Elfoglalt vagy? A hétvégi testmozgás is csodát tehet a mentális egészségeddel
Kezdőlapújvideó

Elfoglalt vagy? A hétvégi testmozgás is csodát tehet a mentális egészségeddel

Sokak számára a munka, a család és a mindennapi élet kihívásai kevés teret hagynak a rendszeres hétköznapi testmozgásra. Egy új kutatás azon...

A hátrafelé járás meglepő előnyei: Szokatlan mozgás, ami erősebbé tesz és javítja a mentális egészséget is
A meditáció rejtett veszélyei: Amit tudnod kell
A szaglás figyelmen kívül hagyott ereje: Miért érdemel több elismerést az orrunk?

Sokak számára a munka, a család és a mindennapi élet kihívásai kevés teret hagynak a rendszeres hétköznapi testmozgásra. Egy új kutatás azonban arra utal, hogy még ha csak a hétvégén jut is idő egy túrára vagy edzésre, az is jelentősen csökkentheti a szorongás szintjét.

A kínai Jangcsoui Egyetem és a japán Vaszeda Egyetem kutatói az Egyesült Államokban élő 13 740 felnőtt egészségi és aktivitási adatait vizsgálták. A résztvevőket heti aktivitásuk alapján csoportokba osztották: inaktívak, elégtelenül aktívak, rendszeresen aktívak (heti három vagy több alkalommal sportolók), illetve olyanok, akik csak heti egyszer vagy kétszer edzenek - őket gyakran "hétvégi harcosoknak" nevezik. (1)

Az eredmények azt mutatták, hogy minden fizikailag aktív csoport kevesebb szorongást tapasztalt, mint az inaktívak. Meglepő módon a legnagyobb mértékű szorongáscsökkenést a hétvégi harcosoknál figyelték meg - náluk 35 százalékkal alacsonyabb volt a szorongás mértéke azokhoz képest, akik egyáltalán nem mozogtak.

"A fizikai aktivitás egyre inkább bizonyítékokon alapuló, hatékony terápiás lehetőségként jelenik meg a szorongásos zavarok tüneteinek enyhítésére," - írták a kutatók. "A hétvégi harcosok mintája egy időhatékony, egészséget támogató alternatívát jelenthet azok számára, akik mozogni szeretnének, de elfoglalt életvitelük korlátozza őket."

A tanulmány megerősíti azt az elképzelést, hogy bár az ideális a rendszeres testmozgás lenne, valójában a teljes heti mozgásmennyiség számít a leginkább - nem feltétlenül az, hogy mikor történik. Bár a kutatás megfigyelésen alapul, és így nem bizonyít ok-okozati összefüggést, ígéretes megközelítést kínál a mentális egészség javítására azoknak, akiknek kevés az idejük.

Fontos megjegyezni, hogy az önbevalláson alapuló mozgásadatok torzulhatnak, és a fizikai aktivitás más előnyeit - például a szív- és érrendszeri egészség javulását - nem mérték. Ennek ellenére már a mentális egészségre gyakorolt pozitív hatások is azt sugallják, hogy még a korlátozott mozgás is megéri.

Érdekesség, hogy a szorongáscsökkentő hatás különösen erős volt a cukorbetegséggel élők és az alacsonyabb jövedelműek körében. A kutatók még nem értik teljesen ennek az okát, de a jövőben szeretnék részletesebben megvizsgálni.


Megfigyeléseik szerint az olyan tényezők, mint az életkor, nem, etnikai hovatartozás, iskolai végzettség, BMI, alvási szokások, dohányzás vagy alkoholfogyasztás nem befolyásolták jelentősen a hétvégi aktivitás és a szorongás csökkenése közötti kapcsolatot.

Korábbi kutatások több agyi mechanizmust is azonosítottak, amelyek révén a testmozgás segíthet a szorongás csökkentésében - ilyen például a nyugtató idegi aktivitás fokozása vagy az agy stressztűrő képességének javítása.

Szóval ha a heti napirended túlzsúfolt volt, és kimaradt néhány edzés, ne aggódj - még nincs késő! Az a hétvégi túra, biciklizés vagy jógaóra pont azt adhatja meg az agyadnak, amire szüksége van a kikapcsolódáshoz. (2)

(1) - https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/
(2) - https://www.sciencealert.com/only-exerci
Név

3D nyomtató,50,432 Hz,1,51-es körzet,38,52-es körzet,1,5d,1,5G,1,6 órás munkanap,2,911,24,Aaron Swartz,1,Ábrahám,2,acél,5,adatlopás,1,adattárolás,15,adósság,21,Afganisztán,28,Afrika,145,agy,399,agykontroll,28,ájulás,1,Akasa-krónika,4,akkumulátor,96,alagút,2,alakváltó,1,alapjövedelem,27,Alaszka,26,Albánia,1,albínó,2,Alekszej Navalnij,3,Alex Jones,22,alga,3,Algéria,4,aligátor,1,alkímia,4,alkohol,9,állati tudatosság,56,állatvilág,642,allergia,14,álmatlanság,3,álom,64,alumínium,7,alvajárás,1,alvás,66,alvási paralízis,3,alvásmegvonás,1,Amazonas,14,Amerika,1593,aminosav,1,amishok,1,amputáció,1,anarchia,1,Andrew Basiago,8,Anglia,489,angyal,14,animációs film,7,Anonymous,5,Antarktisz,109,antenna,1,antianyag,5,antibiotikum,9,antigravitáció,32,Antikrisztus,5,antioxidáns,1,Antonio Urzi,2,Anunnaki,26,anyagtudomány,110,anyaméh,4,anyatej,1,Apollo,7,arany,137,aranymetszés,2,árapály,3,arcfelismerés,9,arcolvasás,1,arcvakság,2,Argentína,37,Arisztotelész,1,árja faj,2,arkhónok,1,árnyékember,3,árnyember,3,árvíz,15,Asgardia,1,ASMR,1,ásvány,9,Asszíria,3,aszteroida,68,asztma,1,asztráltest,21,asztrológia,8,ateizmus,1,Atlantisz,42,átok,5,atombomba,101,atomenergia,89,atomok,6,átverés,1,aura,11,Ausztrália,212,Ausztria,31,autizmus,18,autó,38,autoimmun betegség,1,autokrácia,1,avarok,2,azbeszt,1,Azerbajdzsán,4,Aztékok,30,Ázsia,49,Bábel tornya,2,babona,6,Bahama-szigetek,1,Bahrein,2,Bajkál-tó,1,baktérium,55,baleset,38,Balti-tenger,4,balzsamozás,1,Banglades,3,Bankrendszer,298,bányászat,38,Barbados,2,barlang,48,barlangfestmény,8,barlangrajz,7,bázisugrás,1,Belgium,28,Belize,3,belső hang,9,Benedek pápa,27,bennszülött,2,bénulás,2,Bermuda-háromszög,6,beszéd,13,betegség,692,beton,3,Bhután,3,Biblia,108,Bilderberg,13,Bill Gates,20,bilokáció,1,biofegyver,1,biofoton,10,biogáz,2,biokerámia,1,biológia,5,biológiai fegyver,5,biológiai kor,2,biológiai memória,2,biológiai ritmus,5,biolumineszcencia,1,biometrikus,2,bioprinter,2,biorobot,11,bioüzemanyag,9,blossom goodchild,6,Bob Dean,4,Bob Lazar,12,boldogság,26,Bolívia,23,bolygómérnökség,11,bor,4,borostyán,1,Bosznia-Hercegovina,3,boszorkányság,14,Botswana,4,böjtölés,12,bölcsek köve,2,bőr,21,bőrszín,3,börtön,3,Brazília,94,BRICS nemzetek,35,bronzkor,2,Buddha,18,buddhizmus,18,Bulgária,10,bunker,4,bűnözés,1,cannabis,83,Carl Sagan,17,Carrie Fisher,1,cenzúra,2,Ceres,1,cetfélék,1,Charlie Chaplin,1,chemtrail,14,Chile,41,chip,2,CIA,159,Ciprus,5,Costa Rica,10,cukor,21,cukorbetegség,22,cunami,2,csakra,7,család,2,családfakutatás,1,csapadék,3,Csecsenföld,2,Csehország,11,csend,1,Csernobil,9,csikung,1,csillagászat,334,csillagkapu,3,csillagkép,7,Csillaggyermek,3,csoda,14,csont,4,csontritkulás,2,csuklás,1,Dagesztán,2,Dalai láma,13,Dánia,49,DARPA,20,Darwin,11,David Icke,12,David Wilcock,27,deepfake,7,déjà vu,1,Dél-Afrika,39,Dél-Amerika,2,Dél-Korea,44,demokrácia,7,démon,14,depresszió,32,diagnosztizálás,2,digitális pénz,80,digitális társadalom,14,diktátor,8,diktatúra,18,dimenziók,71,Dimitrij Medvegyev,2,dinoszauruszok,38,DNS,348,dogonok,1,dohányzás,19,dokumentumfilm,1122,dolmen,1,Donald Trump,126,döntés,2,drágakő,9,drón,71,druidák,1,dszinn,1,dűne,1,Dzsibuti,2,dzsinn,2,Ebola,3,ébredés,3,Eckhart Tolle,5,Ecuador,24,édesítőszer,1,Edgar Mitchell,12,Edison,7,Edward Snowden,13,Egely György,6,egészség,844,éghajlat,199,ego,2,egyedüllét,3,Egyesült Arab Emírségek,16,Egyiptom,309,Einstein,90,éjjellátó,1,ékírás,9,Eldorádó,2,elektromos áram,116,elektromos autó,150,elektromos hajó,4,elektromos impulzus,3,elektromos kerékpár,7,elektromos közlekedés,21,elektromos mező,1,elektromos motor,14,elektromos repülőgép,8,elektromos roller,1,elektromos út,1,elektromos vonat,9,elektroszmog,44,élelmiszer,220,élet a halál után,180,életcél,7,elhízás,4,elme,4,elme kontroll,78,elmezavar,5,elnyomás,1,Elon Musk,61,élővilág,63,előző élet,17,elveszett nyelv,6,ember állat hibrid,5,ember idegen hibrid,32,emberáldozat,12,emberi faj,9,emberi jogok,3,emberi nyelv,44,emberi öngyulladás,2,emberi rekord,5,emberiség,230,emberkereskedelem,2,emlékezet,71,empátia,16,Enceladus,1,energia,121,energiafegyver,7,ENSZ,83,enzim,1,epilepszia,5,építészet,445,erdő,11,erdősítés,23,erdőtűz,4,ereklye,3,Erich Von Däniken,3,erkölcs,1,erózió,2,érrendszer,5,érzékelés,29,érzelmek,173,érzéstelenítés,1,Erzsébet királynő,5,ESA,45,esküvői ruha,1,esőerdő,21,Észak-Korea,37,északi fény,2,Északi-sark,19,Észtország,10,étel,215,Etiópia,16,Etruszkok,4,Eurázsia,7,Európa,302,Európai Űrügynökség,7,eurózóna,7,eutanázia,1,evolúció,123,évszakok,2,exobolygó,43,extrém időjárás,89,ezüst,7,fa,92,Facebook,4,fájdalom,37,fakír,1,fáraó,1,FBI,53,FED,42,fegyver,40,fehér lyuk,2,fehérje,7,Fehéroroszország,6,fejátültetés,1,fejlődés,334,fekete lyuk,55,feldolgozott étel,27,felejtés,1,félelem,119,felemelkedés,2,fém,28,feminizmus,1,fenntartható gazdaság,17,fény,140,fényevés,1,fénygömb,6,fényjelenség,5,fénysebesség,21,fényterápia,12,fénytest,11,féregjárat,9,Ferenc Pápa,44,ferrofluid,1,fertőzés,2,fiatalság elixírje,18,film,362,filozófia,6,Finnország,38,fizika,121,fjord,1,fluorid,5,fóbia,7,fog,4,fogamzásgátló,1,fogyás,1,fokhagyma,2,folklór,1,folyadékmembrán,1,folyó,2,fosszília,5,fosszilis tüzelőanyag,40,fotó,74,foton,14,fotoszintézis,3,főemlős,1,Föld,696,föld alatti város,12,földalatti bázis,47,földalatti tó,1,földcsuszamlás,3,földgáz,11,földönkívüliek,832,földrengés,104,Fönícia,1,fraktál,1,Franciaország,215,frekvencia,36,frigyláda,2,furcsa hangok világszerte,25,fúzió,5,fúziós reaktor,29,függőség,11,Fülöp-szigetek,17,gabonakör,26,galaktikus civilizáció,1,galaktikus föderáció,53,galaxis,82,gáz,23,gazdagok,1,gazdaság,1,genetika,253,génmanipuláció,19,génszerkesztés,4,geoglifa,10,geológia,1,George Orwell,2,geotermikus energia,5,gerinc,5,gésa,1,Ghána,3,giroszkóp,1,Gladio,1,gleccser,22,glifozát,5,Globális Fedezeti Számlák,2,globális felmelegedés,159,globális lehűlés,72,GMO,27,gnoszticizmus,2,gomba,31,gondolatátvitel,1,gondolatolvasás,17,gondolkodás,3,gonosz,17,gömbvillám,4,Görögország,72,grafén,12,gravitáció,44,gravitációs hullám,8,Grönland,22,Grúzia,2,Guatemala,17,Günther Wiechmann,1,gyász,2,gyémánt,23,gyermekfejlődés,268,gyermekmunka,2,gyógyítás,359,gyógynövény,88,gyógyszeripar,162,gyorsétel,2,gyulladás,1,gyulladáscsökkentő,5,HAARP,19,háború,485,hacker,5,hadi fejlesztés,98,haj,5,hajó,5,hajóroncs,33,hajszín,4,halak,5,halál,137,halálközeli élmény,61,halhatatlanság,14,hallás,15,Halley -üstökös,1,hallucináció,19,hang,59,hangszer,1,hangterápia,6,harcművészet,11,harmadik szem,11,hatalom,1,hatodik érzék,6,Hawaii,31,házasság,1,hazugság,4,hibernálás,9,hibrid faj,7,hidegháború,37,hidrogén,18,hidroponika,1,hieroglifa,13,higany,4,Himalája,10,hipnózis,12,hírek,1767,hírszerzés,4,hit,25,Hold,296,holdbázis,26,holdfogyatkozás,6,holdjáró,19,Hollandia,83,holografikus univerzum,30,hologram,15,Holt-tenger,4,homeopátia,1,Honduras,6,Hongkong,5,hormon,15,horpaszizom,1,horror,1,Horvátország,12,humor,3,hunok,9,húrelmélet,4,hurrikán,8,húsevés,13,Húsvét-sziget,6,hüllő,24,Hüperborea,1,idegen elrablás,101,idegen lény,448,idegen technológia,342,idegrendszer,2,idegsejt,12,idézet,3,idő,70,időgép,19,időhurok,1,időjárás,92,időjárás módosítás,56,időjárási fegyver,17,időkapszula,6,időkristály,1,időszámítás,3,időutazás,66,igazságszérum,1,III. Richárd,1,iker,2,ikerláng,3,ikrek,1,illat,14,illóolaj,6,illúzió,11,ima,1,immunrendszer,46,immunterápia,1,implantátum,29,India,204,indián,19,indigó gyerekek,11,Indonézia,41,influenza,4,információ,14,infravörös fény,1,ingyen energia,103,Inkák,17,inkarnáció,2,intelligencia,60,internet,75,intuíció,8,invázió,3,ionhajtómű,4,Irak,89,Iraki Kurdisztán,2,Irán,127,írás,12,irídium,1,Írország,22,iskola,62,ISON üstökös,1,ISS,62,Isten,201,Iszlám,7,ital,2,ITCCS,7,Izland,28,ízlelés,1,izom,1,Izrael,168,James Tyberonn,1,Japán,288,járvány,356,játék,9,jég,72,jéghegy,5,jégkorszak,28,Jemen,10,Jézus,68,jezsuita,1,jód,1,Joe Biden,32,jóga,5,jógi,2,Jordánia,16,jóslat,58,jövőbelátás,44,Jugoszlávia,2,Jupiter,40,kalóz,1,Kambodzsa,10,Kamerun,2,Kanada,136,Kanári-szigetek,4,kannibalizmus,3,káosz,2,kapcsolat,40,kapitalizmus,1,karma,8,karmikus kapcsolat,3,Kasmír,1,Katar,8,katonai technológia,129,kávé,2,Kazahsztán,7,Kazárok,1,Kelták,6,kémkedés,18,kemoterápia,6,kender,77,Kenya,10,képzelőerő,2,kerámia,2,kerékpár,1,Kereszténység,102,Keshe Alapítvány,5,KGB,8,kiberháború,10,kibernetika,2,kiborg,4,kihalt faj,76,kiméra,3,Kína,673,kincs,17,kiropraktika,1,kísérlet,42,kísértet,19,kiterjesztett valóság,4,klímaváltozás,49,klónozás,21,kobold,1,Kobra,35,kollektív tudat,3,Kolumbia,35,kommunikáció,114,kondenzátor,1,Kongó,2,konkréció,1,koponya módosítás,1,korall,8,Koszovó,2,kőkorszak,1,kőkör,1,könyv,629,környezetszennyezés,248,környezetvédelem,205,köröm,1,Közép-Amerika,4,középkor,4,közlekedés,289,közösség,4,kráter,13,kreativitás,11,kreditrendszer,2,Kréta,2,Krím,4,kriogenika,1,kriptid,1,kriptoföldiek,1,kriptovaluta,46,kristály,38,kristály gyerekek,9,kristálykoponya,6,kromoszóma,11,Kuba,10,kultúra,30,Kung-fu,1,kungfu,1,kutatás,79,kutya,1,Kuvait,9,kvantumfizika,180,kvazár,2,labirintus,3,Laosz,3,lapos Föld,6,látás,59,láthatatlanság,4,látomás,6,Laura Eisenhower,13,láva,3,lávacső,3,lavina,1,láz,1,lebegésterápia,1,LED,8,léggömb,4,léghajó,6,légkör,29,légzés,13,lélek,139,lélekcsoport,3,lélektárs,1,lélekvándorlás,12,lelki fejlődés,432,Lemúria,3,Lengyelország,64,létezés,8,Lettország,1,levegő,74,levitáció,8,lézer,57,Li-Fi,1,Libanon,14,Líbia,22,lítium,1,Litvánia,1,Livánia,1,logika,1,Lukács Béla,1,Luxemburg,5,lyukas felhő,1,Madagaszkár,1,madár,27,madarak,2,magány,14,mágia,8,magmatizmus,1,mágnes,3,mágneses mező,91,mágneses portál,1,mágus,1,magzat,1,Magyarország,182,magyarság eredete,9,Maja leletek,52,maja naptár,5,májbetegség,2,majom,1,Malajzia,12,Mali,1,Málta,5,mamut,11,Mandela effektus,4,manipuláció,15,manó,1,Marokkó,5,Mars,234,Mars Curiosity,22,Marshall-szigetek,2,marsjáró,23,masszázs,1,matematika,27,mátrix,11,Matthew Ward,4,Mauritánia,1,Mauritius,3,meddőség,1,média,75,meditáció,138,médium,6,megalit,38,megfigyelés,41,megnyúlt koponyák,22,megtermékenyítés,7,megújuló energia,169,megvilágosodás,17,méhek,13,memória,73,menedék,2,mentális betegség,47,mentális egészség,4,mennyország,61,méregtelenítés,8,mérés,3,mérgezés,38,Merkúr,15,messiás,2,mesterséges anyaméh,2,mesterséges élet,1,mesterséges hús,1,mesterséges intelligencia,281,metaanyag,2,meteor,72,meteor Kuba,2,meteor oroszországban,5,meteorológia,1,Mexikó,151,mezoamerika,8,Mezopotámia,18,mezőgazdaság,1,Mianmar,2,mike quinsey,10,mikroba,4,mikrohullám,4,Minósz,1,mitológia,6,mítosz,8,mkultra,17,Mongólia,4,Monsanto,27,Mooji,10,morgellon,2,múlt,1,multiverzum,26,múmia,105,munka,32,mutáció,12,műanyag,98,műhold,105,műtét,5,művészet,218,nagylábú,7,Namíbia,1,nanotechnológia,38,Nap,267,napciklus,7,napelem,53,napenergia,167,napfény,111,napfogyatkozás,15,napfolt,11,napkitörés,12,Naprendszer,213,napszél,22,naptár,1,NASA,432,NATO,68,Nazca-kultúra,3,Nazca-vonalak,16,Nefilim,5,nehézfém,7,Neil Keenan,3,nemesfém,13,Németország,359,nemiség,3,Nepál,8,népességcsökkenés,1,Neptunusz,14,népvándorlás,5,NESARA,3,neuron,5,neutrínó,1,nevetés,4,Niels Bohr,1,Nigéria,10,Nissan,1,nitrogén,1,Norvégia,54,Nostradamus,13,növények,291,növényvédőszer,41,NSA,28,nukleáris energia,62,nullponti energia,1,nyersétel,15,nyomtató,3,Obama,51,obeliszk,1,obszervatórium,5,óceán,108,okkultizmus,5,okostelefon,45,okosszemüveg,1,oktatás,67,olaj,65,olajfüggőség,31,Olaszország,210,Olmékok,5,ólom,1,oltás,179,olvasás,2,Omán,3,omniverzum,1,online tv,3,OPPT,4,optikai csalódás,2,orákulum,1,organikus,1,orgon energia,3,óriások,29,Orionidák,1,Oroszország,765,oxigén terápia,1,ózonréteg,5,önbecsülés,3,önellátás,2,önismeret,327,önkényuralom,2,öntözés,1,önvezető autó,35,önvezető motor,1,őrangyal,1,ördög,10,ördögűzés,11,öregedés,77,Örményország,7,örök élet,9,örök fiatalság,21,öröklés,1,öröklődés,33,ősi civilizációk,473,ősi gyógyítók,7,ősi szöveg,73,ősi technológia,193,ősi viselet,2,őslakos,21,ősrobbanás,25,őssejt,24,összeesküvés-elmélet,7,ötvözet,1,özönvíz,11,Pakisztán,18,Palesztina,27,Panama,5,Pangea,1,pánpszichizmus,4,pánspermia,2,papír,6,Pápua Új-Guinea,7,paradoxon,2,Paraguay,1,paranormális,131,parazita,1,pareidolia,1,párhuzamos univerzum,36,Paul T. Hellyer,4,Pentagon,82,pénz,429,permafroszt,2,Peru,109,perzsák,2,petroglifa,1,Phobos,3,pihenés,1,piramis,132,placebo,1,platina,4,plazma,10,Plejádok,5,Plútó,3,pogányság,1,pokol,10,polgárháború,2,Polinézia,3,politika,2,poltergeist,4,pólusváltás,15,Popper Péter,1,porördög,1,portál,4,Portugália,23,prekogníció,6,prófécia,38,propaganda,10,protézis,1,Proxima Centauri,2,pszichedelikum,2,pszichiátria,8,pszichikai erő,16,pszichokinézis,7,pszichológia,93,pubertás,1,Puerto Rico,11,pulzár,1,rabszolgaság,9,rádió,1,radioaktív,13,rákbetegség,160,rakéta,4,reaktor,2,recept,1,régészet,1059,reiki,1,reinkarnáció,39,rejtélyek,789,rémálom,2,rendőrállam,75,replikátor,1,reptilián,19,repülés,236,repülő autó,6,repülő humanoid,3,részecskefizika,1,rezgés,20,robot,43,robotok,153,ródium,1,Római Birodalom,97,Románia,19,Roswell,40,rovarok,3,rovarölő,8,rovásírás,4,röntgenlátás,1,Rudolf Steiner,1,Rúmí,1,rúnaírás,2,Rupert Sheldrake,1,Russell Brand,1,ruténium,1,Sabrina Pasterski,1,Salamon király,2,Salvador,4,sámánok,10,sárkányok,2,sarki fény,15,Sátán,16,sav,1,schumnann frekvencia,6,sci-fi,219,sejtek,2,sellő,7,shaolin,1,sheldan nidle,13,shelley young,1,Shogun Amona,1,sírkamrák,8,sivatag,57,Skandinávia,2,skizofrénia,3,Skócia,23,smaragd,1,só,24,sors,2,sótalanítás,9,sör,1,sötét anyag,23,sötét energia,9,Spanyolország,114,spiritualitás,420,sport,41,Srí Lanka,3,Star Trek,13,Star Wars,8,Stephen Bassett,5,Stephen Hawking,17,Steve Quayle,1,Stonehenge,14,stressz,48,sugárzás,66,sumérok,16,suttogás,1,suzanne lie,2,Svájc,66,Svédország,71,szabad akarat,9,szabadkőműves,1,szabadság,8,szag,13,szaglás,5,szakrális geometria,1,szállítás,1,számítástechnika,193,számmisztika,2,szamuráj,2,szándék,1,szaporodás,6,szarkofág,12,Szaturnusz,37,Szaúd-Arábia,72,szavak,1,szeánsz,1,szegénység,14,szekta,5,Szelei Magdolna,6,szélenergia,63,szellem,14,szellemek,101,szellemidézés,2,szellemváros,2,szem,64,szembetegség,25,személyiség,1,személyiségteszt,9,személyiségzavar,1,szén,1,szén-dioxid,19,szent geometria,1,szent grál,1,Szerbia,13,szerelem,12,szeretet,61,szerotonin,1,szertartás,2,szerv implantátum,9,szervátültetés,4,szerzetes,1,szfinx,10,sziámi iker,1,sziámi ikrek,2,Szibéria,59,Szicília,4,sziget,4,sziklarajz,13,szimbiózis,1,szimuláció,3,Szingapúr,25,szinkronicitás,5,színlátás,5,színpszichológia,2,színterápia,2,szintetikus üzemanyag,11,szirének,1,Szíria,190,szív,61,szkíták,9,Szlovákia,3,Szlovénia,4,szoftver,2,Szomália,2,szorongás,17,Szovjetunió,91,szökőár,13,sztoikus,2,Szudán,7,szuperkontinens,11,szupernóva,7,szülés,12,születés,42,Tádzsikisztán,1,Tajvan,17,találmány,44,táltos,1,tánc,1,tanítások,38,tanulás,60,Tanzánia,5,táplálkozás,103,tarot,2,társadalom,154,Tasmánia,1,távolbalátás,34,tea,1,technológia,1428,tej,5,tektonikus lemez,4,telekinézis,4,telepátia,51,teleportálás,16,teleszkóp,40,telomer,9,temetkezés,2,tengeralattjáró,30,tengervíz,253,teremtés,48,terhesség,6,téridő,22,térkép,8,térmeghajtás,3,természet,500,természetfeletti,80,természetvédelem,62,terraformálás,1,terrorcsoport,12,tervezett elavulás,3,Tesla,104,testbeszéd,1,testelhagyás,6,testen kívüli élmény,22,testhőmérséklet,4,testmódosítás,4,testmozgás,14,testsúly,1,tetoválás,7,Thaiföld,20,Tibet,27,Timbuktu,1,Titán,1,titkos tanítások,2,titkos társaságok,266,titkos űrprogram,135,tó,1,tobozmirigy,9,Toltékok,2,Tonga,1,torinói lepel,2,tornádó,9,torpedó,1,tömeg,1,tömegmédia,65,Törökország,130,történelem,1345,törzs,3,transzhumanizmus,9,transzplantáció,1,Trianon,4,tudat,146,tudatalatti,80,tudatmódosítás,20,tudatos álom,32,tudatosság,821,tudomány,1357,túlélés,1,túlnépesedés,10,túlvilág,170,Tunézia,1,tüdőbetegség,20,tükör,1,tündérek,2,Türkmenisztán,2,tűz,6,tűzönjárás,1,ufo,968,UFO felfedés,118,UFO vadászok,7,ufo-afrika,4,ufo-amerika,429,ufo-ausztrália,7,ufo-ázsia,29,ufo-budapest,1,ufo-cikkek,2,ufo-egyéb,20,ufo-európa,113,ufo-fotók,9,ufo-magyar,6,ufo-oroszország,20,Uganda,1,új,11871,új pénzügyi rendszer,176,Új-Guinea,1,Új-Mexikó,1,Új-Zéland,38,újrahasznosítás,72,Ukrajna,92,ultrahang,9,Univerzum,277,Uránusz,12,Uri Geller,1,Uriel,1,Uruguay,5,uso,11,utazás,9,utópia,1,űrállomás,48,űrbányászat,4,Üreges Föld,28,űrfegyver,5,űrháború,12,űrhaderő,2,űrkutatás,720,űrlift,2,űrsikló,2,űrszemét,16,űrtechnológia,241,űrutazás,176,űrverseny,10,üstökös,23,üveg,14,Üzbegisztán,2,üzenetek,63,vakcina,181,vakság,4,választás,2,Valiant Thor,1,vallás,297,valóság,57,vámpír,5,vaskor,1,Vatikán,99,vécé,1,vécépapír,2,vegetáriánus,13,végítélet,3,Végjáték,26,végtelen,1,vegyi anyag,71,vegyi fegyver,13,véletlen,1,Venezuela,45,Vénusz,32,vér,50,vércsoport,7,vertikális gazdálkodás,2,veszélyeztetett faj,7,vezeték nélküli áram,2,videó,10633,videojáték,17,Vietnam,21,viking,17,Világgazdasági Fórum,11,világítás,1,világkormány,2,világrend,1,világvége,17,villám,29,virtuális valóság,14,vírus,245,vitamin,22,víz,393,vízenergia,13,vízesés,2,víznyelő,18,Vlagyimir Putyin,26,vonat,9,vulkán,20,vulkánkitörés,94,Wi-Fi,16,WikiLeaks,34,x-akták,21,zaj,5,Zambia,1,zene,63,zeneipar,4,Zimbabwe,5,Zsidóság,24,
ltr
item
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel: Elfoglalt vagy? A hétvégi testmozgás is csodát tehet a mentális egészségeddel
Elfoglalt vagy? A hétvégi testmozgás is csodát tehet a mentális egészségeddel
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjquGcOnmtdzYeTsO3_Gu1w3dZw4ZseGvcwsgvi_WrUpu2C-OQaAMhflu0Hp7xz99Ab6gMk4ltAal3-B5k5JnCml_BYfYqqW8fjOdhXl-Pmp8w2vZAtZfMqpbPj3vO0nGE0zZbJWA4FwMtv-Zo6T46u1eJ0cDoIhRg7t3IWVY_pNSRTbAGnoZYTA3z3HcU/s16000/h%C3%A9tv%C3%A9gi-testmozg%C3%A1s-ment%C3%A1lis-eg%C3%A9szsg%C3%A9g-tudom%C3%A1ny-video-2025-%C3%BAj-vil%C3%A1gtudat.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjquGcOnmtdzYeTsO3_Gu1w3dZw4ZseGvcwsgvi_WrUpu2C-OQaAMhflu0Hp7xz99Ab6gMk4ltAal3-B5k5JnCml_BYfYqqW8fjOdhXl-Pmp8w2vZAtZfMqpbPj3vO0nGE0zZbJWA4FwMtv-Zo6T46u1eJ0cDoIhRg7t3IWVY_pNSRTbAGnoZYTA3z3HcU/s72-c/h%C3%A9tv%C3%A9gi-testmozg%C3%A1s-ment%C3%A1lis-eg%C3%A9szsg%C3%A9g-tudom%C3%A1ny-video-2025-%C3%BAj-vil%C3%A1gtudat.jpg
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel
https://ujvilagtudat.blogspot.com/2025/04/elfoglalt-vagy-hetvegi-testmozgas-is.html
https://ujvilagtudat.blogspot.com/
https://ujvilagtudat.blogspot.com/
https://ujvilagtudat.blogspot.com/2025/04/elfoglalt-vagy-hetvegi-testmozgas-is.html
true
6773355663696938213
UTF-8
Loaded All Posts Nincs ilyen bejegyzés MEGNÉZEM Tovább Válasz Válasz elvetése Törlés By Kezdőlap OLDALAK BEJEGYZÉSEK Mindet megnézem TOVÁBBI CIKKEK CÍMKE ARCHÍV KERESÉS MINDEN BEJEGYZÉS Nincs ilyen bejegyzés Vissza a kezdőlapra Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vas Hét Ke Sze Csüt Pén Szo Január Február Marcius Aprilis Május Június Július Augusztus Szeptember Október November December Jan Feb Már Ápr Máj Jún Júl Aug Szep Okt Nov Dec éppen most 1 perce $$1$$ perce 1 órával ezelőtt $$1$$ órával ezelőtt Tegnap $$1$$ nappal ezelőtt $$1$$ héttel ezelőtt több mint 5 hete Követők Követés THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy