Archive Pages Design$type=blogging

­

A legújabb kutatás szerint a légzésünk ritmusa szabályozza az érzelmi ítélőképességünket és a félelmet

A légzés elengedhetetlen az élethez, segíti a gyógyulást, de a helyes légzés ennél sokkal többre képes. A teljes, szabad légzés az egyik l...

A légzés elengedhetetlen az élethez, segíti a gyógyulást, de a helyes légzés ennél sokkal többre képes. A teljes, szabad légzés az egyik legfontosab tényező a fizikai, érzelmi és szellemi jólét fokozásában. A tudósok nemrég fedezték fel első alkalommal, hogy a légzés ritmusa elektromos aktivitást hoz létre az emberi agyban, amely fokozza az érzelmi ítélőképességet és az emlékek előhívását. (1)

Miközben könnyedén lélegzik, egy baba teljes mértékben és szabadon képes élni a mostban, a pillanat kiterjedésében. Nincs múlt, amire emlékezzen, nincsen jövő, amit tervezzen vagy ami miatt aggódnia kellene. Minden lélegzet az univerzum befogadásának és elengedésének egy folyamata.

Minden belégzéskor megkapjuk és befogadjuk az életet. Minden kilégzéskor elengedjük és visszaadjuk azt. Folyamatosan kapcsolatban vagyunk az élet alapvető ritmusával és egyben részét is képezzük. Amikor visszatartjuk vagy leállítjuk a légzésünket, elveszítjük a kapcsolatunkat azzal, hogy mi történik a jelen pillanatban.

A légzés hatásai mindenekelőtt azon múlnak, hogy belégzünk vagy kilégzünk, illetve orron vagy szájon át tesszük. A bármikor végezhető légzőgyakorlatok lehetővé teszik a tudat számára, hogy belépjen abba az állapotba, ahol feloldódik a harag, a bosszúság, a félelem és a kimerültség.

Felnőttként sokan hajlamosak a csökkent, sekély légzésre, többnyire a mellkasban, kevés látható mozgással. Tovább ront a helyzeten, hogy a legtöbb ember összegörnyed és szó szerint leáll a légzése rövid időre stresszes vagy szellemileg koncentrált helyzetekben. Ez az összehúzódás és légzés visszatartás egy alacsony fokú fulladást hoz létre a szervezetben. A fulladás pedig szenvedést eredményez. Az oxigénhiány és a megnövekedett feszültség akadályozza a vér, a tápanyagok és az életenergia áramlását.

A tanulmány során vizsgált személyek gyorsabban voltak képesek azonosítani egy félelemmel teli arcot belégzéskor, mint kilégzés alatt. Az emberek nagyobb valószínűséggel emlékeznek egy tárgyra, ha belégzéskor találkoztak vele, mint kilégzés során. A hatás eltűnik, ha a légzés szájon át történik.

"Az egyik legfontosabb megállapítás ebben a tanulmányban, hogy drámai különbség látható az agyi aktivitás során az amygdalában és a hippocampusban, amikor összehasonlítjuk a belégzést és a kilégzést," - mondta Christina Zelano, a Feinberg Orvostudományi Egyetem neurológus adjunktusa. "Felfedeztük, hogy amikor valaki belélegzik, az stimulálja a neuronokat a szagló cortexben, az amygdalában és a hippocampusban, az egész limbikus rendszerben." (2)

http
A tudósok akkor fedezték fel először az agyi aktivitásban ezeket a különbségeket, amikor hét epilepsziás beteget tanulmányoztak, akiknél agyműtétet terveztek. Egy héttel a műtét előtt egy sebész elektródákat ültetett a beteg agyába annak érdekében, hogy azonosítsák az epilepsziás rohamok eredetét. Ez lehetővé tette a kutatók számára, hogy elektro-fiziológiai adatokat szerezzenek közvetlenül az agyukból. A rögzített elektromos jelek azt mutatták, hogy az agyi aktivitásuk a légzésükkel együtt ingadozott. Az aktivitás olyan agyi területeken jelent meg, ahol az érzelmek, a memória és a szagok kerülnek feldolgozásra.

Ez a felfedezés vezette arra a kérdésre a tudósokat, hogy a kognitív funkciókat, amelyek ezen agyi területekre jellemzőek - különösen a félelem feldolgozása és a memória - vajon érintheti-e a légzés.

Az amygdala szorosan kapcsolódik az érzelmek feldolgozásához, különösen a félelemmel kapcsolatos érzelmek esetében. Ezért a tudósok 60 vizsgálati alanyt kértek arra, hogy hozzanak gyors döntéseket az érzelmi megnyilvánulásaik alapján laboratóriumi környezetben, miközben megfigyelték a légzésüket. Félelmet vagy meglepetést ábrázoló arcokról mutattak fotókat, és az alanyoknak, amilyen gyorsan csak lehetett jelezniük kellett, hogy milyen kifejezést látnak az arcokon.


Amikor az arcokat belégzéskor látták, az alanyok a félelemmel teli arcokat sokkal gyorsabban felismerték, mint kilégzés során. Ez nem volt igaz a meglepett arckifejezések esetén. Ezek a hatások csökkentek, amikor az alanyok ugyanazt a feladatot végezték, miközben szájon át lélegeztek. Így a félelemmel teli ingerek esetében fellépő hatás az orrlégzés során volt jellemző.

Egy másik kísérlet célja az volt, hogy felmérjék a memória funkciót - a mi a hippocampushoz kötődik -, és ugyanezen alanyoknak képeket mutattak egy számítógépen, és azt mondták nekik, hogy jegyezzék meg őket. Később megkérték őket, hogy idézzék fel ezeket a tárgyakat. A kutatók azt találták, hogy könnyebb volt az emlékezés, ha a képeket a belégzés során látták.

Az eredmények arra utalnak, hogy a gyors légzés előnyt jelent, ha valaki veszélyes helyzetben van, mondta Zelano.

"Ha valaki pánik állapotba kerül, annak a légzése gyorsabb lesz," - mondta Zelano. "Ennek eredményeként az idő nagyobb részében történik belégzés, mint nyugodt állapotban. Így a szervezetünk veleszületett reakciója a félelemre a szapora légzéssel pozitív hatással van az agyi funkciókra, és az eredmény a gyorsabb válaszidő a környezetben található veszélyes ingerekre."

A kutatás egy másik lehetséges betekintést nyújt a meditáció vagy fókuszált légzés alapvető mechanimusaiba. "Amikor belélegzünk, akkor bizonyos értelemben szinkronizáljuk az agyi rezgéseket az egész limbikus hálózatban," - jegyezte meg Zelano.



(1) - http://www.jneurosci.org/content/36/49/12448
(2) - https://news.northwestern.edu/stories/2016/12/rhythm-of-breathing-affects-memory-and-fear/

PD
loading...
3D nyomtató 432 Hz 51-es körzet 6 órás munkanap 911 Aaron Swartz Ábrahám Afganisztán Afrika agy agykontroll Akasa-krónika alapjövedelem Alaszka albínó Alex Jones alkímia állati tudatosság állatvilág allergia álmatlanság álom alumínium alvás alvási paralízis Amerika Andrew Basiago Anglia angyal animációs film Anonymous Antarktisz antigravitáció Antikrisztus Antonio Urzi Anunnaki Apollo arany Argentína Arisztotelész árnyékember árnyember árvíz aszteroida asztráltest asztrológia Atlantisz atombomba atomenergia átverés aura Ausztrália Ausztria autizmus autó Aztékok Ázsia babona Bahama-szigetek baleset Bankrendszer bányászat barlang barlangfestmény barlangrajz bázisugrás Belgium belső hang Benedek pápa Benjamin Fulford Bermuda-háromszög betegség Biblia Bilderberg Bill Gates biofoton biológiai memória biológiai ritmus bioprinter bioüzemanyag blossom goodchild Bob Dean Bob Lazar boldogság Bolívia boszorkányság böjtölés bölcsek köve Brazília BRICS nemzetek Buddha buddhizmus bunker cannabis Carl Sagan Carrie Fisher Ceres cetfélék Charlie Chaplin chemtrail Chile CIA Costa Rica cukor cukorbetegség csakra Csehország Csernobil csillagászat Csillaggyermek csontritkulás Dalai láma Dánia DARPA Darwin David Icke David Wilcock déjà vu Dél-Korea demokrácia depresszió digitális pénz dimenziók Dimitrij Medvegyev dinoszauruszok DNS dohányzás dokumentumfilm Donald Trump drón Ebola Eckhart Tolle Ecuador Edgar Mitchell Edison Edward Snowden Egely György egészség éghajlat ego Egyesült Arab Emírségek Egyiptom Einstein EKB ékírás elektromos autó elektromos motor elektroszmog élelmiszer élet a halál után életcél elme kontroll Elon Musk élővilág előző élet ember idegen hibrid emberáldozat emberi nyelv emberi öngyulladás emberi rekord emberiség emlékezet empátia energia energiafegyver ENSZ építészet érzékelés érzelmek Erzsébet királynő ESA Észak-Korea északi fény Északi-sark Észtország étel Európa Európai Űrügynökség eurózóna eutanázia evolúció extrém időjárás ezüst fa Facebook fájdalom FBI FED fegyver fejlődés fekete lyuk félelem feminizmus fenntartható gazdaság fény fényevés fénygömb fényjelenség fénysebesség fényterápia fénytest féregjárat Ferenc Pápa ferrofluid fiatalság elixírje film filozófia Finnország fluorid fosszilis tüzelőanyag fotó foton Föld földalatti bázis földönkívüliek földrengés Franciaország frekvencia furcsa hangok világszerte fúziós reaktor függőség Fülöp-szigetek gabonakör galaktikus föderáció galaxis genetika génmanipuláció geoglifa George Orwell Ghána Gladio glifozát Globális Fedezeti Számlák globális felmelegedés globális lehűlés GMO gomba gondolatolvasás gonosz gömbvillám Görögország grafén gravitáció gravitációs hullám Grönland Guatemala Günther Wiechmann gyermekfejlődés gyógyítás gyógynövény gyógyszeripar HAARP háború hadi fejlesztés halál halálközeli élmény halhatatlanság Halley -üstökös hallucináció hang harcművészet harmadik szem Hawaii hibernálás hidegháború hieroglifa Himalája hipnózis hírek hit Hold holdbázis Hollandia holografikus univerzum hologram Holt-tenger homeopátia Honduras hormon horpaszizom Horvátország humor húrelmélet hurrikán hüllő idegen elrablás idegen lény idegen technológia idézet idő időgép időjárás módosítás időjárási fegyver időkapszula időutazás III. Richárd ikerláng illúzió immunrendszer implantátum India indián indigó gyerekek Indonézia influenza ingyen energia Inkák inkarnáció intelligencia internet intuíció Irak Irán Írország iskola ISON üstökös ISS Isten Iszlám ITCCS Izland Izrael James Tyberonn Japán Jemen Jézus jóga Jordánia jóslat jövőbelátás Jugoszlávia Jupiter kalóz Kambodzsa Kanada Kanári-szigetek káosz kapcsolat karma karmikus kapcsolat Katar katonai technológia Kazárok kemoterápia kender Kereszténység Keshe Alapítvány KGB kiberháború kihalt faj Kína klímaváltozás klónozás Kobra Kolumbia Koszovó könyv környezetszennyezés környezetvédelem közlekedés közösség kreativitás kriptovaluta kristály kristály gyerekek kristálykoponya Kuba kultúra Kung-fu kutatás Kuvait kvantumfizika labirintus lapos Föld látás Laura Eisenhower LED légzés lélek lélekvándorlás lelki fejlődés Lemúria Lengyelország Lettország levegő levitáció lézer Li-Fi Libanon Líbia Livánia Lukács Béla Luxemburg magány mágia mágneses mező Magyarország magyarság eredete Maja leletek maja naptár Málta Mars Mars Curiosity matematika mátrix Matthew Ward média meditáció megalit megfigyelés megnyúlt koponyák megtermékenyítés megújuló energia megvilágosodás memória menedék mentális betegség mennyország mérgezés Merkúr mesterséges intelligencia meteor meteor Kuba meteor oroszországban Mexikó Mezopotámia mike quinsey mkultra Monsanto Mooji morgellon multiverzum múmia műanyag műhold művészet nagylábú nanotechnológia Nap napelem napenergia napfény napfogyatkozás Naprendszer NASA NATO Nazca-vonalak Nefilim nehézfém Neil Keenan nemefém Németország nemiség Nepál Neptunusz NESARA Niels Bohr Norvégia Nostradamus növények növényvédőszer NSA nukleáris energia nyersétel Obama okkultizmus okostelefon oktatás olaj olajfüggőség Olaszország oltás omniverzum online tv OPPT orákulum organikus orgon energia óriások Orionidák Oroszország oxigén terápia önbecsülés önismeret önvezető autó öregedés öröklődés ősi civilizációk ősi gyógyítók ősi szöveg ősi technológia ősrobbanás őssejt Pakisztán Palesztina Panama pánspermia paranormális pareidolia párhuzamos univerzum Paul T. Hellyer Pentagon pénz Peru Phobos piramis plazma Plejádok pokol poltergeist pólusváltás Popper Péter Portugália prófécia Proxima Centauri pszichiátria pszichikai erő pszichokinézis pszichológia Puerto Rico rákbetegség régészet reinkarnáció rejtélyek rendőrállam reptilián repülés robotok Római Birodalom Románia Roswell rovásírás Rúmí Rupert Sheldrake Russell Brand Sabrina Pasterski Salamon király Salvador sámánok Sátán schumnann frekvencia sci-fi sellő sheldan nidle shelley young Shogun Amona sírkamrák sivatag skizofrénia Skócia sors sótalanítás Spanyolország spiritualitás sport Star Trek Stephen Bassett Stephen Hawking Steve Quayle Stonehenge stressz sumérok suzanne lie Svájc Svédország szabad akarat számítástechnika szamuráj szarkofág Szaturnusz Szaúd-Arábia szegénység Szelei Magdolna szélenergia szellemek szem szembetegség személyiségteszt Szerbia szerelem szeretet szerotonin szerv implantátum szfinx sziámi iker sziklarajz Szingapúr szinkronicitás színpszichológia színterápia szintetikus üzemanyag Szíria szív Szlovákia Szlovénia szoftver Szomália szorongás Szovjetunió szökőár Szudán születés Tajvan találmány tanítások tanulás táplálkozás társadalom távolbalátás technológia tej telepátia teleportálás tengervíz teremtés téridő térkép természet természetfeletti természetvédelem terraformálás terrorcsoport Tesla testbeszéd testen kívüli élmény Thaiföld Tibet titkos társaságok titkos űrprogram tobozmirigy tornádó tömegmédia Törökország történelem transzhumanizmus Trianon tudat tudatalatti tudatmódosítás tudatos álom tudatosság tudomány túlnépesedés túlvilág tüdőbetegség Türkmenisztán tűzönjárás ufo UFO felfedés UFO vadászok ufo-afrika ufo-amerika ufo-ausztrália ufo-ázsia ufo-budapest ufo-cikkek ufo-egyéb ufo-európa ufo-fotók ufo-magyar ufo-oroszország új új pénzügyi rendszer Új-Zéland újrahasznosítás Ukrajna Univerzum Uránusz Uriel Uruguay uso Üreges Föld űrháború űrkutatás űrtechnológia űrutazás űrverseny üstökös üzenetek vakcina választás Valiant Thor vallás valóság Vatikán vegetáriánus végítélet Végjáték vegyi fegyver Venezuela Vénusz vér vércsoport videó videojáték Vietnam viking Világgazdasági Fórum világítás világkormány világvége villám virtuális valóság vitamin víz víznyelő Vlagyimir Putyin vulkánkitörés Wi-Fi WikiLeaks x-akták zene zeneipar Zsidóság
false
ltr
item
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel: A legújabb kutatás szerint a légzésünk ritmusa szabályozza az érzelmi ítélőképességünket és a félelmet
A legújabb kutatás szerint a légzésünk ritmusa szabályozza az érzelmi ítélőképességünket és a félelmet
https://4.bp.blogspot.com/-0IlntrQPxUM/WExt5LquvQI/AAAAAAAAiAQ/UiIHR2RjzKAufsBrC6d26dWXbCsXAtYqQCLcB/s1600/Christina%2BZelano%2Bagy%2Bl%25C3%25A9gz%25C3%25A9s%2Bbel%25C3%25A9gz%25C3%25A9s%2Bkil%25C3%25A9gz%25C3%25A9s%2Bstimul%25C3%25A1ci%25C3%25B3%2Bneuron%2Bamygdala%2Bhippocampus%2B%25C3%25A9rzelmek%2Bmem%25C3%25B3ria%2Beml%25C3%25A9kek-video-tudom%25C3%25A1ny-2016-%25C3%25BAj%2Bvil%25C3%25A1gtudat.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-0IlntrQPxUM/WExt5LquvQI/AAAAAAAAiAQ/UiIHR2RjzKAufsBrC6d26dWXbCsXAtYqQCLcB/s72-c/Christina%2BZelano%2Bagy%2Bl%25C3%25A9gz%25C3%25A9s%2Bbel%25C3%25A9gz%25C3%25A9s%2Bkil%25C3%25A9gz%25C3%25A9s%2Bstimul%25C3%25A1ci%25C3%25B3%2Bneuron%2Bamygdala%2Bhippocampus%2B%25C3%25A9rzelmek%2Bmem%25C3%25B3ria%2Beml%25C3%25A9kek-video-tudom%25C3%25A1ny-2016-%25C3%25BAj%2Bvil%25C3%25A1gtudat.jpg
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel
http://ujvilagtudat.blogspot.com/2016/12/a-legujabb-kutatas-szerint-legzesunk.html
http://ujvilagtudat.blogspot.com/
http://ujvilagtudat.blogspot.com/
http://ujvilagtudat.blogspot.com/2016/12/a-legujabb-kutatas-szerint-legzesunk.html
true
6773355663696938213
UTF-8
Nem találtunk ilyen bejegyzést MEGNÉZEM Tovább Válasz Válasz törlése Törlés ­ Kezdőlap OLDAL BEJEGYZÉS Megnézem TOVÁBBI CIKKEK CÍMKE ARCHÍV CIKKEK Nem találtunk ilyen bejegyzést VISSZA A KEZDŐLAPRA Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vas Hét Ke Sze Csü Pén Szom Január Február Március Április Május Június Július Augusztus Szeptember Október November December Jan Feb Márc Ápr Május Jún Júl Aug Szept Okt Nov Dec éppen most 1 perce $$1$$ perce 1 órája $$1$$ órája Tegnap $$1$$ napja $$1$$ hete több mint 5 hete