Biztonságos barnulás - Most akkor kimehetünk a napra vagy sem?

Mindig azt mondják, hogy óvakodjunk a napfénytől, de egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy a napsütésnek megvannak a maga egészségügy...


Mindig azt mondják, hogy óvakodjunk a napfénytől, de egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy a napsütésnek megvannak a maga egészségügyi előnyei. Akkor mennnyi számít túl sok napozásnak?

A brit Nemzeti Egészségügyi Intézet (NICE) jelenleg nagyon rövid időtartamú napon tartózkodást javasol a fehér vagy világos bőrű emberek számára, és kissé hosszabb időt a sötétebb bőrtípusúak esetében. Ennek célja, hogy egyensúlyba kerüljön a bőrrák kockázat azzal, hogy a bőrünk D-vitamint termel, melyre szükségük van az egészséges csontoknak és fogaknak.

Vajon ezek az iránymutatások elegendőek, vagy túl messzire mennek?

Két kutató véleményét kérték ki ezzel kapcsolatban, akik egymásnak ellentmondó nézetei jobban segítenek megértik, milyen tényezőket kell mindannyiunknak figyelembe vennünk, amikor eldöntjük, mennyi időt töltünk a napon.

Dr. Richard Weller
Dr. Richard Weller, az Edinburgh-i Egyetem bőrgyógyásza úgy véli, hogy egyre több bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy a napsugárzás előnyei túlsúlyban vannak a kockázatokkal szemben.

Mind több tény támasztja alá azt megfigyelést, hogy a napfénynek való kitettség valójában meghosszabbíthatja az életet. Az Egyesült Királyságban sokkal nagyobb valószínűséggel hal meg valaki agyvérzésben vagy szívrohamban mint bőrrák miatt, és egyre több bizonyíték mutatja azt, hogy a napfény csökkentheti e betegségek kockázatát.

Weller kutatása szerint ennek oka az lehet, hogy a bőr nitrogén-monoxidot szabadít fel, amikor napfénynek van kitéve. A nitrogén-monoxid fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri aktivitás szabályozásában a szervezetben, ezért potenciális szerepet játszhat a napfény egészségre gyakorolt hatásában.

De mi a helyzet a bőrrák kockázatával?

Kétféle bőrrák létezik; a melanomás és a nem-melanomás. A leégés, különösen a gyermekkorban, a melanoma kockázati tényezője, ezért Dr. Weller úgy véli, hogy a napon történő leégés elkerülése, különösen gyermekkorban nagyon fontos. A melanoma halálozási aránya körülbelül 20%, így a bőrrák nagyobb kockázati formáját jelenti.

A nem-melanomás bőrrák évente körülbelül negyed millió embert érint az Egyesült Királyságban, de ennek a rákos megbetegedésnek a halálozási aránya hihetetlenül kicsi. Ezek a rákos elváltozások egyszerűen kivághatók és eltávolíthatók. Dániában egy négymillió emberen végzett kutatás azt sugallja, hogy a várható élettartam valójában magasabb lehet a nem melanomás bőrrákal diagnosztizált embereknél, és Dr. Weller úgy véli, hogy ez a napsugárzásnak köszönhető. Azt is megállapították, hogy ezek a páciensek kisebb valószínűséggel kapnak szívrohamot egészséges társaikhoz képest.


A vita másik oldalán Charlotte Proby, a Dundee-i Egyetem bőrgyógyász professzora áll, aki úgy véli, hogy a NICE iránymutatások nem mennek elég messzire, és még óvatosabbnak kellene lennünk a napsugárzás mértékét illetően.

Ő nem ért egyet Dr. Weller véleményével a nem-melanomás bőrrákkal kapcsolatban, és azt sugallja, hogy ha a napsütés valóban meghosszabbítaná az életünket, akkor a napsütéses országokban különbségeket látnánk a halálozási arányok között. Úgy véli, hogy az ausztrál és a brit várható élettartam közötti különbségek inkább az életmóddal és az étrenddel kapcsolatosak, mint a napsütéssel.

Dr. Charlotte Proby
Proby professzor azonban egyetért azzal, hogy a napfénynek való kitettség fontos a D-vitamin szintjeink szempontjából, de azt sugallja, hogy a napi 5-15 perces időtartamú napon tartózkodás elegendő a világos bőrűek esetében ahhoz, hogy a szükséges D-vitamin termelése megtörténjen. Ha valaki sötétebb bőrszínnel rendelkezik, még több időre van szüksége, mivel a sötétebb bőrfajtáknak több napfény szükséges a D-vitamin előállításához. Az ennél több napozás nem termel extra D-vitamint, helyette azonban károkat okozhat, ami öregítheti a bőrt, valamint fennáll a bőrrák kockázata.

Akkor vajon lehetséges-e biztonságosan lebarnulni? Proby professzor azt mondja, hogy "nem", hacsak nincs valakinek természetesen sötét bőre, amely soha nem ég le. Azt ajánlja, hogy a világos bőrű emberek használjanak minden nap napvédőt március közepétől egészen szeptember végéig, függetlenül az időjárástól. Valamint magasabb fényvédő faktort javasol, hogy a lehető legnagyobb védelmet nyújtsa a bőrkárosodás és az öregedés ellen. Rámutat arra, hogy a szeplők a bőr állandó károsodásának jelei, és ha valaki könnyen szeplős lesz vagy vöröshajú, mindig meg kell óvnia a bőrét a naptól. (1)

(1) - http://www.bbc.co.uk/programmes/articles/3zfSSLSp5

HOZZÁSZÓLÁSOK

Név

3D nyomtató,24,432 Hz,1,51-es körzet,19,6 órás munkanap,1,911,49,Aaron Swartz,1,Ábrahám,2,acél,3,adósság,6,Afganisztán,14,Afrika,39,agy,79,agykontroll,18,Akasa-krónika,3,akkumulátor,15,alakváltó,1,alapjövedelem,13,Alaszka,6,albínó,1,Alex Jones,27,aligátor,1,alkímia,2,állati tudatosság,12,állatvilág,169,allergia,7,álmatlanság,1,álom,18,alumínium,6,alvás,18,alvási paralízis,1,Amerika,631,Andrew Basiago,8,Anglia,149,angyal,5,animációs film,6,Anonymous,4,Antarktisz,49,antibiotikum,1,antigravitáció,18,Antikrisztus,2,Antonio Urzi,2,Anunnaki,17,anyatej,1,Apollo,5,arany,112,aranymetszés,2,arcfelismerés,1,Argentína,10,Arisztotelész,1,árnyékember,2,árnyember,1,árvíz,2,Asgardia,1,aszteroida,7,asztma,1,asztráltest,16,asztrológia,2,Atlantisz,29,atombomba,62,atomenergia,36,átverés,1,aura,9,Ausztrália,43,Ausztria,8,autizmus,10,autó,19,Aztékok,16,Ázsia,12,babona,2,Bahama-szigetek,1,baktérium,9,baleset,7,Bankrendszer,334,bányászat,4,barlang,6,barlangfestmény,3,barlangrajz,3,bázisugrás,1,Belgium,7,Belize,1,belső hang,4,Benedek pápa,37,Benjamin Fulford,286,Bermuda-háromszög,1,betegség,211,Biblia,48,Bilderberg,19,Bill Gates,4,biofoton,6,biogáz,1,biológiai memória,1,biológiai ritmus,5,bioprinter,1,biorobot,2,bioüzemanyag,2,blossom goodchild,6,Bob Dean,3,Bob Lazar,4,boldogság,11,Bolívia,9,boszorkányság,4,böjtölés,3,bölcsek köve,1,bőrszín,2,Brazília,32,BRICS nemzetek,93,Buddha,14,buddhizmus,3,bunker,1,cannabis,50,Carl Sagan,17,Carrie Fisher,1,Ceres,1,cetfélék,1,Charlie Chaplin,1,chemtrail,9,Chile,12,CIA,314,Costa Rica,3,cukor,8,cukorbetegség,7,csakra,5,Csecsenföld,1,Csehország,3,Csernobil,3,csillagászat,44,Csillaggyermek,3,csoda,1,csontritkulás,1,Dalai láma,9,Dánia,8,DARPA,10,Darwin,5,David Icke,13,David Wilcock,27,déjà vu,1,Dél-Afrika,6,Dél-Korea,73,demokrácia,5,démon,2,depresszió,9,digitális pénz,22,diktátor,2,dimenziók,30,Dimitrij Medvegyev,4,dinoszauruszok,14,DNS,167,dogonok,1,dohányzás,4,dokumentumfilm,602,Donald Trump,129,drón,18,Ebola,5,Eckhart Tolle,4,Ecuador,5,Edgar Mitchell,10,Edison,2,Edward Snowden,13,Egely György,1,egészség,331,éghajlat,54,ego,1,egyedüllét,1,Egyesült Arab Emírségek,3,Egyiptom,141,Einstein,44,EKB,2,ékírás,1,elektromos autó,49,elektromos hajó,1,elektromos impulzus,1,elektromos kerékpár,2,elektromos motor,7,elektromos út,1,elektroszmog,7,élelmiszer,100,élet a halál után,70,életcél,3,elme kontroll,41,elmezavar,2,Elon Musk,18,élővilág,13,előző élet,8,ember idegen hibrid,11,emberáldozat,5,emberi nyelv,11,emberi öngyulladás,2,emberi rekord,4,emberiség,80,emlékezet,11,empátia,10,energia,19,energiafegyver,3,ENSZ,101,építészet,157,erdősítés,1,érzékelés,8,érzelmek,71,Erzsébet királynő,14,ESA,9,esküvői ruha,1,Észak-Korea,110,északi fény,2,Északi-sark,5,Észtország,3,étel,85,Etiópia,1,Etruszkok,1,Eurázsia,1,Európa,66,Európai Űrügynökség,4,eurózóna,7,eutanázia,1,evolúció,59,exobolygó,1,extrém időjárás,43,ezüst,2,fa,9,Facebook,3,fájdalom,8,fakír,1,FBI,69,FED,116,fegyver,12,Fehéroroszország,1,fejlődés,273,fekete lyuk,8,feldolgozott étel,3,félelem,60,fém,4,feminizmus,1,fenntartható gazdaság,9,fény,16,fényevés,1,fénygömb,5,fényjelenség,3,fénysebesség,6,fényterápia,4,fénytest,11,féregjárat,1,Ferenc Pápa,70,ferrofluid,1,fiatalság elixírje,9,film,286,filozófia,1,Finnország,10,fizika,6,fluorid,1,fóbia,1,fosszilis tüzelőanyag,8,fotó,43,foton,3,Föld,178,földalatti bázis,42,földgáz,2,földönkívüliek,497,földrengés,38,Fönícia,1,Franciaország,155,frekvencia,12,furcsa hangok világszerte,14,fúziós reaktor,9,függőség,2,Fülöp-szigetek,2,gabonakör,18,galaktikus föderáció,54,galaxis,11,gáz,3,genetika,70,génmanipuláció,5,geoglifa,3,George Orwell,1,Ghána,1,giroszkóp,1,Gladio,1,gleccser,2,glifozát,1,Globális Fedezeti Számlák,4,globális felmelegedés,68,globális lehűlés,40,GMO,22,gomba,3,gondolatolvasás,5,gonosz,4,gömbvillám,3,Görögország,43,grafén,3,gravitáció,7,gravitációs hullám,4,Grönland,3,Guatemala,7,Günther Wiechmann,1,gyémánt,3,gyermekfejlődés,108,gyógyítás,138,gyógynövény,46,gyógyszeripar,73,gyulladáscsökkentő,1,HAARP,17,háború,302,hadi fejlesztés,45,haj,1,hajóroncs,1,hajszín,2,halál,40,halálközeli élmény,17,halhatatlanság,4,hallás,1,Halley -üstökös,1,hallucináció,2,hang,6,harcművészet,7,harmadik szem,10,Hawaii,8,házasság,1,hazugság,1,hibernálás,3,hidegháború,13,hieroglifa,3,Himalája,2,hipnózis,7,hírek,1046,hit,8,Hold,94,holdbázis,8,holdfogyatkozás,1,Hollandia,29,holografikus univerzum,19,hologram,3,Holt-tenger,2,homeopátia,1,Honduras,2,Hongkong,1,hormon,6,horpaszizom,1,Horvátország,1,humor,3,húrelmélet,2,hurrikán,2,húsevés,1,Húsvét-sziget,1,hüllő,8,idegen elrablás,21,idegen lény,150,idegen technológia,46,idézet,2,idő,18,időgép,9,időjárás,5,időjárás módosítás,42,időjárási fegyver,15,időkapszula,1,időutazás,34,III. Richárd,1,ikerláng,1,illat,1,illóolaj,1,illúzió,5,immunrendszer,6,implantátum,6,India,69,indián,5,indigó gyerekek,9,Indonézia,12,influenza,1,ingyen energia,79,Inkák,7,inkarnáció,1,intelligencia,25,internet,18,intuíció,4,ionhajtómű,1,Irak,46,Irán,81,Írország,4,iskola,23,ISON üstökös,1,ISS,30,Isten,82,Iszlám,5,ITCCS,7,Izland,9,Izrael,253,James Tyberonn,1,Japán,294,járvány,2,jég,6,jégkorszak,1,Jemen,3,Jézus,35,jezsuita,1,jóga,4,jógi,1,Jordánia,5,jóslat,4,jövőbelátás,11,Jugoszlávia,1,Jupiter,8,kalóz,1,Kambodzsa,3,Kamerun,1,Kanada,47,Kanári-szigetek,1,káosz,1,kapcsolat,15,karma,5,karmikus kapcsolat,2,Katar,8,katonai technológia,60,Kazárok,2,Kelták,1,kemoterápia,4,kender,47,Kenya,2,Kereszténység,54,Keshe Alapítvány,6,KGB,8,kiberháború,1,kiborg,2,kihalt faj,10,Kína,479,kincs,2,kísérlet,6,klímaváltozás,34,klónozás,9,Kobra,42,Kolumbia,6,Koszovó,1,könyv,328,környezetszennyezés,100,környezetvédelem,73,Közép-Amerika,3,közlekedés,62,közösség,2,kreativitás,7,kriptovaluta,18,kristály,14,kristály gyerekek,8,kristálykoponya,4,kromoszóma,3,Kuba,4,kultúra,14,Kung-fu,1,kutatás,41,Kuvait,3,kvantumfizika,54,labirintus,1,lapos Föld,1,látás,12,látomás,1,Laura Eisenhower,13,LED,1,légzés,2,lélek,83,lélekvándorlás,7,lelki fejlődés,301,Lemúria,2,Lengyelország,16,Lettország,1,levegő,11,levitáció,4,lézer,13,Li-Fi,1,Libanon,5,Líbia,18,Livánia,1,Lukács Béla,1,Luxemburg,1,magány,2,mágia,4,mágneses mező,12,mágneses portál,1,Magyarország,51,magyarság eredete,9,Maja leletek,22,maja naptár,2,májbetegség,2,Malajzia,1,Málta,2,Mandela effektus,2,Mars,108,Mars Curiosity,10,Marshall-szigetek,1,matematika,8,mátrix,3,Matthew Ward,4,média,36,meditáció,79,megalit,20,megfigyelés,7,megnyúlt koponyák,12,megtermékenyítés,3,megújuló energia,88,megvilágosodás,7,memória,11,menedék,2,mentális betegség,14,mennyország,27,méregtelenítés,2,mérgezés,8,Merkúr,4,mesterséges intelligencia,47,meteor,15,meteor Kuba,2,meteor oroszországban,5,Mexikó,53,Mezopotámia,4,mike quinsey,10,mkultra,14,Mongólia,1,Monsanto,21,Mooji,10,morgellon,2,multiverzum,13,múmia,33,munka,2,mutáció,3,műanyag,11,műhold,14,műtét,1,művészet,93,nagylábú,1,nanotechnológia,16,Nap,85,napelem,10,napenergia,100,napfény,50,napfogyatkozás,4,napfolt,1,Naprendszer,79,napszél,2,NASA,170,NATO,106,Nazca-vonalak,7,Nefilim,4,nehézfém,2,Neil Keenan,14,nemefém,2,Németország,218,nemiség,1,Nepál,3,Neptunusz,6,NESARA,3,Niels Bohr,1,Nissan,1,nitrogén,1,Norvégia,16,Nostradamus,5,növények,69,növényvédőszer,9,NSA,38,nukleáris energia,30,nyersétel,11,Obama,178,okkultizmus,2,okostelefon,9,oktatás,39,olaj,28,olajfüggőség,22,Olaszország,61,Olmékok,1,oltás,40,omniverzum,1,online tv,7,OPPT,7,orákulum,1,organikus,1,orgon energia,2,óriások,18,Orionidák,1,Oroszország,753,oxigén terápia,1,önbecsülés,3,önismeret,234,önvezető autó,13,önvezető motor,1,ördög,2,ördögűzés,1,öregedés,15,örök élet,1,örök fiatalság,2,öröklődés,7,ősi civilizációk,272,ősi gyógyítók,2,ősi szöveg,28,ősi technológia,125,őslakos,1,ősrobbanás,6,őssejt,9,ötvözet,1,özönvíz,1,Pakisztán,6,Palesztina,18,Panama,1,pánpszichizmus,1,pánspermia,2,paranormális,28,pareidolia,1,párhuzamos univerzum,17,Paul T. Hellyer,4,Pentagon,221,pénz,273,Peru,40,Phobos,3,piramis,56,platina,1,plazma,3,Plejádok,1,pokol,4,poltergeist,1,pólusváltás,3,Popper Péter,1,porördög,1,Portugália,5,prófécia,10,propaganda,1,Proxima Centauri,2,pszichiátria,3,pszichikai erő,8,pszichokinézis,4,pszichológia,19,Puerto Rico,3,rákbetegség,80,régészet,303,reinkarnáció,17,rejtélyek,278,rendőrállam,1,reptilián,7,repülés,47,repülő autó,2,repülő humanoid,1,robotok,48,Római Birodalom,13,Románia,8,Roswell,22,rovásírás,2,Rudolf Steiner,1,Rúmí,1,Rupert Sheldrake,1,Russell Brand,1,Sabrina Pasterski,1,Salamon király,1,Salvador,1,sámánok,4,sarki fény,1,Sátán,15,schumnann frekvencia,3,sci-fi,148,sellő,3,shaolin,1,sheldan nidle,13,shelley young,1,Shogun Amona,1,sírkamrák,3,sivatag,6,skizofrénia,1,Skócia,9,só,9,sors,2,sótalanítás,3,Spanyolország,37,spiritualitás,263,sport,12,Star Trek,3,Star Wars,1,Stephen Bassett,5,Stephen Hawking,6,Steve Quayle,1,Stonehenge,6,stressz,10,sumérok,4,suzanne lie,2,Svájc,20,Svédország,18,szabad akarat,2,szabadság,1,szag,1,számítástechnika,31,szamuráj,2,szaporodás,2,szarkofág,2,Szaturnusz,13,Szaúd-Arábia,64,szavak,1,szegénység,3,Szelei Magdolna,6,szélenergia,35,szellemek,16,szem,18,szembetegség,10,személyiségteszt,8,szent geometria,1,Szerbia,1,szerelem,7,szeretet,36,szerotonin,1,szerv implantátum,3,szfinx,1,sziámi iker,1,Szibéria,3,Szicília,1,sziklarajz,5,Szingapúr,3,szinkronicitás,3,színpszichológia,1,színterápia,2,szintetikus üzemanyag,2,Szíria,250,szív,21,Szlovákia,1,Szlovénia,1,szoftver,1,Szomália,1,szorongás,10,Szovjetunió,42,szökőár,2,Szudán,3,születés,9,Tajvan,2,találmány,13,tanítások,36,tanulás,18,táplálkozás,43,társadalom,16,távolbalátás,15,technológia,541,tej,1,tektonikus lemez,1,telekinézis,1,telepátia,29,teleportálás,7,tengeralattjáró,1,tengervíz,63,teremtés,19,téridő,4,térkép,1,természet,202,természetfeletti,9,természetvédelem,36,terraformálás,1,terrorcsoport,6,tervezett elavulás,1,Tesla,57,testbeszéd,1,testelhagyás,4,testen kívüli élmény,14,tetoválás,1,Thaiföld,6,Tibet,8,titkos társaságok,383,titkos űrprogram,119,tobozmirigy,7,Toltékok,1,tornádó,2,tömegmédia,34,Törökország,95,történelem,355,transzhumanizmus,3,Trianon,2,tudat,12,tudatalatti,32,tudatmódosítás,12,tudatos álom,14,tudatosság,446,tudomány,493,túlnépesedés,3,túlvilág,44,tüdőbetegség,7,Türkmenisztán,1,tűzönjárás,1,ufo,491,UFO felfedés,62,UFO vadászok,7,ufo-afrika,3,ufo-amerika,210,ufo-ausztrália,6,ufo-ázsia,24,ufo-budapest,1,ufo-cikkek,2,ufo-egyéb,20,ufo-európa,86,ufo-fotók,7,ufo-magyar,6,ufo-oroszország,18,új,4807,új pénzügyi rendszer,264,Új-Zéland,5,újrahasznosítás,18,Ukrajna,77,Univerzum,112,Uránusz,5,Uriel,1,Uruguay,3,uso,1,űrállomás,3,Üreges Föld,21,űrfegyver,2,űrháború,4,űrkutatás,216,űrszemét,1,űrtechnológia,129,űrutazás,9,űrverseny,8,üstökös,2,üzenetek,61,vakcina,48,választás,2,Valiant Thor,1,vallás,142,valóság,18,vámpír,1,Vatikán,147,vegetáriánus,6,végítélet,1,Végjáték,42,vegyi anyag,11,vegyi fegyver,12,Venezuela,14,Vénusz,7,vér,2,vércsoport,1,videó,3886,videojáték,8,Vietnam,7,viking,1,Világgazdasági Fórum,6,világítás,1,világkormány,1,világvége,5,villám,3,virtuális valóság,6,vírus,4,vitamin,7,víz,103,víznyelő,2,Vlagyimir Putyin,283,vulkánkitörés,34,Wi-Fi,7,WikiLeaks,25,x-akták,20,zene,32,zeneipar,4,Zimbabwe,1,Zsidóság,19,
ltr
item
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel: Biztonságos barnulás - Most akkor kimehetünk a napra vagy sem?
Biztonságos barnulás - Most akkor kimehetünk a napra vagy sem?
https://3.bp.blogspot.com/-TbH34AtqgAM/Wzu_NAP3ufI/AAAAAAAAuzY/dWXbUdB56-g-zeFaAcY4p9VB-6Kdgm7eQCLcBGAs/s1600/nap%2Bnapf%25C3%25A9ny%2Bnapoz%25C3%25A1s%2Bb%25C5%2591rr%25C3%25A1k%2Bmelanoma%2Bkock%25C3%25A1zat%2Bfeh%25C3%25A9r%2Bvil%25C3%25A1gos%2Bb%25C5%2591r%2Bnapv%25C3%25A9d%25C5%2591%2Bkr%25C3%25A9m%2Bd-vitamin%2Bnitrog%25C3%25A9n-monoxid%2Bbetegs%25C3%25A9g%2Beg%25C3%25A9szs%25C3%25A9g%2Bel%25C5%2591ny-2018-%25C3%25BAj%2Bvil%25C3%25A1gtudat.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-TbH34AtqgAM/Wzu_NAP3ufI/AAAAAAAAuzY/dWXbUdB56-g-zeFaAcY4p9VB-6Kdgm7eQCLcBGAs/s72-c/nap%2Bnapf%25C3%25A9ny%2Bnapoz%25C3%25A1s%2Bb%25C5%2591rr%25C3%25A1k%2Bmelanoma%2Bkock%25C3%25A1zat%2Bfeh%25C3%25A9r%2Bvil%25C3%25A1gos%2Bb%25C5%2591r%2Bnapv%25C3%25A9d%25C5%2591%2Bkr%25C3%25A9m%2Bd-vitamin%2Bnitrog%25C3%25A9n-monoxid%2Bbetegs%25C3%25A9g%2Beg%25C3%25A9szs%25C3%25A9g%2Bel%25C5%2591ny-2018-%25C3%25BAj%2Bvil%25C3%25A1gtudat.jpg
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel
http://ujvilagtudat.blogspot.com/2018/07/biztonsagos-barnulas-most-akkor.html
http://ujvilagtudat.blogspot.com/
http://ujvilagtudat.blogspot.com/
http://ujvilagtudat.blogspot.com/2018/07/biztonsagos-barnulas-most-akkor.html
true
6773355663696938213
UTF-8
Loaded All Posts Nincs ilyen bejegyzés MEGNÉZEM Tovább Válasz Válasz elvetése Törlés By Kezdőlap OLDALAK BEJEGYZÉSEK Mindet megnézem TOVÁBBI CIKKEK CÍMKE ARCHÍV KERESÉS MINDEN BEJEGYZÉS Nincs ilyen bejegyzés Vissza a kezdőlapra Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vas Hét Ke Sze Csüt Pén Szo Január Február Marcius Aprilis Május Június Július Augusztus Szeptember Október November December Jan Feb Már Ápr Máj Jún Júl Aug Szep Okt Nov Dec éppen most 1 perce $$1$$ perce 1 órával ezelőtt $$1$$ órával ezelőtt Tegnap $$1$$ nappal ezelőtt $$1$$ héttel ezelőtt több mint 5 hete Követők Követés THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy