Mit jelent spirituálisan felébredtnek lenni?

Mi jut eszedbe, amikor azt hallod, hogy "spirituális ébredés" vagy "megvilágosodás"? Valószínűleg borotvált fejű buddhis...

Mi jut eszedbe, amikor azt hallod, hogy "spirituális ébredés" vagy "megvilágosodás"? Valószínűleg borotvált fejű buddhista szerzeteseket vagy hosszú szakállú és lenge köntösű indiai gurukat képzelsz el. Azt gondolhatnánk, hogy ez az állapot nagyon ritka, csak évtizedes meditáció és kemény spirituális fegyelem után érhető el, és távol a hétköznapi emberi világtól.

Az ébredés azonban sokkal gyakoribb, mint gondolnád. Ez nem csak szerzetesekkel és misztikusokkal történik meg, hanem - látszólag - hétköznapi emberekkel a mindennapi életben, még azokkal is, akik semmit sem tudnak a hagyományos spiritualitásról. És mindez pszichológiai szempontból is vizsgálható.

Az ébrenlét jellemzői

Az ébrenlét a kiterjedt és fokozott tudatosság állapota. Kutatások során azt találták, hogy ez az állapot négy különböző szempontot vagy területet foglal magában. Az első terület az észlelési tudatosság. Amikor egy személy felébred, a körülötte lévő világ valóságosabbá, szebbé, frissebbé, élénkebbé és élőbbé válik. A hétköznapinak tartott dolgok szebbé és lenyűgözőbbé válnak. Olyan, mintha egy fátyol lehullana, és hirtelen a valóság egy extra dimenziója adódna hozzá a világhoz. (1)

A második terület a szubjektív tudatosság fokozódása. Tudatára ébredünk egy új mélységnek és gazdagságnak saját lényünkben. Mélyebbre utazunk önmagunkba, tudatára ébredünk azoknak a lehetőségeknek és energiáknak, amelyeket korábban nem érzékeltünk.

Harmadszor, a spirituális ébredés az interszubjektív tudatosság kiterjesztése. Ez a más emberi lényekkel, élőlényekkel és a természeti világgal való kapcsolatunkra utal. A spirituális ébredés során intenzívebb kapcsolatra teszünk szert. Intenzív empátiát és intenzív együttérzést érzünk mások iránt. Ezért kapcsolódik a felébredés az együttérzéshez és az altruizmushoz.

Végül, a felébredésben a fogalmi tudatosság kitágul. Túllépünk egy szűk egocentrikus felfogáson, amelyben ambícióink és személyes érdekeink a legfontosabbak. Olyan világközpontú tudatosságot érünk el, amelyben a társadalmi és globális kérdések ugyanolyan fontosak vagy fontosabbak, mint a személyes kérdések.

Már nem azonosulunk egy bizonyos nemzettel, vallási vagy etnikai csoporttal. Ha van önazonosságunk, az csak az emberi faj egészével van. Rokonságot érzünk minden más emberi lénnyel, nemzetiségi, megjelenési vagy etnikai különbségektől függetlenül.

A különböző hagyományok bizonyos jellemzőket jobban hangsúlyoznak, mint mások, és különböző technikákat javasolnak azok ápolására. De minden spirituális hagyomány a magasabb emberi tapasztalásnak ugyanazokat a területeit kutatja. Összehasonlíthatja a hagyományokat a táj különböző pontjain sétálókkal vagy hegymászókkal. Mivel mindegyiknek különböző nézőpontja van, a táj különböző aspektusaival találkoznak, és kissé eltérő módon írják le.

A táj felfedezése azonban a spirituális hagyományok kontextusán kívül is lehetséges. Semlegesebb pszichológiai kifejezésekkel vizsgálható és írható le.

Az ébrenlét mérése

Néhány évvel ezelőtt kutatók kifejlesztettek egy pszichológiai skálát (vagy kérdőívet), amely mérheti az ébrenlétet vagy a megvilágosodást, és az ébrenlét 24 specifikus jellemzőjét azonosították. Ezek közé tartozott a jólét, a kapcsolat és a teljesség érzése, valamint az intenzív észlelés, a gondolatok nélküli azonosulás csökkenése, a hitelesebb kapcsolatok, a magány és az inaktivitás élvezete, valamint a halálfélelem csökkenése vagy eltűnése. Ezután állításokat készítettek, amelyek leírják ezeket a jellemzőket, és tudományos szakértők segítségével módosították azokat.

Két kísérleti tanulmány után szigorúan tesztelték a skálát 278 résztvevővel, majd elvégeztek egy tanulmányt, amely összehasonlított egy "felébredt" csoportot és egy "normál" mintát. A tesztelési folyamat végén - amely magában foglalta a megbízhatatlannak vagy szükségtelennek bizonyult állítások eltávolítását - volt egy 19 elemből álló angol skála (Wake-19), jó belső megbízhatósággal.

Ezután egy német kutatócsoporttal dolgoztak együtt a freiburgi Pszichológiai és Mentális Egészségügyi Határterületek Intézetében. Lefordították a skálát németre, és 366 résztvevővel tesztelték. Bár három angol nyelvű tétel fordítása nem működött jól, egy 16 tételes német változatot megbízhatónak találtak. A német skálát összehasonlították más megállapított mérésekkel, hogy összefüggéseket keressenek. Azt találták, hogy az ébrenlét szignifikánsan korrelál a tudatossággal és az alacsonyabb pontszámokkal a "Big Five neuroticizmus alskálán".

A pszichológiai kutatás nyelvén nagy minták adatainak felhasználásával bizonyították a kérdőívek tartalmi érvényességét, konstrukciós érvényességét és megbízhatóságát. Az eredmények azt sugallják, hogy az ébrenlét egy kontinuumon létezik, így egyes emberek többé-kevésbé felébredhetnek, mint mások, vagy idővel nagyobb fokú ébrenlét alakulhat ki.

Úgy tűnik, hogy ezzel hatékonyan mérhetik az ébrenlétet, jól megkülönböztetve a felébredt csoportot és az általános népességet.

A skála jelentősége

A skála jelentős, mert hangsúlyozza, hogy az ébrenlét egy bizonyos létállapot, amely különbözik a felnőtt ébrenléti tudat szokásos vagy hétköznapi állapotától. Azt is hangsúlyozza, amint azt fentebb említettük, hogy az ébrenlét olyan pszichológiai állapot, amely mind a spirituális hagyományokon belül, mind azon kívül is előfordulhat.

Néhány spirituális útkereső úgy érezheti, hogy az ébrenlét mérése eltávolítja a mágiát és a rejtélyt a tapasztalataiból. De a kutatók szerint ez is része a lényegnek. A skála segít az ébrenlét mítosztalanításában és hozzáférhetőbbé teszi azt. A "megvilágosodás" mindig is ködös kifejezés volt.

Ennek egyik következménye, hogy a spirituális útkeresőket kihasználhatják a nárcisztikus, manipulatív "guruk," akik úgy tesznek, mintha felébredtek volna, vagy azzal áltatják magukat, hogy "megvilágosodtak".

Ha tudjuk, mit jelent spirituálisan felébredtnek lenni, akkor jobban meg fogjuk tudni különböztetni a spirituális tanítókat, és jobban meg tudjuk különböztetni a hamisat a hitelestől.

Ha így teszünk, fel fogjuk fedezni, hogy elérhető közelségbe került egy egykor rendkívülinek és elérhetetlennek tartott tudatállapot. (2)

(1) - https://journals.sagepub.com/doi/10
(2) - https://www.psychologytoday.com/