,4,Biblia,113,Bilderberg,13,Bill Gates,21,bilokáció,1,biofegyver,2,biofoton,11,biogáz,2,biokerámia,1,biológia,5,biológiai fegyver,5,biológiai kor,2,biológiai memória,2,biológiai ritmus,5,biolumineszcencia,1,biometrikus,2,bioprinter,2,biorobot,11,bioüzemanyag,9,blossom goodchild,6,Bob Dean,4,Bob Lazar,12,boldogság,26,Bolívia,24,bolygómérnökség,14,bor,4,borostyán,2,Bosznia-Hercegovina,3,boszorkányság,15,Botswana,4,böjtölés,12,bölcsek köve,2,bőr,23,bőrszín,4,börtön,3,Brazília,94,BRICS nemzetek,35,bronzkor,2,Buddha,18,buddhizmus,23,Bulgária,10,bunker,6,bűnözés,1,bűvészet,1,cannabis,83,Carl Sagan,17,Carrie Fisher,1,cenzúra,2,Ceres,1,cetfélék,1,Charlie Chaplin,1,chemtrail,15,Chile,41,chip,2,CIA,164,Ciprus,5,Costa Rica,10,cukor,21,cukorbetegség,22,cunami,3,csakra,7,család,3,családfakutatás,1,csalás,1,csapadék,3,Csecsenföld,2,Csehország,11,csend,1,Csernobil,9,csikung,1,csillagászat,351,csillagkapu,3,csillagkép,7,Csillaggyermek,3,csoda,15,csont,4,csontritkulás,2,csuklás,1,Dagesztán,2,Dalai láma,14,Dánia,49,DARPA,20,Darwin,11,David Icke,12,David Wilcock,27,deepfake,7,déjà vu,1,Dél-Afrika,39,Dél-Amerika,3,Dél-Korea,45,demokrácia,8,démon,15,depresszió,33,dezinformáció,1,diagnosztizálás,2,digitális pénz,81,digitális társadalom,14,diktátor,8,diktatúra,19,dimenziók,78,Dimitrij Medvegyev,2,dinoszauruszok,39,divat,1,dmt,1,DNS,356,dogonok,1,dohányzás,19,dokumentumfilm,1127,dolmen,2,Donald Trump,126,döntés,2,drágakő,9,drón,73,druidák,1,dszinn,1,dűne,1,Dzsibuti,2,dzsinn,2,Ebola,3,ébredés,5,Eckhart Tolle,5,Ecuador,24,édenkert,1,édesítőszer,1,Edgar Mitchell,12,Edison,7,Edward Snowden,13,Egely György,6,egészség,860,éghajlat,206,ego,2,egyedüllét,3,Egyesült Arab Emírségek,16,Egyiptom,321,egyszarvú,1,Einstein,92,éjjellátó,1,ékírás,9,Eldorádó,2,elefánt,1,elektromos áram,117,elektromos autó,152,elektromos hajó,4,elektromos impulzus,3,elektromos kerékpár,7,elektromos közlekedés,22,elektromos mező,1,elektromos motor,14,elektromos repülőgép,8,elektromos roller,1,elektromos út,1,elektromos vonat,9,elektroszmog,44,élelmiszer,222,élet a halál után,190,életcél,7,elhízás,4,elme,6,elme kontroll,81,elmezavar,5,elnyomás,1,Elon Musk,61,élőlény,2,élővilág,64,előző élet,17,elveszett nyelv,6,ember állat hibrid,6,ember idegen hibrid,34,emberáldozat,12,emberi faj,10,emberi jogok,3,emberi nyelv,45,emberi öngyulladás,2,emberi rekord,5,emberiség,237,emberkereskedelem,2,emlékezet,72,empátia,17,Enceladus,1,energia,127,energiafegyver,7,energiatárolás,1,ENSZ,83,enzim,1,epilepszia,5,építészet,460,erdő,13,erdősítés,23,erdőtűz,4,ereklye,3,Erich Von Däniken,3,erkölcs,1,erózió,2,érrendszer,5,érzékelés,30,érzelmek,175,érzéstelenítés,1,Erzsébet királynő,5,ESA,48,esküvői ruha,1,esőerdő,22,Észak-Korea,37,északi fény,2,Északi-sark,19,Észtország,11,étel,220,Etiópia,17,Etruszkok,4,Eurázsia,7,Európa,309,Európai Űrügynökség,7,eurózóna,7,eutanázia,1,evolúció,128,évszakok,3,exobolygó,45,extrém időjárás,91,ezüst,7,fa,95,Facebook,4,fájdalom,38,fakír,1,fáraó,2,FBI,54,FED,42,fegyver,41,fehér lyuk,2,fehérje,7,Fehéroroszország,6,fejátültetés,1,fejlődés,335,fekete lyuk,57,feldolgozott étel,27,felejtés,1,félelem,120,felemelkedés,2,fém,28,feminizmus,1,fenntartható gazdaság,17,fény,144,fényevés,1,fénygömb,7,fényjelenség,5,fénysebesség,21,fényterápia,12,fénytest,11,féregjárat,9,Ferenc Pápa,46,ferrofluid,1,fertőzés,2,fiatalság elixírje,19,filantrópia,1,film,362,filozófia,9,Finnország,39,fizika,128,fjord,1,fluorid,5,fóbia,7,fog,4,fogamzásgátló,1,fogyás,1,fokhagyma,2,folklór,1,folyadékmembrán,1,folyó,3,fosszília,7,fosszilis tüzelőanyag,40,fotó,74,foton,15,fotoszintézis,4,főemlős,1,Föld,708,föld alatti város,13,földalatti bázis,49,földalatti tó,1,földcsuszamlás,3,földgáz,12,földönkívüliek,851,földrengés,111,Fönícia,1,fraktál,1,Franciaország,221,frekvencia,39,frigyláda,2,furcsa hangok világszerte,26,fúzió,6,fúziós reaktor,30,függőség,13,fül,1,Fülöp-szigetek,18,gabonakör,26,galaktikus civilizáció,1,galaktikus föderáció,53,galaxis,85,gáz,23,gazdagok,1,gazdaság,1,genetika,264,génmanipuláció,19,génszerkesztés,5,geoglifa,10,geológia,1,George Orwell,2,geotermikus energia,5,gerinc,5,gésa,1,Ghána,3,giroszkóp,1,gladiátor,1,Gladio,1,gleccser,25,glifozát,6,Globális Fedezeti Számlák,2,globális felmelegedés,165,globális lehűlés,72,GMO,27,gnoszticizmus,2,gomba,32,gondolatátvitel,1,gondolatolvasás,17,gondolkodás,3,gonosz,17,gömbvillám,5,Görögország,75,grafén,12,gravitáció,46,gravitációs hullám,8,Grönland,23,Grúzia,2,Guatemala,18,Günther Wiechmann,1,gyaloglás,1,gyász,2,gyémánt,23,gyermek,1,gyermekfejlődés,274,gyermekmunka,2,gyógyítás,365,gyógynövény,89,gyógyszeripar,162,gyorsétel,2,gyulladás,1,gyulladáscsökkentő,5,HAARP,19,háború,493,hacker,6,hadi fejlesztés,98,haj,5,hajó,9,hajóroncs,35,hajszín,4,halak,5,halál,142,halálközeli élmény,65,halhatatlanság,14,hallás,16,Halley -üstökös,1,hallucináció,19,hang,60,hangszer,1,hangterápia,6,harcművészet,12,harmadik szem,11,hatalom,2,hatodik érzék,6,Hawaii,33,házasság,1,hazugság,4,hegyomlás,1,helikopter,2,hibernálás,9,hibrid faj,7,hidegháború,42,hidrogén,18,hidroponika,1,hieroglifa,14,higany,4,Himalája,10,hipnózis,13,hírek,1792,hírszerzés,4,hit,28,Hold,300,holdbázis,28,holdfogyatkozás,6,holdjáró,19,holdrengés,1,Hollandia,84,holografikus univerzum,32,hologram,15,Holt-tenger,4,homeopátia,1,Honduras,6,Hongkong,5,hormon,15,horpaszizom,1,horror,1,Horvátország,12,humor,3,hunok,9,húrelmélet,4,hurrikán,8,húsevés,14,Húsvét-sziget,6,hüllő,24,Hüperborea,1,idegen elrablás,108,idegen lény,462,idegen technológia,363,idegrendszer,2,idegsejt,12,idézet,3,idő,74,időgép,19,időhurok,1,időjárás,97,időjárás módosítás,56,időjárási fegyver,17,időkapszula,7,időkristály,1,időmérés,1,időszámítás,3,időutazás,68,igazságszérum,1,III. Richárd,1,iker,3,ikerláng,3,ikrek,1,illat,14,illóolaj,6,illúzió,13,ima,2,immunrendszer,47,immunterápia,1,implantátum,31,India,209,indián,19,indigó gyerekek,12,Indonézia,41,influenza,4,információ,15,infravörös fény,2,ingyen energia,105,Inkák,18,inkarnáció,2,inkvizíció,1,intelligencia,61,internet,77,intuíció,8,invázió,3,ionhajtómű,4,Irak,89,Iraki Kurdisztán,2,Irán,129,írás,14,irídium,1,Írország,22,iskola,63,ISON üstökös,1,ISS,62,Isten,209,istennő,1,Iszlám,7,ital,2,ITCCS,7,Izland,28,ízlelés,1,izom,1,Izrael,171,James Tyberonn,1,Japán,299,járvány,358,játék,10,jég,76,jéghegy,6,jégkorszak,29,Jemen,10,Jézus,79,jezsuita,1,jód,1,Joe Biden,32,jóga,5,jógi,2,Jordánia,16,jóslat,58,jövőbelátás,47,Jugoszlávia,2,Jupiter,40,kalóz,1,Kambodzsa,10,Kamerun,2,Kanada,141,Kanári-szigetek,4,kannibalizmus,4,káosz,2,kapcsolat,43,kapitalizmus,1,karma,9,karmikus kapcsolat,3,Kasmír,1,Katar,8,katonai technológia,132,kávé,2,Kazahsztán,7,Kazárok,1,Kelták,6,kémkedés,18,kemoterápia,6,kender,77,Kenya,10,kényszerbetegség,1,képzelőerő,2,kerámia,2,kerékpár,1,Kereszténység,110,Keshe Alapítvány,5,KGB,8,kiberháború,10,kibernetika,2,kiborg,4,kígyó,1,kihalt faj,80,kiméra,3,Kína,690,kincs,17,kiropraktika,1,kísérlet,43,kísértet,21,kiterjesztett valóság,4,klímaváltozás,50,klónozás,21,kobold,1,Kobra,35,kollektív tudat,3,Kolumbia,41,kommunikáció,124,kondenzátor,1,Kongó,2,konkréció,1,kontaktlencse,1,koponya,1,koponya módosítás,1,korall,8,Koszovó,2,kőkorszak,1,kőkör,1,könyv,631,környezetszennyezés,249,környezetvédelem,206,köröm,1,Közép-Amerika,4,középkor,4,közlekedés,294,közösség,4,közösségi média,3,kráter,14,kreativitás,11,kreditrendszer,2,Kréta,2,Krím,4,kriogenika,1,kriptid,1,kriptoföldiek,1,kriptovaluta,46,kristály,39,kristály gyerekek,10,kristálykoponya,6,kromoszóma,12,Kuba,11,kultúra,30,kultusz,1,Kung-fu,1,kungfu,1,kutatás,79,kutya,2,Kuvait,9,kvantumfizika,189,kvazár,2,labirintus,3,Laosz,3,lapos Föld,6,látás,61,láthatatlanság,4,látomás,6,Laura Eisenhower,13,láva,3,lávacső,3,lavina,1,láz,1,lebegésterápia,1,LED,8,léggömb,4,léghajó,6,légifotó,1,légkör,30,légzés,15,lehallgatás,1,lélek,150,lélekcsoport,5,lélektárs,1,lélekvándorlás,15,lelki fejlődés,443,Lemúria,3,Lengyelország,67,Leó pápa,2,létezés,8,Lettország,1,levegő,75,levitáció,9,lézer,60,Li-Fi,1,Libanon,14,Líbia,22,lítium,1,Litvánia,1,Livánia,1,logika,2,Lukács Béla,1,Luxemburg,5,lyukas felhő,1,Madagaszkár,1,madár,28,madarak,3,maffia,1,magány,14,mágia,9,magmatizmus,1,mágnes,3,mágneses mező,93,mágneses portál,1,mágus,1,magzat,1,Magyarország,187,magyarság eredete,9,Maja leletek,53,maja naptár,5,májbetegség,2,majom,2,Malajzia,12,Mali,1,Málta,5,mamut,12,Mandela effektus,4,manipuláció,16,manó,1,Marokkó,5,Mars,238,Mars Curiosity,22,Marshall-szigetek,2,marsjáró,23,masszázs,1,matematika,29,materializmus,1,mátrix,12,Matthew Ward,4,Mauritánia,1,Mauritius,3,meddőség,1,média,76,meditáció,144,médium,9,megalit,43,megérzés,1,megfigyelés,44,megnyúlt koponyák,22,megtermékenyítés,7,megújuló energia,173,megvilágosodás,17,méhek,13,memória,74,menedék,2,mentális betegség,49,mentális egészség,9,mennyország,66,méregtelenítés,9,mérés,3,mérgezés,40,Merkúr,15,messiás,3,mesterséges anyaméh,2,mesterséges élet,1,mesterséges hús,1,mesterséges intelligencia,299,metaanyag,2,metán,1,meteor,76,meteor Kuba,2,meteor oroszországban,5,meteorológia,1,Mexikó,159,mezoamerika,8,Mezopotámia,19,mezőgazdaság,4,Mianmar,3,mike quinsey,10,mikroba,4,mikrohullám,4,Minósz,1,mitológia,6,mítosz,9,mkultra,18,Mongólia,5,Monsanto,27,Mooji,10,morfogenetika,1,morgellon,2,múlt,1,multiverzum,26,múmia,106,munka,33,mutáció,13,műanyag,101,műhold,109,műtét,5,művészet,220,nagylábú,8,Namíbia,2,nanotechnológia,38,Nap,273,napciklus,7,napelem,54,napenergia,169,napfény,114,napfogyatkozás,16,napfolt,11,napkitörés,12,Naprendszer,217,napszél,23,naptár,1,NASA,448,NATO,68,Nazca-kultúra,3,Nazca-vonalak,16,Nefilim,5,nehézfém,7,Neil Keenan,3,nemesfém,13,Németország,369,nemiség,3,Nepál,8,népességcsökkenés,1,Neptunusz,14,népvándorlás,5,NESARA,3,neuron,5,neutrínó,1,nevetés,4,Niels Bohr,1,Nigéria,10,Nissan,1,nitrogén,1,Norvégia,56,Nostradamus,13,nóva,1,növények,297,növényvédőszer,43,NSA,28,nukleáris energia,62,nullponti energia,1,nyersétel,15,nyomtató,3,oázis,1,Obama,51,obeliszk,1,obszervatórium,7,óceán,114,okkultizmus,7,okostelefon,47,okosszemüveg,1,oktatás,69,olaj,65,olajfüggőség,31,Olaszország,212,Olmékok,5,ólom,2,oltás,179,olvasás,2,Omán,3,omniverzum,1,online tv,3,OPPT,4,optikai csalódás,3,orákulum,1,organikus,1,orgon energia,3,óriások,30,Orionidák,1,Oroszország,770,oxigén,1,oxigén terápia,1,ózonréteg,5,önbecsülés,3,önellátás,2,önismeret,334,önkényuralom,2,öntözés,1,önvezető autó,36,önvezető motor,1,őrangyal,2,ördög,10,ördögűzés,11,öregedés,80,Örményország,7,örök élet,9,örök fiatalság,21,öröklés,1,öröklődés,33,ősi civilizációk,486,ősi gyógyítók,7,ősi szöveg,76,ősi technológia,197,ősi viselet,2,őslakos,22,ősrobbanás,25,őssejt,24,összeesküvés-elmélet,7,ötvözet,1,özönvíz,11,Pakisztán,20,Palesztina,27,Panama,6,Pangea,1,pánpszichizmus,4,pánspermia,2,pápa,2,papír,7,Pápua Új-Guinea,7,paradoxon,3,Paraguay,1,paranormális,137,parapszichológia,1,parazita,1,pareidolia,1,párhuzamos univerzum,37,Paul T. Hellyer,4,Pentagon,86,pénz,431,permafroszt,2,Peru,111,perzsák,2,petroglifa,2,Phobos,3,pihenés,1,piramis,136,placebo,1,platina,4,plazma,11,Plejádok,5,Plútó,3,pogányság,1,pokol,12,polgárháború,2,Polinézia,3,politika,2,poltergeist,4,pólusváltás,15,Popper Péter,1,porördög,1,portál,6,Portugália,25,prekogníció,8,prófécia,38,propaganda,10,protézis,1,Proxima Centauri,2,pszichedelikum,3,pszichiátria,8,pszichikai erő,18,pszichokinézis,7,pszichológia,103,pszichológiai hadviselés,1,pubertás,1,Puerto Rico,11,pulzár,1,rabszolgaság,10,radar,1,rádió,1,radioaktív,13,rákbetegség,161,rakéta,5,reaktor,2,recept,1,régészet,1108,reiki,1,reinkarnáció,43,rejtélyek,833,rémálom,3,rendőrállam,75,replikátor,1,reptilián,19,repülés,243,repülő autó,6,repülő humanoid,3,részecskefizika,3,rezgés,21,robot,47,robotok,155,ródium,1,Római Birodalom,105,Románia,19,Roswell,40,rovarok,3,rovarölő,8,rovásírás,4,röntgenlátás,1,Rudolf Steiner,1,Rúmí,1,rúnaírás,2,Rupert Sheldrake,1,Russell Brand,1,ruténium,1,Sabrina Pasterski,1,sajt,1,Salamon király,2,Salvador,4,sámánok,11,sárkányok,2,sarki fény,15,Sátán,18,sav,1,schumnann frekvencia,7,sci-fi,219,sejtek,2,sellő,7,shaolin,1,sheldan nidle,13,shelley young,1,Shogun Amona,1,sírkamrák,8,sivatag,61,Skandinávia,2,skizofrénia,3,Skócia,27,smaragd,1,só,24,sors,2,sótalanítás,9,sör,1,sötét anyag,24,sötét energia,10,Spanyolország,118,spiritualitás,445,sport,42,Srí Lanka,3,Star Trek,13,Star Wars,8,Stephen Bassett,5,Stephen Hawking,17,Steve Quayle,1,Stonehenge,15,stressz,50,sugárzás,67,sumérok,16,suttogás,1,suzanne lie,2,Svájc,71,Svédország,71,szabad akarat,10,szabadkőműves,3,szabadság,8,szag,13,szaglás,5,szakrális geometria,1,szállítás,1,számítástechnika,195,számmisztika,2,szamuráj,2,szándék,1,szaporodás,6,szarkofág,12,Szaturnusz,38,Szaúd-Arábia,74,szavak,1,szeánsz,1,szegénység,14,szekta,7,Szelei Magdolna,6,szélenergia,65,szellem,17,szellemek,106,szellemidézés,2,szellemváros,2,szem,65,szembetegség,26,személyiség,1,személyiségteszt,9,személyiségzavar,1,szén,1,szén-dioxid,19,szent geometria,2,szent grál,1,Szerbia,14,szerelem,12,szeretet,63,szerotonin,1,szertartás,2,szerv implantátum,9,szervátültetés,4,szerzetes,1,szfinx,10,sziámi iker,1,sziámi ikrek,2,Szibéria,62,Szicília,5,sziget,4,sziklarajz,14,szimbiózis,1,szimuláció,4,Szingapúr,25,szinkronicitás,6,színlátás,6,színpszichológia,2,színterápia,2,szintetikus üzemanyag,12,szirének,1,Szíria,190,szív,62,szkíták,9,Szlovákia,3,Szlovénia,4,szoftver,2,Szomália,2,szorongás,17,Szovjetunió,96,szökőár,14,sztoikus,2,Szudán,7,szuperkontinens,11,szupernóva,8,szülés,12,születés,44,Tádzsikisztán,1,Tajvan,17,találmány,44,táltos,1,tánc,1,tanítások,38,tanulás,62,Tanzánia,5,táplálkozás,104,tarot,2,társadalom,159,Tasmánia,1,távolbalátás,34,tea,1,technológia,1458,tej,5,tektonikus lemez,4,telekinézis,5,telepátia,55,teleportálás,16,teleszkóp,43,telomer,10,temetkezés,2,templomos lovagok,1,tengeralattjáró,30,tengervíz,259,teremtés,48,terhesség,7,téridő,24,térkép,8,térmeghajtás,3,természet,521,természetfeletti,80,természetvédelem,62,terraformálás,1,terrorcsoport,12,tervezett elavulás,3,Tesla,106,testbeszéd,1,testelhagyás,6,testen kívüli élmény,22,testhőmérséklet,4,testmódosítás,4,testmozgás,15,testsúly,1,tetoválás,8,Thaiföld,20,Tibet,29,Timbuktu,1,Titán,1,titkos tanítások,3,titkos társaságok,268,titkos űrprogram,136,tó,2,tobozmirigy,9,Toltékok,2,Tonga,1,torinói lepel,3,tornádó,10,torpedó,1,tömeg,1,tömegmédia,65,Törökország,131,törpebolygó,1,történelem,1419,törzs,3,transzhumanizmus,9,transzplantáció,1,Trianon,4,Trója,1,tudat,159,tudatalatti,81,tudatmódosítás,20,tudatos álom,32,tudatosság,844,tudomány,1405,túlélés,1,túlnépesedés,10,túlvilág,184,Tunézia,1,tüdőbetegség,20,tükör,1,tündérek,3,Türkmenisztán,3,tűz,6,tűzönjárás,1,ufo,993,UFO felfedés,125,UFO vadászok,7,ufo-afrika,4,ufo-amerika,435,ufo-ausztrália,7,ufo-ázsia,29,ufo-budapest,1,ufo-cikkek,2,ufo-egyéb,20,ufo-európa,113,ufo-fotók,9,ufo-magyar,6,ufo-oroszország,20,Uganda,1,új,12250,új pénzügyi rendszer,177,Új-Guinea,1,Új-Mexikó,1,Új-Zéland,40,újrahasznosítás,73,Ukrajna,95,ultrahang,9,Univerzum,285,Uránusz,12,Uri Geller,1,Uriel,1,Uruguay,5,uso,11,utazás,9,utópia,1,űrállomás,51,űrbányászat,4,Üreges Föld,28,űrfegyver,5,űrháború,12,űrhaderő,2,űrhajó,1,űrkutatás,741,űrlift,2,űrsikló,2,űrszemét,19,űrszonda,3,űrtechnológia,243,űrutazás,188,űrverseny,10,üstökös,24,üveg,14,Üzbegisztán,2,üzenetek,63,vakcina,182,vakság,4,választás,2,Valiant Thor,1,vallás,314,valóság,65,vámpír,5,varázslat,1,varjú,1,vaskor,1,vasút,1,Vatikán,105,vécé,1,vécépapír,2,vegetáriánus,14,végítélet,3,Végjáték,26,végtelen,1,vegyi anyag,75,vegyi fegyver,13,véletlen,1,Venezuela,45,Vénusz,33,vér,52,vércsoport,8,vertikális gazdálkodás,2,veszélyeztetett faj,7,vezeték nélküli áram,2,videó,11003,videojáték,17,Vietnam,21,viking,19,Világgazdasági Fórum,11,világítás,1,világkormány,2,világrend,1,világvége,17,villám,33,virtuális valóság,14,vírus,246,vitamin,24,víz,405,vízenergia,13,vízesés,2,víznyelő,18,Vlagyimir Putyin,26,vonat,10,vulkán,22,vulkánkitörés,95,Wi-Fi,16,WikiLeaks,34,x-akták,21,zaj,5,Zambia,1,zene,65,zeneipar,5,Zimbabwe,5,Zsidóság,25,
ltr
item
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel: Az "ételzaj" jelensége: Így kezelheted az ételekkel kapcsolatos rögeszmés gondolataidat
Az "ételzaj" jelensége: Így kezelheted az ételekkel kapcsolatos rögeszmés gondolataidat
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPMM-QQ9Rju0v6SgnZEeMlCTv5tvGmGYfds5DFtxRQzo_OwG1PAsJI1SgnF6OqYc1oOiiCQr2trpTgMsST7UuPqUMEoJhHgfxxx7hcb66PId7Qac9fUUYnO-mLr-NIidbyD9wrzTdXT7vJZrtwQCSSt7jQb4_yzKqelDlj-h3BE5y7vrs6IgJdZtESjB8/s16000/%C3%A9telzaj-%C3%A9tellel-kapcsolatos-r%C3%B6geszm%C3%A9s-gondolatok-video-eg%C3%A9szs%C3%A9g-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1s-pszichol%C3%B3gia-2024-%C3%BAj-vil%C3%A1gtudat.png
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPMM-QQ9Rju0v6SgnZEeMlCTv5tvGmGYfds5DFtxRQzo_OwG1PAsJI1SgnF6OqYc1oOiiCQr2trpTgMsST7UuPqUMEoJhHgfxxx7hcb66PId7Qac9fUUYnO-mLr-NIidbyD9wrzTdXT7vJZrtwQCSSt7jQb4_yzKqelDlj-h3BE5y7vrs6IgJdZtESjB8/s72-c/%C3%A9telzaj-%C3%A9tellel-kapcsolatos-r%C3%B6geszm%C3%A9s-gondolatok-video-eg%C3%A9szs%C3%A9g-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1s-pszichol%C3%B3gia-2024-%C3%BAj-vil%C3%A1gtudat.png
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel
https://ujvilagtudat.blogspot.com/2024/11/az-etelzaj-jelensege-igy-kezelheted-az.html
https://ujvilagtudat.blogspot.com/
https://ujvilagtudat.blogspot.com/
https://ujvilagtudat.blogspot.com/2024/11/az-etelzaj-jelensege-igy-kezelheted-az.html
true
6773355663696938213
UTF-8
Loaded All Posts Nincs ilyen bejegyzés MEGNÉZEM Tovább Válasz Válasz elvetése Törlés By Kezdőlap OLDALAK BEJEGYZÉSEK Mindet megnézem TOVÁBBI CIKKEK CÍMKE ARCHÍV KERESÉS MINDEN BEJEGYZÉS Nincs ilyen bejegyzés Vissza a kezdőlapra Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vas Hét Ke Sze Csüt Pén Szo Január Február Marcius Aprilis Május Június Július Augusztus Szeptember Október November December Jan Feb Már Ápr Máj Jún Júl Aug Szep Okt Nov Dec éppen most 1 perce $$1$$ perce 1 órával ezelőtt $$1$$ órával ezelőtt Tegnap $$1$$ nappal ezelőtt $$1$$ héttel ezelőtt több mint 5 hete Követők Követés THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy