Infravörös fény: A krónikus fájdalom és stressz ellenszere?

Az infravörös hő népszerű fűtési módszerré vált a szaunákban és az edzésórákon, ígéretes egészségügyi előnyökkel, mint például a krónikus fá...

Elmekontroll és gyógyítás fény segítségével - Ez az optogenetika feltörekvő világa

Ha valaki naponta néhány percre mély vörös fénybe néz, az segíthet a sérült látás helyreállításában

Kutatók két olyan időpontot találtak, amikor a legjobb hatással van az emberre a napfény

Az infravörös hő népszerű fűtési módszerré vált a szaunákban és az edzésórákon, ígéretes egészségügyi előnyökkel, mint például a krónikus fájdalom enyhítése és a stressz csökkentése.

A hagyományos fűtési rendszerekkel ellentétben, amelyek a levegőt melegítik, az infravörös technológia elektromágneses hullámokat használ az objektumok - például a test és a környezet - közvetlen melegítésére. Ez finom és hatékony meleget hoz létre.

Egy személyes út az infravörös fűtéshez

Brooke Alexandra, a Michigan állambeli Reforming Foundations Pilates and Wellness tulajdonosa és okleveles pilatesoktató, először Lyme-kór tüneteinek enyhítésére próbálta ki az infravörös fűtést. Egy infravörös szaunát használva jelentős javulást tapasztalt.

"A szaunában kezdtem el óvatos pilatest végezni, és észrevettem, hogy ez segítette a mobilitásomat és az ízületeimet," - mondja Alexandra.

Saját tapasztalatai alapján beépítette az infravörös fűtést a pilatesóráiba, és tanítványai számos előnyről számoltak be, többek között jobb alvásról, nagyobb energiáról, élesebb szellemi fókuszról és csökkent ízületi fájdalmakról. Bár ezek közül néhány állítás további tudományos vizsgálatokat igényel, a meglévő kutatások azt sugallják, hogy az infravörös fény megfelelő alkalmazása esetén valóban egészségügyi előnyöket nyújthat.

Az infravörös hő megértése

Az infravörös fény három hullámhosszra osztható: távoli, közepes és közeli. Az infravörös szaunák gyakran kombinálják mindhárom típust, de mindegyik közös jellemzője, hogy elektromágneses hullámokat bocsát ki, amelyek az objektumokat és embereket melegítik, nem pedig a levegőt.

A közeli infravörös fényt gyakran orvosi célokra, például sebgyógyításra és bőrkezelésre használják. A távoli infravörös fényt, amely leggyakrabban a szaunákban és a fűtött edzésórákon jelenik meg, akár 3,8 cm mélyen is behatolhat a bőrbe. Dr. Pavan Tankha, a Cleveland Klinika Átfogó Fájdalomkezelő Programjának orvosigazgatója szerint ez a mély behatolás lehetővé teszi, hogy a távoli infravörös fény nemcsak a testet melegítse, hanem az immunsejtekre és a test mélyebb struktúráira is hatással legyen.

Bár további kutatások szükségesek az infravörös fény hosszú távú hatásainak megértéséhez, a jelenlegi tudományos eredmények azt mutatják, hogy az alacsony szintű infravörös hőterápia, mint például a szaunákban vagy edzésórákon tapasztalható, általában biztonságos és nincs komoly káros hatása.

Orvosi alkalmazások és a növekvő bizonyítékok

Az infravörös fény nemcsak egy wellness trend, hanem egyre nagyobb szerepet játszik az orvosi alkalmazásokban, ahol növekvő kutatási eredmények támasztják alá egészségügyi előnyeit.

Dr. David Ozog, a Henry Ford Health bőrgyógyászati tanszékének vezetője szerint számos randomizált, kontrollált vizsgálat kimutatta, hogy a vörös és közeli infravörös fény elősegítheti a hajnövekedést, gyorsíthatja a sebek gyógyulását és segíthet a herpesz kezelésében. További kutatások szerint az infravörös hő hozzájárul az izomlazításhoz, enyhíti a fibromyalgia tüneteit, és szív- és érrendszeri előnyökkel járhat.

Az infravörös hő előnyeinek tudományos alapja a test hőre adott reakciójában rejlik. Ha bármelyik testrészt felmelegítjük, a vérkeringés fokozódik, ami oxigént és tápanyagokat juttat el az adott területre. Dr. Robert Griffin, az Arkansas-i Egyetem Orvosi Iskolájának munkatársa szerint a testhőmérséklet emelése az immunműködést is serkenti, mintha lázat idézne elő.

Célzott hőterápiák, például rádiófrekvenciás hullámok és ultrahang, már most is használatosak daganatok kezelésére. Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek a módszerek akár 20%-kal javíthatják a hosszú távú túlélési arányokat.

Az infravörös hő ígéretes eredményeket mutat a mentális egészség kezelésében is. Egy friss tanulmányban az infravörös szauna használata kognitív viselkedésterápiával kombinálva statisztikailag jelentős csökkenést eredményezett a depresszió tüneteiben. Ashley Mason, a Kaliforniai Egyetem pszichiátriai professzora és a tanulmány szerzője szerint a szauna segít a testhőmérséklet szabályozásában, amely gyakran magasabb a depresszióval küzdőknél.

Tények és tévhitek

Bár sok páciens anekdotikus bizonyítékokat hoz fel arról, hogy az infravörös fűtés enyhíti a krónikus fáradtságot és fájdalmat, Dr. Tankha arra figyelmeztet, hogy a végleges kijelentésekhez még nincs elegendő szigorú bizonyíték. "A kutatás és a kezelés ígéretes, de hiányoznak a valóban alapos tudományos eredmények," - mondja.

Az infravörös hővel kapcsolatos egyik népszerű állítás, miszerint segít "méregteleníteni" a testet, nem állja meg a helyét. A szakértők egyetértenek abban, hogy bár bizonyos vegyi anyagok és nehézfémek kimutathatók az izzadságban, ezek mennyisége túl kicsi ahhoz, hogy jelentős méregtelenítési hatást érjen el.

Kipróbáljam az infravörös fűtést?

Az infravörös szaunák és hőalapú edzésórák általában biztonságosak a legtöbb ember számára. Ennek ellenére mindig ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt új kezelést kezdenénk, különösen várandós nők vagy a kiszáradásra hajlamos személyek esetében.

Dr. Griffin felhívja a figyelmet arra, hogy az infravörös terápiás környezetben a hőhatás mértéke változhat. "Ez nem egy precíz eljárás," - mondja, "tehát még ha el is megy egy infravörös szaunába, nem biztos, hogy pontosan tudja, milyen hőterhelést kap."

Az infravörös hő tehát izgalmas lehetőségeket kínál mind a wellness, mind az orvosi területeken. A mozgékonyság és a relaxáció javításától kezdve a krónikus állapotok kezelésének lehetőségéig széleskörű alkalmazásai vannak. Ahogy a kutatások egyre több részletet tárnak fel az infravörös fény hatásairól, valószínű, hogy ez a technológia a holisztikus egészség és a modern orvostudomány alapvető elemévé válik. (1)

(1) - https://www.nationalgeographic.com/science/