Így változtatja meg az ima az emberi agyat

Minden gondolattal, szóval és cselekedettel formálod az agyadat. Minden, amit teszünk (jót vagy rosszat), formálja az agyat. Mint egy izom, ...

Minden gondolattal, szóval és cselekedettel formálod az agyadat. Minden, amit teszünk (jót vagy rosszat), formálja az agyat. Mint egy izom, minél többet edzzük az agyunkat egy adott irányba, annál erősebb lesz.

Az agyban egy átfogó hálózat működik, és bármilyen spirituális, vallási vagy meditációs gyakorlat - a rózsafüzér imádkozása, mantra olvasása, Istennel való beszélgetés - aktiválhatja és javíthatja a különböző részeket - mondja Andrew Newberg, idegkutató, aki 25 évig tanulmányozta az ima és a meditáció agyra gyakorolt ​​hatását.

Newberg szakterülete a neuroteológia, a teológia és az agy tanulmányozása. A Marcus Integratív Egészségügyi Intézet kutatási igazgatója és a Thomas Jefferson Egyetem professzora Villanovában, Pennsylvaniában. Több mint 10 könyvet írt, köztük a "Hogyan változtatja meg Isten az agyadat" és a "Hogyan változtatja meg a megvilágosodás az agyadat" című könyveket, és apácák, buddhista szerzetesek és ateisták agyát szkennelte.

Newberg hisz abban, hogy a spirituális megvilágosodás arról szól, hogy a lehető legjobb ember legyél. "Lehetsz felvilágosult taxisofőr, és ez azt jelenti, hogy te vagy a legjobb taxisofőr, aki csak lehetsz," - mondja. "Arról szól, hogy felemeljük magunkat és másokat is."

Az imarituálék és a meditáció segíthet elérni az öntudatosság és tudatosság magasabb, fejlettebb szintjeit - és szó szerint megváltoztatni az agyunkat.

Az agy szkennelési képalkotása kimutatta, hogy az ima és a meditáció növeli az aktivitást a homlok mögötti lebenyekben, amelyek a figyelemhez és a fókuszhoz kapcsolódnak. "A frontális lebeny bekapcsol, amikor koncentrálsz," - magyarázza Newberg. Ez a régió segít szabályozni érzelmi rendszerünket, és csökkenti a stresszt és a szorongást.

A hosszú távú imádkozóknak és meditálóknak "vastagabb" homloklebenyük van - a koncentrációhoz és a fókuszhoz kapcsolódnak -, mivel ez a rész "erősebbé, jobbá és hatékonyabbá válik," - teszi hozzá Newberg.

Emellett kevesebb aktivitás van a parietális lebenyben, a tér- és időérzékelésünkhöz kapcsolódó régióban. Lényegében az imádkozó emberek nagyobb egységérzettel és transzcendenciával rendelkeznek - és az imádkozó személy úgy érzi, hogy kapcsolatban áll Istennel és összhangban van vele, mondja Newberg. "Elmosódik az én egyéni érzékelése ... eggyé válsz az univerzummal."

Ezenkívül az ima stimulálja a szerotonint (hangulatstabilizátor) és a dopamint (a jutalom és az öröm rendszere), amelyek kémiai hírvivők, amelyek kommunikálnak az idegekkel és befolyásolják, hogyan látjuk a világot.

Minél többet imádkozol és meditálsz, annál tartósabbak és mélyebbek lesznek a változások az agyban. "Neuronok, amelyek együtt tüzelnek, összekapcsolódnak," ez a népszerű mondás, amely összefoglalja, hogyan erősítik agyi útvonalainkat az ismétlések. Minden alkalommal, amikor csinálsz valamit, mélyebbre marod a barázda útvonalát, növelve annak valószínűségét, hogy megismétlődik.

A szemlélődő gyakorlatok segíthetnek módosítani érzelmi reakcióinkat, és fenntartani egy másik alappontot a világban, mondja Newberg. Például rámutat, hogy ha dühös vagy, akkor ezt a haragot a világba viszed, és ez még több haragot generál. De ha szeretettel és együttérzéssel imádkozol, akkor mások iránti szeretettel és együttérzéssel indulsz a világba - és talán nem leszel ingerült a sorban állva a boltban, vagy nem leszel csalódott a forgalomban ülve.

Az a személy, aki rendszeresen imádkozik, meditál vagy szerető kedvességet küld, nem feltétlenül akar ítélkezni mások felett és konfliktust szítani.

A vallási és spirituális gyakorlatok célja, hogy segítsenek nekünk jobb emberré válni, és cserébe segítenek abban, hogy a világ jobb hely legyen. És azáltal, hogy spirituális gyakorlatunk előnyeit alkalmazzuk kapcsolatainkra, találkozásainkra és a társadalom egészére, dönthetünk úgy, hogy enyhítjük a helyzeteket, és pozitív, gyógyító módon reagálunk, ami a legfőbb jót szolgálja. Amikor a békés válasz mellett döntünk, más eredményt érünk el.

Newberg hangsúlyozza, hogy az embernek akarnia kell a tudatos és harmonikus interakciót. "Sok energiát igényel az agy számára, hogy új hiedelmeket és tapasztalatokat építsen be," ezért el kell fogadnunk a "hajlandóságot" és a "tudatos vágyat," hogy kiszélesítsük egymás látását és kapcsolatát.

De tekintettel az agy neuroplaszticitására, képesek vagyunk változni, fejlődni és növekedni egész életünk során, ami a kulcsa az önmagunk és mások iránti fokozott együttérzésnek. (1)

(1) - https://braidedway.org/how-prayer-changes-your-brain/