A D-vitamin-kiegészítők megerősíthetik a csontokat, de más előnyökkel is járhatnak az egészségre nézve
Kezdőlapújvideó

A D-vitamin-kiegészítők megerősíthetik a csontokat, de más előnyökkel is járhatnak az egészségre nézve

A legtöbben nem aggódunk a D-vitamin bevitele miatt, amikor meleg az idő és süt a nap. De a tél közeledtével, borús nappalok és hosszú éjsza...

A bőrrákért nem elsősorban a Nap a felelős
Biztonságos barnulás - Most akkor kimehetünk a napra vagy sem?
Hogyan maradjunk egészségesek, ha szennyezett és kimerült földjeinken már nem teremnek tápláló növények?

A legtöbben nem aggódunk a D-vitamin bevitele miatt, amikor meleg az idő és süt a nap. De a tél közeledtével, borús nappalok és hosszú éjszakák kíséretében felmerülhet a kérdés, hogy hasznos lehet-e D-vitamin-kiegészítőt szedni, és milyen előnyökkel járhat.

A nyár folyamán a D-vitamin megszerzésének legjobb módja egy kis napsütés. Az ultraibolya sugarak (különösen az UVB, amelyek rövidebb hullámhosszúak) kölcsönhatásba lépnek a 7-dehidrokoleszterinnek nevezett koleszterinnel a bőrben, amely ezután D-vitaminná alakul. Mivel a D-vitamin termelés függ az UVB-től, ez azt jelenti, hogy a téli hónapokban szervezetünkben csökken a mennyisége.

A D-vitamin termelés attól is függ, hogy az ember hol él, mert például az egyenlítőhöz közelebb élő emberek több D-vitamint termelnek, mint a pólusok közelében élők.

A D-vitamin hiánya problémát jelent az Egyesült Királyságban is a téli hónapokban. Ennek oka északi fekvése és felhős időjárása, valamint a szabadban töltött idő hiánya.

Egy több mint 440 000 ember bevonásával készült tanulmány szerint az Egyesült Királyságban élők 18%-a D-vitamin-hiányos volt a téli hónapokban. A D-vitamin hiány még magasabb volt bizonyos etnikai csoportokban - az adatok azt mutatták, hogy az ázsiai résztvevők 57%-a és a fekete résztvevők 38%-a volt D-vitamin-hiányos.

Ez azért van, mert a bőr melanintartalma határozza meg az ember azon képességét, hogy az UVB-t D-vitaminná alakítsa.Tekintettel a D-vitamin-hiány elterjedtségére az Egyesült Királyságban, és annak fontosságára az egészségünk szempontjából, 2016-ban az Egyesült Királyság Táplálkozási Tudományos Tanácsadó Testülete ajánlásokat fogalmazott meg a D-vitamin mennyiségére vonatkozóan, amelyet az embereknek télen kell elérniük.

Azt javasolják, hogy az emberek törekedjenek napi tíz mikrogramm (vagy 400 NE - nemzetközi egység) D-vitamin bevitelére. Ez segíthet az embereknek elkerülni a súlyos hiányt. Ez elérhető kiegészítéssel, vagy bizonyos D-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával - beleértve a zsíros halakat, például a heringet, a makrélát és a vadon élő lazacot. Például 100 grammnyi friss hering körülbelül öt mikrogramm D-vitamint tartalmaz.

Valójában a D-vitamint először 100 évvel ezelőtt fedezték fel, mert képes megakadályozni az angolkórt, ami gyenge csontokat okoz, amelyek meghajlanak.


Bár az angolkór ma nem túl gyakori az Egyesült Királyságban, még mindig előfordulhat gyermekeknél, ha hiányzik a D-vitamin. Felnőtteknél a D-vitamin-hiány csontfájdalmat, érzékenységet és izomgyengeséget okozhat, valamint növelheti az osteomalacia kockázatát - gyakran csontlágyulásnak nevezik -, ami a csontok gyengüléséhez vagy lágyulásához vezet.

Az ok, amiért a D-vitamin hiánya ilyen következményekkel lehet a csontok egészségére, a vitamin kalciummal és foszforral való kapcsolatának köszönhető. Mindkét ásványi anyag segít megőrizni csontjaink erejét - de D-vitaminra van szükségük ahhoz, hogy képesek legyenek megerősíteni a csontokat.

Egyéb egészségügyi előnyök

A csontvázra gyakorolt hatása mellett egyre több kutatás kezdi jelezni, hogy a D-vitamin-kiegészítők további előnyökkel járhatnak egészségünkre.

Például a kutatások azt mutatják, hogy kapcsolat van a D-vitamin-hiány és bizonyos vírusos betegségek, köztük a megfázás, az influenza és a COVID elkapásának fokozott kockázata között.

Hasonlóképpen számos tanulmány kimutatta sejtmodelleken, hogy a D-vitamin elősegíti a mikrobák, például a tuberkulózist okozó baktériumok elleni immunitást. Ez azt jelenti, hogy a D-vitamin potenciálisan megakadályozhat bizonyos típusú fertőzéseket.

A D-vitamin tompíthatja a gyulladásos immunválaszokat is, amelyek potenciálisan védelmet nyújthatnak az autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex és a rheumatoid arthritis ellen.


Egy 2022-es vizsgálat, amely több mint 25000 50 év feletti embert vizsgált, megállapította, hogy napi 2000 NE (50 mikrogramm) D-vitamin-kiegészítés szedése 18%-kal alacsonyabb kockázatot jelent az autoimmun betegségekre - nevezetesen a rheumatoid arthritisre.

A D-vitamin-kiegészítők a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozhatók. Egy jelentős ausztrál tanulmány, amely több mint 21000 embert vizsgált 60 és 84 év között, azt találta, hogy azon résztvevők körében, akik öt éven keresztül napi 2000 NE D-vitamin-kiegészítőt szedtek, kisebb volt a súlyos szív- és érrendszeri események (például szélütés vagy szívroham) elszenvedésének kockázata azokhoz képest, akik nem szedtek étrend-kiegészítőt.

Jelenleg nem ismert, hogy a D-vitaminnak miért lehetnek ilyen jótékony hatásai az egészségünk egyéb területein. Azt is érdemes megjegyezni, hogy sok ilyen kísérletben a résztvevők közül nagyon kevés volt D-vitamin-hiányos. Bár feltételezhetjük, hogy a megfigyelt egészségügyi előnyök még nagyobbak lehetnek a D-vitamin-hiányban szenvedőknél, a jövőbeli kutatások számára fontos lesz ezen tényezők tanulmányozása.

Bár még túl korai megmondani, hogy a D-vitamin-kiegészítőknek széles körű egészségügyi előnyei vannak-e, egyértelmű, hogy előnyösek a csontok egészségére. Érdemes lehet kiegészítőt szedni a téli hónapokban, különösen, ha az ember 65 évesnél idősebb, sötétebb bőre van, vagy sok időt töltött beltérben, mivel ezek a tényezők fokozhatják a D-vitamin-hiány kockázatát.

A kutatás azt is mutatja, hogy át kell gondolnunk a D-vitamin-pótlási tanácsokat. Míg az Egyesült Királyságban az embereknek napi 400 NE D-vitamin bevitelét javasolják, számos vizsgálat kimutatta, hogy a napi 2000 NE jótékony hatású. (1)

(1) - https://theconversation.com/vitamin-d-supplements
Név

3D nyomtató,53,432 Hz,1,51-es körzet,39,52-es körzet,1,5d,1,5G,1,6 órás munkanap,2,911,24,Aaron Swartz,1,Ábrahám,2,acél,5,adatlopás,2,adattárolás,15,adósság,21,Afganisztán,29,Afrika,146,agy,415,agykontroll,29,ájulás,1,Akasa-krónika,6,akkumulátor,97,akupunktúra,1,alagút,2,alakváltó,1,alapjövedelem,27,Alaszka,29,Albánia,1,albínó,2,Alekszej Navalnij,3,Alex Jones,22,alga,3,Algéria,4,aligátor,1,alkímia,5,alkohol,11,állati tudatosság,65,állatvilág,660,allergia,14,álmatlanság,3,álom,66,alumínium,7,alvajárás,1,alvás,69,alvási paralízis,3,alvásmegvonás,1,Amazonas,14,Amerika,1635,aminosav,1,amishok,1,amputáció,1,anarchia,1,Andrew Basiago,8,Anglia,495,angyal,18,animációs film,7,Anonymous,5,Antarktisz,114,antenna,1,antianyag,5,antibiotikum,9,antigravitáció,33,Antikrisztus,6,antioxidáns,1,Antonio Urzi,2,Anunnaki,28,anyagtudomány,118,anyaméh,4,anyatej,1,apokalipszis,1,Apollo,7,arany,141,aranymetszés,2,árapály,3,arcfelismerés,9,arcolvasás,1,arcvakság,2,Argentína,38,Arisztotelész,1,árja faj,3,arkhónok,1,árnyékember,3,árnyember,3,árvíz,16,Asgardia,1,ASMR,1,ásvány,9,Asszíria,3,aszteroida,70,asztma,1,asztráltest,21,asztrológia,9,ateizmus,2,Atlantisz,43,átok,5,atombomba,103,atomenergia,89,atomok,7,átverés,1,aura,12,Ausztrália,216,Ausztria,31,autizmus,18,autó,38,autoimmun betegség,1,autokrácia,1,avarok,3,azbeszt,1,Azerbajdzsán,4,Aztékok,30,Ázsia,49,baba,1,Bábel tornya,2,babona,6,Bahama-szigetek,1,Bahrein,2,Bajkál-tó,1,baktérium,57,baleset,40,Balti-tenger,5,balzsamozás,1,banán,1,Banglades,3,Bankrendszer,300,bányászat,38,Barbados,2,barlang,50,barlangfestmény,9,barlangrajz,8,bázisugrás,1,Belgium,30,Belize,3,bélrendszer,1,belső hang,9,Benedek pápa,27,bennszülött,2,bénulás,2,Bermuda-háromszög,7,beszéd,13,betegség,699,beton,4,Bhután,4,Biblia,113,Bilderberg,13,Bill Gates,21,bilokáció,1,biofegyver,2,biofoton,11,biogáz,2,biokerámia,1,biológia,5,biológiai fegyver,5,biológiai kor,2,biológiai memória,2,biológiai ritmus,5,biolumineszcencia,1,biometrikus,2,bioprinter,2,biorobot,11,bioüzemanyag,9,blossom goodchild,6,Bob Dean,4,Bob Lazar,12,boldogság,26,Bolívia,24,bolygómérnökség,14,bor,4,borostyán,2,Bosznia-Hercegovina,3,boszorkányság,15,Botswana,4,böjtölés,12,bölcsek köve,2,bőr,23,bőrszín,4,börtön,3,Brazília,94,BRICS nemzetek,35,bronzkor,2,Buddha,18,buddhizmus,23,Bulgária,10,bunker,6,bűnözés,1,bűvészet,1,cannabis,83,Carl Sagan,17,Carrie Fisher,1,cenzúra,2,Ceres,1,cetfélék,1,Charlie Chaplin,1,chemtrail,15,Chile,41,chip,2,CIA,164,Ciprus,5,Costa Rica,10,cukor,21,cukorbetegség,22,cunami,3,csakra,7,család,3,családfakutatás,1,csalás,1,csapadék,3,Csecsenföld,2,Csehország,11,csend,1,Csernobil,9,csikung,1,csillagászat,351,csillagkapu,3,csillagkép,7,Csillaggyermek,3,csoda,15,csont,4,csontritkulás,2,csuklás,1,Dagesztán,2,Dalai láma,14,Dánia,49,DARPA,20,Darwin,11,David Icke,12,David Wilcock,27,deepfake,7,déjà vu,1,Dél-Afrika,39,Dél-Amerika,3,Dél-Korea,45,demokrácia,8,démon,15,depresszió,33,dezinformáció,1,diagnosztizálás,2,digitális pénz,81,digitális társadalom,14,diktátor,8,diktatúra,19,dimenziók,78,Dimitrij Medvegyev,2,dinoszauruszok,39,divat,1,dmt,1,DNS,356,dogonok,1,dohányzás,19,dokumentumfilm,1127,dolmen,2,Donald Trump,126,döntés,2,drágakő,9,drón,73,druidák,1,dszinn,1,dűne,1,Dzsibuti,2,dzsinn,2,Ebola,3,ébredés,5,Eckhart Tolle,5,Ecuador,24,édenkert,1,édesítőszer,1,Edgar Mitchell,12,Edison,7,Edward Snowden,13,Egely György,6,egészség,860,éghajlat,206,ego,2,egyedüllét,3,Egyesült Arab Emírségek,16,Egyiptom,321,egyszarvú,1,Einstein,92,éjjellátó,1,ékírás,9,Eldorádó,2,elefánt,1,elektromos áram,117,elektromos autó,152,elektromos hajó,4,elektromos impulzus,3,elektromos kerékpár,7,elektromos közlekedés,22,elektromos mező,1,elektromos motor,14,elektromos repülőgép,8,elektromos roller,1,elektromos út,1,elektromos vonat,9,elektroszmog,44,élelmiszer,222,élet a halál után,190,életcél,7,elhízás,4,elme,6,elme kontroll,81,elmezavar,5,elnyomás,1,Elon Musk,61,élőlény,2,élővilág,64,előző élet,17,elveszett nyelv,6,ember állat hibrid,6,ember idegen hibrid,34,emberáldozat,12,emberi faj,10,emberi jogok,3,emberi nyelv,45,emberi öngyulladás,2,emberi rekord,5,emberiség,237,emberkereskedelem,2,emlékezet,72,empátia,17,Enceladus,1,energia,127,energiafegyver,7,energiatárolás,1,ENSZ,83,enzim,1,epilepszia,5,építészet,460,erdő,13,erdősítés,23,erdőtűz,4,ereklye,3,Erich Von Däniken,3,erkölcs,1,erózió,2,érrendszer,5,érzékelés,30,érzelmek,175,érzéstelenítés,1,Erzsébet királynő,5,ESA,48,esküvői ruha,1,esőerdő,22,Észak-Korea,37,északi fény,2,Északi-sark,19,Észtország,11,étel,220,Etiópia,17,Etruszkok,4,Eurázsia,7,Európa,309,Európai Űrügynökség,7,eurózóna,7,eutanázia,1,evolúció,128,évszakok,3,exobolygó,45,extrém időjárás,91,ezüst,7,fa,95,Facebook,4,fájdalom,38,fakír,1,fáraó,2,FBI,54,FED,42,fegyver,41,fehér lyuk,2,fehérje,7,Fehéroroszország,6,fejátültetés,1,fejlődés,335,fekete lyuk,57,feldolgozott étel,27,felejtés,1,félelem,120,felemelkedés,2,fém,28,feminizmus,1,fenntartható gazdaság,17,fény,144,fényevés,1,fénygömb,7,fényjelenség,5,fénysebesség,21,fényterápia,12,fénytest,11,féregjárat,9,Ferenc Pápa,46,ferrofluid,1,fertőzés,2,fiatalság elixírje,19,filantrópia,1,film,362,filozófia,9,Finnország,39,fizika,128,fjord,1,fluorid,5,fóbia,7,fog,4,fogamzásgátló,1,fogyás,1,fokhagyma,2,folklór,1,folyadékmembrán,1,folyó,3,fosszília,7,fosszilis tüzelőanyag,40,fotó,74,foton,15,fotoszintézis,4,főemlős,1,Föld,708,föld alatti város,13,földalatti bázis,49,földalatti tó,1,földcsuszamlás,3,földgáz,12,földönkívüliek,851,földrengés,111,Fönícia,1,fraktál,1,Franciaország,221,frekvencia,39,frigyláda,2,furcsa hangok világszerte,26,fúzió,6,fúziós reaktor,30,függőség,13,fül,1,Fülöp-szigetek,18,gabonakör,26,galaktikus civilizáció,1,galaktikus föderáció,53,galaxis,85,gáz,23,gazdagok,1,gazdaság,1,genetika,264,génmanipuláció,19,génszerkesztés,5,geoglifa,10,geológia,1,George Orwell,2,geotermikus energia,5,gerinc,5,gésa,1,Ghána,3,giroszkóp,1,gladiátor,1,Gladio,1,gleccser,25,glifozát,6,Globális Fedezeti Számlák,2,globális felmelegedés,165,globális lehűlés,72,GMO,27,gnoszticizmus,2,gomba,32,gondolatátvitel,1,gondolatolvasás,17,gondolkodás,3,gonosz,17,gömbvillám,5,Görögország,75,grafén,12,gravitáció,46,gravitációs hullám,8,Grönland,23,Grúzia,2,Guatemala,18,Günther Wiechmann,1,gyaloglás,1,gyász,2,gyémánt,23,gyermek,1,gyermekfejlődés,274,gyermekmunka,2,gyógyítás,365,gyógynövény,89,gyógyszeripar,162,gyorsétel,2,gyulladás,1,gyulladáscsökkentő,5,HAARP,19,háború,493,hacker,6,hadi fejlesztés,98,haj,5,hajó,9,hajóroncs,35,hajszín,4,halak,5,halál,142,halálközeli élmény,65,halhatatlanság,14,hallás,16,Halley -üstökös,1,hallucináció,19,hang,60,hangszer,1,hangterápia,6,harcművészet,12,harmadik szem,11,hatalom,2,hatodik érzék,6,Hawaii,33,házasság,1,hazugság,4,hegyomlás,1,helikopter,2,hibernálás,9,hibrid faj,7,hidegháború,42,hidrogén,18,hidroponika,1,hieroglifa,14,higany,4,Himalája,10,hipnózis,13,hírek,1792,hírszerzés,4,hit,28,Hold,300,holdbázis,28,holdfogyatkozás,6,holdjáró,19,holdrengés,1,Hollandia,84,holografikus univerzum,32,hologram,15,Holt-tenger,4,homeopátia,1,Honduras,6,Hongkong,5,hormon,15,horpaszizom,1,horror,1,Horvátország,12,humor,3,hunok,9,húrelmélet,4,hurrikán,8,húsevés,14,Húsvét-sziget,6,hüllő,24,Hüperborea,1,idegen elrablás,108,idegen lény,462,idegen technológia,363,idegrendszer,2,idegsejt,12,idézet,3,idő,74,időgép,19,időhurok,1,időjárás,97,időjárás módosítás,56,időjárási fegyver,17,időkapszula,7,időkristály,1,időmérés,1,időszámítás,3,időutazás,68,igazságszérum,1,III. Richárd,1,iker,3,ikerláng,3,ikrek,1,illat,14,illóolaj,6,illúzió,13,ima,2,immunrendszer,47,immunterápia,1,implantátum,31,India,209,indián,19,indigó gyerekek,12,Indonézia,41,influenza,4,információ,15,infravörös fény,2,ingyen energia,105,Inkák,18,inkarnáció,2,inkvizíció,1,intelligencia,61,internet,77,intuíció,8,invázió,3,ionhajtómű,4,Irak,89,Iraki Kurdisztán,2,Irán,129,írás,14,irídium,1,Írország,22,iskola,63,ISON üstökös,1,ISS,62,Isten,209,istennő,1,Iszlám,7,ital,2,ITCCS,7,Izland,28,ízlelés,1,izom,1,Izrael,171,James Tyberonn,1,Japán,299,járvány,358,játék,10,jég,76,jéghegy,6,jégkorszak,29,Jemen,10,Jézus,79,jezsuita,1,jód,1,Joe Biden,32,jóga,5,jógi,2,Jordánia,16,jóslat,58,jövőbelátás,47,Jugoszlávia,2,Jupiter,40,kalóz,1,Kambodzsa,10,Kamerun,2,Kanada,141,Kanári-szigetek,4,kannibalizmus,4,káosz,2,kapcsolat,43,kapitalizmus,1,karma,9,karmikus kapcsolat,3,Kasmír,1,Katar,8,katonai technológia,132,kávé,2,Kazahsztán,7,Kazárok,1,Kelták,6,kémkedés,18,kemoterápia,6,kender,77,Kenya,10,kényszerbetegség,1,képzelőerő,2,kerámia,2,kerékpár,1,Kereszténység,110,Keshe Alapítvány,5,KGB,8,kiberháború,10,kibernetika,2,kiborg,4,kígyó,1,kihalt faj,80,kiméra,3,Kína,690,kincs,17,kiropraktika,1,kísérlet,43,kísértet,21,kiterjesztett valóság,4,klímaváltozás,50,klónozás,21,kobold,1,Kobra,35,kollektív tudat,3,Kolumbia,41,kommunikáció,124,kondenzátor,1,Kongó,2,konkréció,1,kontaktlencse,1,koponya,1,koponya módosítás,1,korall,8,Koszovó,2,kőkorszak,1,kőkör,1,könyv,631,környezetszennyezés,249,környezetvédelem,206,köröm,1,Közép-Amerika,4,középkor,4,közlekedés,294,közösség,4,közösségi média,3,kráter,14,kreativitás,11,kreditrendszer,2,Kréta,2,Krím,4,kriogenika,1,kriptid,1,kriptoföldiek,1,kriptovaluta,46,kristály,39,kristály gyerekek,10,kristálykoponya,6,kromoszóma,12,Kuba,11,kultúra,30,kultusz,1,Kung-fu,1,kungfu,1,kutatás,79,kutya,2,Kuvait,9,kvantumfizika,189,kvazár,2,labirintus,3,Laosz,3,lapos Föld,6,látás,61,láthatatlanság,4,látomás,6,Laura Eisenhower,13,láva,3,lávacső,3,lavina,1,láz,1,lebegésterápia,1,LED,8,léggömb,4,léghajó,6,légifotó,1,légkör,30,légzés,15,lehallgatás,1,lélek,150,lélekcsoport,5,lélektárs,1,lélekvándorlás,15,lelki fejlődés,443,Lemúria,3,Lengyelország,67,Leó pápa,2,létezés,8,Lettország,1,levegő,75,levitáció,9,lézer,60,Li-Fi,1,Libanon,14,Líbia,22,lítium,1,Litvánia,1,Livánia,1,logika,2,Lukács Béla,1,Luxemburg,5,lyukas felhő,1,Madagaszkár,1,madár,28,madarak,3,maffia,1,magány,14,mágia,9,magmatizmus,1,mágnes,3,mágneses mező,93,mágneses portál,1,mágus,1,magzat,1,Magyarország,187,magyarság eredete,9,Maja leletek,53,maja naptár,5,májbetegség,2,majom,2,Malajzia,12,Mali,1,Málta,5,mamut,12,Mandela effektus,4,manipuláció,16,manó,1,Marokkó,5,Mars,238,Mars Curiosity,22,Marshall-szigetek,2,marsjáró,23,masszázs,1,matematika,29,materializmus,1,mátrix,12,Matthew Ward,4,Mauritánia,1,Mauritius,3,meddőség,1,média,76,meditáció,144,médium,9,megalit,43,megérzés,1,megfigyelés,44,megnyúlt koponyák,22,megtermékenyítés,7,megújuló energia,173,megvilágosodás,17,méhek,13,memória,74,menedék,2,mentális betegség,49,mentális egészség,9,mennyország,66,méregtelenítés,9,mérés,3,mérgezés,40,Merkúr,15,messiás,3,mesterséges anyaméh,2,mesterséges élet,1,mesterséges hús,1,mesterséges intelligencia,299,metaanyag,2,metán,1,meteor,76,meteor Kuba,2,meteor oroszországban,5,meteorológia,1,Mexikó,159,mezoamerika,8,Mezopotámia,19,mezőgazdaság,4,Mianmar,3,mike quinsey,10,mikroba,4,mikrohullám,4,Minósz,1,mitológia,6,mítosz,9,mkultra,18,Mongólia,5,Monsanto,27,Mooji,10,morfogenetika,1,morgellon,2,múlt,1,multiverzum,26,múmia,106,munka,33,mutáció,13,műanyag,101,műhold,109,műtét,5,művészet,220,nagylábú,8,Namíbia,2,nanotechnológia,38,Nap,273,napciklus,7,napelem,54,napenergia,169,napfény,114,napfogyatkozás,16,napfolt,11,napkitörés,12,Naprendszer,217,napszél,23,naptár,1,NASA,448,NATO,68,Nazca-kultúra,3,Nazca-vonalak,16,Nefilim,5,nehézfém,7,Neil Keenan,3,nemesfém,13,Németország,369,nemiség,3,Nepál,8,népességcsökkenés,1,Neptunusz,14,népvándorlás,5,NESARA,3,neuron,5,neutrínó,1,nevetés,4,Niels Bohr,1,Nigéria,10,Nissan,1,nitrogén,1,Norvégia,56,Nostradamus,13,nóva,1,növények,297,növényvédőszer,43,NSA,28,nukleáris energia,62,nullponti energia,1,nyersétel,15,nyomtató,3,oázis,1,Obama,51,obeliszk,1,obszervatórium,7,óceán,114,okkultizmus,7,okostelefon,47,okosszemüveg,1,oktatás,69,olaj,65,olajfüggőség,31,Olaszország,212,Olmékok,5,ólom,2,oltás,179,olvasás,2,Omán,3,omniverzum,1,online tv,3,OPPT,4,optikai csalódás,3,orákulum,1,organikus,1,orgon energia,3,óriások,30,Orionidák,1,Oroszország,770,oxigén,1,oxigén terápia,1,ózonréteg,5,önbecsülés,3,önellátás,2,önismeret,334,önkényuralom,2,öntözés,1,önvezető autó,36,önvezető motor,1,őrangyal,2,ördög,10,ördögűzés,11,öregedés,80,Örményország,7,örök élet,9,örök fiatalság,21,öröklés,1,öröklődés,33,ősi civilizációk,486,ősi gyógyítók,7,ősi szöveg,76,ősi technológia,197,ősi viselet,2,őslakos,22,ősrobbanás,25,őssejt,24,összeesküvés-elmélet,7,ötvözet,1,özönvíz,11,Pakisztán,20,Palesztina,27,Panama,6,Pangea,1,pánpszichizmus,4,pánspermia,2,pápa,2,papír,7,Pápua Új-Guinea,7,paradoxon,3,Paraguay,1,paranormális,137,parapszichológia,1,parazita,1,pareidolia,1,párhuzamos univerzum,37,Paul T. Hellyer,4,Pentagon,86,pénz,431,permafroszt,2,Peru,111,perzsák,2,petroglifa,2,Phobos,3,pihenés,1,piramis,136,placebo,1,platina,4,plazma,11,Plejádok,5,Plútó,3,pogányság,1,pokol,12,polgárháború,2,Polinézia,3,politika,2,poltergeist,4,pólusváltás,15,Popper Péter,1,porördög,1,portál,6,Portugália,25,prekogníció,8,prófécia,38,propaganda,10,protézis,1,Proxima Centauri,2,pszichedelikum,3,pszichiátria,8,pszichikai erő,18,pszichokinézis,7,pszichológia,103,pszichológiai hadviselés,1,pubertás,1,Puerto Rico,11,pulzár,1,rabszolgaság,10,radar,1,rádió,1,radioaktív,13,rákbetegség,161,rakéta,5,reaktor,2,recept,1,régészet,1108,reiki,1,reinkarnáció,43,rejtélyek,833,rémálom,3,rendőrállam,75,replikátor,1,reptilián,19,repülés,243,repülő autó,6,repülő humanoid,3,részecskefizika,3,rezgés,21,robot,47,robotok,155,ródium,1,Római Birodalom,105,Románia,19,Roswell,40,rovarok,3,rovarölő,8,rovásírás,4,röntgenlátás,1,Rudolf Steiner,1,Rúmí,1,rúnaírás,2,Rupert Sheldrake,1,Russell Brand,1,ruténium,1,Sabrina Pasterski,1,sajt,1,Salamon király,2,Salvador,4,sámánok,11,sárkányok,2,sarki fény,15,Sátán,18,sav,1,schumnann frekvencia,7,sci-fi,219,sejtek,2,sellő,7,shaolin,1,sheldan nidle,13,shelley young,1,Shogun Amona,1,sírkamrák,8,sivatag,61,Skandinávia,2,skizofrénia,3,Skócia,27,smaragd,1,só,24,sors,2,sótalanítás,9,sör,1,sötét anyag,24,sötét energia,10,Spanyolország,118,spiritualitás,445,sport,42,Srí Lanka,3,Star Trek,13,Star Wars,8,Stephen Bassett,5,Stephen Hawking,17,Steve Quayle,1,Stonehenge,15,stressz,50,sugárzás,67,sumérok,16,suttogás,1,suzanne lie,2,Svájc,71,Svédország,71,szabad akarat,10,szabadkőműves,3,szabadság,8,szag,13,szaglás,5,szakrális geometria,1,szállítás,1,számítástechnika,195,számmisztika,2,szamuráj,2,szándék,1,szaporodás,6,szarkofág,12,Szaturnusz,38,Szaúd-Arábia,74,szavak,1,szeánsz,1,szegénység,14,szekta,7,Szelei Magdolna,6,szélenergia,65,szellem,17,szellemek,106,szellemidézés,2,szellemváros,2,szem,65,szembetegség,26,személyiség,1,személyiségteszt,9,személyiségzavar,1,szén,1,szén-dioxid,19,szent geometria,2,szent grál,1,Szerbia,14,szerelem,12,szeretet,63,szerotonin,1,szertartás,2,szerv implantátum,9,szervátültetés,4,szerzetes,1,szfinx,10,sziámi iker,1,sziámi ikrek,2,Szibéria,62,Szicília,5,sziget,4,sziklarajz,14,szimbiózis,1,szimuláció,4,Szingapúr,25,szinkronicitás,6,színlátás,6,színpszichológia,2,színterápia,2,szintetikus üzemanyag,12,szirének,1,Szíria,190,szív,62,szkíták,9,Szlovákia,3,Szlovénia,4,szoftver,2,Szomália,2,szorongás,17,Szovjetunió,96,szökőár,14,sztoikus,2,Szudán,7,szuperkontinens,11,szupernóva,8,szülés,12,születés,44,Tádzsikisztán,1,Tajvan,17,találmány,44,táltos,1,tánc,1,tanítások,38,tanulás,62,Tanzánia,5,táplálkozás,104,tarot,2,társadalom,159,Tasmánia,1,távolbalátás,34,tea,1,technológia,1458,tej,5,tektonikus lemez,4,telekinézis,5,telepátia,55,teleportálás,16,teleszkóp,43,telomer,10,temetkezés,2,templomos lovagok,1,tengeralattjáró,30,tengervíz,259,teremtés,48,terhesség,7,téridő,24,térkép,8,térmeghajtás,3,természet,521,természetfeletti,80,természetvédelem,62,terraformálás,1,terrorcsoport,12,tervezett elavulás,3,Tesla,106,testbeszéd,1,testelhagyás,6,testen kívüli élmény,22,testhőmérséklet,4,testmódosítás,4,testmozgás,15,testsúly,1,tetoválás,8,Thaiföld,20,Tibet,29,Timbuktu,1,Titán,1,titkos tanítások,3,titkos társaságok,268,titkos űrprogram,136,tó,2,tobozmirigy,9,Toltékok,2,Tonga,1,torinói lepel,3,tornádó,10,torpedó,1,tömeg,1,tömegmédia,65,Törökország,131,törpebolygó,1,történelem,1419,törzs,3,transzhumanizmus,9,transzplantáció,1,Trianon,4,Trója,1,tudat,159,tudatalatti,81,tudatmódosítás,20,tudatos álom,32,tudatosság,844,tudomány,1405,túlélés,1,túlnépesedés,10,túlvilág,184,Tunézia,1,tüdőbetegség,20,tükör,1,tündérek,3,Türkmenisztán,3,tűz,6,tűzönjárás,1,ufo,993,UFO felfedés,125,UFO vadászok,7,ufo-afrika,4,ufo-amerika,435,ufo-ausztrália,7,ufo-ázsia,29,ufo-budapest,1,ufo-cikkek,2,ufo-egyéb,20,ufo-európa,113,ufo-fotók,9,ufo-magyar,6,ufo-oroszország,20,Uganda,1,új,12250,új pénzügyi rendszer,177,Új-Guinea,1,Új-Mexikó,1,Új-Zéland,40,újrahasznosítás,73,Ukrajna,95,ultrahang,9,Univerzum,285,Uránusz,12,Uri Geller,1,Uriel,1,Uruguay,5,uso,11,utazás,9,utópia,1,űrállomás,51,űrbányászat,4,Üreges Föld,28,űrfegyver,5,űrháború,12,űrhaderő,2,űrhajó,1,űrkutatás,741,űrlift,2,űrsikló,2,űrszemét,19,űrszonda,3,űrtechnológia,243,űrutazás,188,űrverseny,10,üstökös,24,üveg,14,Üzbegisztán,2,üzenetek,63,vakcina,182,vakság,4,választás,2,Valiant Thor,1,vallás,314,valóság,65,vámpír,5,varázslat,1,varjú,1,vaskor,1,vasút,1,Vatikán,105,vécé,1,vécépapír,2,vegetáriánus,14,végítélet,3,Végjáték,26,végtelen,1,vegyi anyag,75,vegyi fegyver,13,véletlen,1,Venezuela,45,Vénusz,33,vér,52,vércsoport,8,vertikális gazdálkodás,2,veszélyeztetett faj,7,vezeték nélküli áram,2,videó,11003,videojáték,17,Vietnam,21,viking,19,Világgazdasági Fórum,11,világítás,1,világkormány,2,világrend,1,világvége,17,villám,33,virtuális valóság,14,vírus,246,vitamin,24,víz,405,vízenergia,13,vízesés,2,víznyelő,18,Vlagyimir Putyin,26,vonat,10,vulkán,22,vulkánkitörés,95,Wi-Fi,16,WikiLeaks,34,x-akták,21,zaj,5,Zambia,1,zene,65,zeneipar,5,Zimbabwe,5,Zsidóság,25,
ltr
item
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel: A D-vitamin-kiegészítők megerősíthetik a csontokat, de más előnyökkel is járhatnak az egészségre nézve
A D-vitamin-kiegészítők megerősíthetik a csontokat, de más előnyökkel is járhatnak az egészségre nézve
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT6WbfMm4wcUruF2mIa0mWiz-84yIravbdZKjqW5HM-UH1R5F3izfC57tTYximKSToB5Qgybu1pWc4hCI0Xo3kDBB-e1Z-dEDlm1xkfA4D1VOML1elZIL2qMsDoLrtSS7xhmq8Sfy2TXAcIDIAeHd81IA4fBEZ_HCXbfLrbqAvvoEMq3GFDVzoyEGqRxI/s16000/nap-napf%C3%A9ny-eg%C3%A9szs%C3%A9g-d-vitamin-p%C3%B3tl%C3%A1s-video-2024-%C3%BAj-vil%C3%A1gtudat.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT6WbfMm4wcUruF2mIa0mWiz-84yIravbdZKjqW5HM-UH1R5F3izfC57tTYximKSToB5Qgybu1pWc4hCI0Xo3kDBB-e1Z-dEDlm1xkfA4D1VOML1elZIL2qMsDoLrtSS7xhmq8Sfy2TXAcIDIAeHd81IA4fBEZ_HCXbfLrbqAvvoEMq3GFDVzoyEGqRxI/s72-c/nap-napf%C3%A9ny-eg%C3%A9szs%C3%A9g-d-vitamin-p%C3%B3tl%C3%A1s-video-2024-%C3%BAj-vil%C3%A1gtudat.jpg
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel
https://ujvilagtudat.blogspot.com/2024/01/a-d-vitamin-kiegeszitok-megerosithetik.html
https://ujvilagtudat.blogspot.com/
https://ujvilagtudat.blogspot.com/
https://ujvilagtudat.blogspot.com/2024/01/a-d-vitamin-kiegeszitok-megerosithetik.html
true
6773355663696938213
UTF-8
Loaded All Posts Nincs ilyen bejegyzés MEGNÉZEM Tovább Válasz Válasz elvetése Törlés By Kezdőlap OLDALAK BEJEGYZÉSEK Mindet megnézem TOVÁBBI CIKKEK CÍMKE ARCHÍV KERESÉS MINDEN BEJEGYZÉS Nincs ilyen bejegyzés Vissza a kezdőlapra Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vas Hét Ke Sze Csüt Pén Szo Január Február Marcius Aprilis Május Június Július Augusztus Szeptember Október November December Jan Feb Már Ápr Máj Jún Júl Aug Szep Okt Nov Dec éppen most 1 perce $$1$$ perce 1 órával ezelőtt $$1$$ órával ezelőtt Tegnap $$1$$ nappal ezelőtt $$1$$ héttel ezelőtt több mint 5 hete Követők Követés THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy