A talajmikrobák segítenek oldani a stresszt és leküzdeni a depressziót

A kertészek mindig is tudták, hogy a földdel való foglalkozás jó módja annak, hogy enyhítsük a stresszt. Azon kívül, hogy a kicsit piszkos...

A kertészek mindig is tudták, hogy a földdel való foglalkozás jó módja annak, hogy enyhítsük a stresszt. Azon kívül, hogy a kicsit piszkos kezünk mellett az élelem vagy a virágok gondozásának felemelő hatása van, most már a tudomány is képes megmagyarázni a talajjal történő érintkezés és a depresszió csökkenése közötti kapcsolatot.

A University College London és a Bristol Egyetem kutatói megállapították, hogy egy jóindulatú, a természetben előforduló talaj baktériumról, az úgynevezett Mycobacterium vaccae-ről megállapítható, hogy jókedvre derítő, antidepresszáns hatással rendelkezik. A közvetlenül Mycobacterium vaccae-vel kezelt egerek agyában magasabb szerotonin szint alakult ki.

A tudomány megállapítja, hogy miért olyan jó érzés a természetben lenni

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy pontosan ugyanez a baktérium segített csökkenteni a fájdalmat és a hányingert, miközben növelte a vitalitást és a kognitív funkciókat a rákos betegeknél. Azt is kimutatták, hogy megvédi a gyerekeket az asztmától és az allergiától. A brit tanulmány a Mycobacterium vaccae-t most kapcsolatba hozta a szerotonin termelés serkentésével, ami a szervezet természetes hangulatjavítója.

Az alacsony szerotonin szint az egyik oka a depressziónak. Az alacsony szerotonin erős összefüggésben van a szorongással, a depresszióval, az agresszióval, az OCD-vel (rögeszmés kényszeres rendellenesség) és más mentális betegségekkel. A szerotonin hiánya szintén kapcsolatban áll a fibromyalgiával és az irritábilis bél szindrómával.

A szerotonin 14 különböző agyi és testi folyamat esetében alapvető fontosságú

A szerotonin, vagy 5-HT (5-hidroxitriptamin) egy multifunkciós kémiai hírvivő az agyban, a belekben, a vérben és az idegekben. Tizennégy különböző sejt receptor kötődhet a szerotoninhoz, hogy különféle módokon dolgozzon vele.

Hangulatjavító hatása mellett a szerotonin segít az agysejteknek kommunikálni, szabályozza az emésztési elválasztást, elősegíti az élelmiszer áthaladását a bélben, és szükség szerint összehúzza az ereket.

A szükséges szerotonin mennyiség az egész szervezetben változó, mivel az agy hangulatszabályzó hipotalamusza sokat igényel belőle, míg a kéregnek (mely a gondolkodásban, a figyelemben, az emlékezetben, a tudatosságban és a tudatban vesz részt) sokkal kisebb mennyiségre van szüksége.

A szerotonin felszabadulása során egyensúlyban van az agyban és a testben, majd inaktívvá válik, miután beérkezett a szinaptikus térbe az idegvégződések között, és végül felszívódik, más néven "újrafelvételre" kerül.

Egy természetes módja a depresszió elkerülésének

Az antidepresszáns gyógyszerek megemelik a szerotonin szintet azáltal, hogy gátolják az agy azon képességét, hogy a szerotonin inaktiválását vagy újrafelvételét beindítsa. Ugyanakkor a Mycobacterium vaccae talajbaktérium ettől eltérő módon működik, mivel a hatása során növeli a szerotonin felszabadulását az agyban.

Míg a Mycobacterium vaccae baktériummal kezelt egerek esetében azt találták, hogy megnövekedett az agyi aktivitás a neuronokban, amely fokozta a szerotonin termelést, a "mikroba-bél-agy tengely" pszichiátriai koncepció szintén szerepet játszott. Van egy ismert kapcsolat a bélflóra és az agy között, amely lehetővé teszi a mikrobák számára, hogy segítsenek támogatni a szervezet optimális kémiai egyensúlyát. A Mycobacterium vaccae természetes módon nem fordul elő a bélflórában, de hozzá lehet jutni olyan tevékenységeken keresztül, mint például a kertészkedés.

A legtöbb ember egyfajta jóllét érzést tapasztal, ami a szabadban, erdős területeken, kertben tartózkodásból származik, vagy abból, ha valaki a szabad ég alatt játszik vagy a fűben piknikezik. Míg a természet, a friss levegő és a napfény is enyhíti a stresszt és felemelő hatással van ránk, úgy tűnik, hogy a jó érzést keltő egyenletnek ugyanígy része a barátságos Mycobacterium vaccae talajbaktérium.

Bármi is legyen az oka a depressziónak, a talajjal való érintkezés segíthet a stressz feloldásában és a hangulat fokozásában. Eggyel több ok, hogy minél többet játsszunk és tartózkodjunk a természetes környezetben.

Hivatkozások:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868963
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?cmd=Retrieve&list_uids=11899903&dopt=Citation
http://www.medicalnewstoday.com/articles/66840.php
http://www.garden.org/subchannels/care/soil?q=show&id=2791
http://discovermagazine.com/2007/jul/raw-data-is-dirt-the-new-prozac
http://extension.unl.edu/statewide/webster/Horses%20Mouth%2003-06-15.pdf
http://www.decodedscience.org/gardening-chemistry-soil-microbes-good-mental-health/48559

Natural Health 365

HOZZÁSZÓLÁSOK

Név

3D nyomtató,24,432 Hz,1,51-es körzet,19,6 órás munkanap,1,911,49,Aaron Swartz,1,Ábrahám,2,acél,3,adattárolás,1,adósság,6,Afganisztán,14,Afrika,41,agy,81,agykontroll,18,Akasa-krónika,3,akkumulátor,16,alakváltó,1,alapjövedelem,13,Alaszka,7,albínó,1,Alex Jones,27,aligátor,1,alkímia,2,állati tudatosság,12,állatvilág,171,allergia,7,álmatlanság,1,álom,18,alumínium,6,alvás,18,alvási paralízis,1,Amerika,633,Andrew Basiago,8,Anglia,153,angyal,5,animációs film,6,Anonymous,4,Antarktisz,49,antibiotikum,1,antigravitáció,18,Antikrisztus,2,Antonio Urzi,2,Anunnaki,17,anyatej,1,Apollo,5,arany,113,aranymetszés,2,arcfelismerés,1,Argentína,10,Arisztotelész,1,árnyékember,2,árnyember,1,árvíz,2,Asgardia,1,aszteroida,7,asztma,1,asztráltest,16,asztrológia,2,Atlantisz,29,atombomba,62,atomenergia,36,átverés,1,aura,9,Ausztrália,45,Ausztria,8,autizmus,10,autó,19,Aztékok,16,Ázsia,12,babona,2,Bahama-szigetek,1,baktérium,9,baleset,8,Bankrendszer,334,bányászat,4,barlang,7,barlangfestmény,3,barlangrajz,3,bázisugrás,1,Belgium,7,Belize,1,belső hang,4,Benedek pápa,37,Benjamin Fulford,286,Bermuda-háromszög,1,betegség,213,Biblia,49,Bilderberg,19,Bill Gates,4,biofoton,6,biogáz,1,biológiai memória,1,biológiai ritmus,5,bioprinter,1,biorobot,2,bioüzemanyag,2,blossom goodchild,6,Bob Dean,3,Bob Lazar,4,boldogság,11,Bolívia,9,boszorkányság,4,böjtölés,3,bölcsek köve,1,bőrszín,2,Brazília,32,BRICS nemzetek,93,Buddha,14,buddhizmus,3,bunker,1,cannabis,50,Carl Sagan,17,Carrie Fisher,1,Ceres,1,cetfélék,1,Charlie Chaplin,1,chemtrail,9,Chile,12,CIA,314,Costa Rica,3,cukor,8,cukorbetegség,7,csakra,5,Csecsenföld,1,Csehország,3,Csernobil,3,csillagászat,47,Csillaggyermek,3,csoda,1,csontritkulás,1,Dalai láma,9,Dánia,8,DARPA,10,Darwin,5,David Icke,13,David Wilcock,27,déjà vu,1,Dél-Afrika,8,Dél-Korea,74,demokrácia,5,démon,2,depresszió,9,digitális pénz,22,diktátor,2,dimenziók,30,Dimitrij Medvegyev,4,dinoszauruszok,14,DNS,167,dogonok,1,dohányzás,4,dokumentumfilm,605,Donald Trump,129,drón,19,Ebola,5,Eckhart Tolle,4,Ecuador,5,Edgar Mitchell,10,Edison,2,Edward Snowden,13,Egely György,1,egészség,332,éghajlat,54,ego,1,egyedüllét,1,Egyesült Arab Emírségek,3,Egyiptom,142,Einstein,44,EKB,2,ékírás,1,elektromos autó,49,elektromos hajó,1,elektromos impulzus,1,elektromos kerékpár,2,elektromos motor,7,elektromos út,1,elektroszmog,7,élelmiszer,100,élet a halál után,70,életcél,3,elme kontroll,41,elmezavar,2,Elon Musk,18,élővilág,13,előző élet,8,ember idegen hibrid,11,emberáldozat,5,emberi nyelv,11,emberi öngyulladás,2,emberi rekord,4,emberiség,80,emlékezet,13,empátia,10,energia,19,energiafegyver,3,ENSZ,101,építészet,157,erdősítés,1,érzékelés,8,érzelmek,72,Erzsébet királynő,14,ESA,9,esküvői ruha,1,Észak-Korea,111,északi fény,2,Északi-sark,5,Észtország,3,étel,85,Etiópia,1,Etruszkok,1,Eurázsia,1,Európa,66,Európai Űrügynökség,4,eurózóna,7,eutanázia,1,evolúció,59,exobolygó,1,extrém időjárás,43,ezüst,2,fa,9,Facebook,3,fájdalom,8,fakír,1,FBI,69,FED,116,fegyver,12,Fehéroroszország,1,fejlődés,274,fekete lyuk,8,feldolgozott étel,3,félelem,60,fém,4,feminizmus,1,fenntartható gazdaság,9,fény,17,fényevés,1,fénygömb,5,fényjelenség,3,fénysebesség,6,fényterápia,4,fénytest,11,féregjárat,1,Ferenc Pápa,70,ferrofluid,1,fiatalság elixírje,9,film,287,filozófia,1,Finnország,10,fizika,6,fluorid,1,fóbia,1,fosszilis tüzelőanyag,8,fotó,43,foton,3,Föld,183,földalatti bázis,42,földgáz,2,földönkívüliek,497,földrengés,38,Fönícia,1,Franciaország,155,frekvencia,12,furcsa hangok világszerte,14,fúziós reaktor,9,függőség,2,Fülöp-szigetek,2,gabonakör,18,galaktikus föderáció,54,galaxis,11,gáz,3,genetika,70,génmanipuláció,5,geoglifa,3,George Orwell,1,Ghána,1,giroszkóp,1,Gladio,1,gleccser,2,glifozát,1,Globális Fedezeti Számlák,4,globális felmelegedés,68,globális lehűlés,40,GMO,22,gomba,3,gondolatolvasás,5,gonosz,4,gömbvillám,3,Görögország,44,grafén,3,gravitáció,7,gravitációs hullám,4,Grönland,3,Guatemala,7,Günther Wiechmann,1,gyémánt,4,gyermekfejlődés,110,gyógyítás,138,gyógynövény,46,gyógyszeripar,73,gyulladáscsökkentő,1,HAARP,17,háború,303,hadi fejlesztés,45,haj,2,hajóroncs,1,hajszín,2,halál,40,halálközeli élmény,17,halhatatlanság,4,hallás,1,Halley -üstökös,1,hallucináció,2,hang,6,harcművészet,7,harmadik szem,10,Hawaii,8,házasság,1,hazugság,1,hibernálás,3,hidegháború,13,hieroglifa,3,Himalája,2,hipnózis,7,hírek,1049,hit,8,Hold,96,holdbázis,8,holdfogyatkozás,2,Hollandia,30,holografikus univerzum,19,hologram,3,Holt-tenger,2,homeopátia,1,Honduras,2,Hongkong,1,hormon,6,horpaszizom,1,Horvátország,1,humor,3,húrelmélet,2,hurrikán,2,húsevés,1,Húsvét-sziget,1,hüllő,8,idegen elrablás,21,idegen lény,151,idegen technológia,46,idézet,2,idő,18,időgép,9,időjárás,5,időjárás módosítás,42,időjárási fegyver,15,időkapszula,1,időutazás,34,III. Richárd,1,ikerláng,1,illat,1,illóolaj,1,illúzió,5,immunrendszer,6,implantátum,6,India,69,indián,5,indigó gyerekek,9,Indonézia,12,influenza,1,ingyen energia,79,Inkák,7,inkarnáció,1,intelligencia,25,internet,18,intuíció,4,ionhajtómű,1,Irak,46,Irán,81,Írország,5,iskola,23,ISON üstökös,1,ISS,30,Isten,82,Iszlám,5,ITCCS,7,Izland,9,Izrael,253,James Tyberonn,1,Japán,295,járvány,2,jég,6,jégkorszak,1,Jemen,3,Jézus,36,jezsuita,1,jóga,4,jógi,1,Jordánia,5,jóslat,4,jövőbelátás,11,Jugoszlávia,1,Jupiter,9,kalóz,1,Kambodzsa,3,Kamerun,1,Kanada,48,Kanári-szigetek,1,káosz,1,kapcsolat,15,karma,5,karmikus kapcsolat,2,Katar,8,katonai technológia,60,Kazárok,2,Kelták,1,kemoterápia,4,kender,47,Kenya,2,Kereszténység,54,Keshe Alapítvány,6,KGB,8,kiberháború,1,kiborg,2,kihalt faj,11,Kína,481,kincs,3,kísérlet,6,klímaváltozás,34,klónozás,9,Kobra,42,Kolumbia,6,Koszovó,1,könyv,329,környezetszennyezés,100,környezetvédelem,73,Közép-Amerika,3,közlekedés,62,közösség,2,kreativitás,7,kriptovaluta,18,kristály,15,kristály gyerekek,8,kristálykoponya,4,kromoszóma,3,Kuba,4,kultúra,14,Kung-fu,1,kutatás,41,Kuvait,3,kvantumfizika,54,labirintus,1,lapos Föld,1,látás,12,látomás,1,Laura Eisenhower,13,LED,1,léghajó,1,légzés,2,lélek,83,lélekvándorlás,7,lelki fejlődés,302,Lemúria,2,Lengyelország,16,Lettország,1,levegő,11,levitáció,4,lézer,14,Li-Fi,1,Libanon,5,Líbia,18,Livánia,1,Lukács Béla,1,Luxemburg,1,magány,2,mágia,4,mágneses mező,12,mágneses portál,1,Magyarország,51,magyarság eredete,9,Maja leletek,22,maja naptár,2,májbetegség,2,Malajzia,1,Málta,2,Mandela effektus,2,Mars,108,Mars Curiosity,10,Marshall-szigetek,1,matematika,8,mátrix,3,Matthew Ward,4,Mauritánia,1,Mauritius,1,média,36,meditáció,79,megalit,21,megfigyelés,7,megnyúlt koponyák,12,megtermékenyítés,3,megújuló energia,88,megvilágosodás,7,memória,13,menedék,2,mentális betegség,14,mennyország,27,méregtelenítés,2,mérgezés,8,Merkúr,4,mesterséges intelligencia,47,meteor,15,meteor Kuba,2,meteor oroszországban,5,Mexikó,53,Mezopotámia,4,mike quinsey,10,mkultra,14,Mongólia,1,Monsanto,21,Mooji,10,morgellon,2,multiverzum,13,múmia,34,munka,2,mutáció,3,műanyag,11,műhold,14,műtét,1,művészet,94,nagylábú,1,nanotechnológia,16,Nap,87,napelem,10,napenergia,100,napfény,51,napfogyatkozás,4,napfolt,1,Naprendszer,80,napszél,2,NASA,170,NATO,107,Nazca-vonalak,7,Nefilim,4,nehézfém,2,Neil Keenan,14,nemefém,2,Németország,219,nemiség,1,Nepál,3,Neptunusz,7,NESARA,3,Niels Bohr,1,Nissan,1,nitrogén,1,Norvégia,16,Nostradamus,5,növények,70,növényvédőszer,9,NSA,38,nukleáris energia,30,nyersétel,11,Obama,178,okkultizmus,2,okostelefon,9,oktatás,39,olaj,28,olajfüggőség,22,Olaszország,62,Olmékok,1,oltás,40,omniverzum,1,online tv,7,OPPT,7,orákulum,1,organikus,1,orgon energia,2,óriások,18,Orionidák,1,Oroszország,756,oxigén terápia,1,önbecsülés,3,önismeret,235,önvezető autó,13,önvezető motor,1,ördög,2,ördögűzés,1,öregedés,15,örök élet,1,örök fiatalság,2,öröklődés,8,ősi civilizációk,273,ősi gyógyítók,2,ősi szöveg,28,ősi technológia,125,őslakos,1,ősrobbanás,6,őssejt,9,ötvözet,1,özönvíz,2,Pakisztán,6,Palesztina,18,Panama,1,pánpszichizmus,1,pánspermia,2,paranormális,28,pareidolia,1,párhuzamos univerzum,17,Paul T. Hellyer,4,Pentagon,222,pénz,273,Peru,40,Phobos,3,piramis,56,platina,1,plazma,3,Plejádok,1,pokol,4,poltergeist,1,pólusváltás,3,Popper Péter,1,porördög,1,Portugália,5,prófécia,10,propaganda,1,Proxima Centauri,2,pszichiátria,3,pszichikai erő,8,pszichokinézis,4,pszichológia,19,Puerto Rico,3,rákbetegség,80,régészet,307,reinkarnáció,17,rejtélyek,281,rendőrállam,1,reptilián,7,repülés,50,repülő autó,2,repülő humanoid,1,robotok,49,Római Birodalom,13,Románia,8,Roswell,22,rovásírás,2,Rudolf Steiner,1,Rúmí,1,Rupert Sheldrake,1,Russell Brand,1,Sabrina Pasterski,1,Salamon király,1,Salvador,1,sámánok,4,sarki fény,1,Sátán,15,schumnann frekvencia,3,sci-fi,149,sellő,4,shaolin,1,sheldan nidle,13,shelley young,1,Shogun Amona,1,sírkamrák,3,sivatag,7,skizofrénia,1,Skócia,10,só,9,sors,2,sótalanítás,3,Spanyolország,38,spiritualitás,263,sport,12,Star Trek,3,Star Wars,1,Stephen Bassett,5,Stephen Hawking,6,Steve Quayle,1,Stonehenge,6,stressz,10,sumérok,4,suzanne lie,2,Svájc,20,Svédország,18,szabad akarat,2,szabadság,1,szag,1,számítástechnika,32,szamuráj,2,szaporodás,2,szarkofág,3,Szaturnusz,13,Szaúd-Arábia,64,szavak,1,szegénység,3,Szelei Magdolna,6,szélenergia,35,szellemek,16,szem,18,szembetegség,10,személyiségteszt,8,szent geometria,1,Szerbia,1,szerelem,7,szeretet,36,szerotonin,1,szerv implantátum,3,szfinx,1,sziámi iker,1,Szibéria,3,Szicília,1,sziklarajz,5,Szingapúr,3,szinkronicitás,3,színpszichológia,1,színterápia,2,szintetikus üzemanyag,2,Szíria,250,szív,21,Szlovákia,1,Szlovénia,1,szoftver,1,Szomália,1,szorongás,10,Szovjetunió,42,szökőár,2,Szudán,3,születés,10,Tajvan,2,találmány,13,tanítások,36,tanulás,18,táplálkozás,43,társadalom,16,távolbalátás,15,technológia,543,tej,1,tektonikus lemez,1,telekinézis,1,telepátia,29,teleportálás,7,tengeralattjáró,1,tengervíz,65,teremtés,19,téridő,4,térkép,1,természet,202,természetfeletti,9,természetvédelem,36,terraformálás,1,terrorcsoport,6,tervezett elavulás,1,Tesla,57,testbeszéd,1,testelhagyás,4,testen kívüli élmény,14,tetoválás,1,Thaiföld,6,Tibet,8,titkos társaságok,383,titkos űrprogram,119,tobozmirigy,7,Toltékok,1,torinói lepel,1,tornádó,2,tömegmédia,34,Törökország,95,történelem,361,transzhumanizmus,3,Trianon,2,tudat,14,tudatalatti,32,tudatmódosítás,12,tudatos álom,14,tudatosság,448,tudomány,496,túlnépesedés,3,túlvilág,44,tüdőbetegség,7,Türkmenisztán,1,tűzönjárás,1,ufo,491,UFO felfedés,62,UFO vadászok,7,ufo-afrika,3,ufo-amerika,210,ufo-ausztrália,6,ufo-ázsia,24,ufo-budapest,1,ufo-cikkek,2,ufo-egyéb,20,ufo-európa,86,ufo-fotók,7,ufo-magyar,6,ufo-oroszország,18,új,4833,új pénzügyi rendszer,264,Új-Zéland,5,újrahasznosítás,18,Ukrajna,77,Univerzum,112,Uránusz,5,Uriel,1,Uruguay,3,uso,1,űrállomás,3,Üreges Föld,21,űrfegyver,2,űrháború,4,űrkutatás,218,űrszemét,1,űrtechnológia,130,űrutazás,10,űrverseny,8,üstökös,2,üzenetek,61,vakcina,48,választás,2,Valiant Thor,1,vallás,143,valóság,18,vámpír,1,Vatikán,147,vegetáriánus,6,végítélet,1,Végjáték,42,vegyi anyag,11,vegyi fegyver,12,Venezuela,14,Vénusz,7,vér,3,vércsoport,1,videó,3912,videojáték,8,Vietnam,7,viking,1,Világgazdasági Fórum,6,világítás,1,világkormány,1,világvége,5,villám,3,virtuális valóság,6,vírus,4,vitamin,7,víz,104,víznyelő,2,Vlagyimir Putyin,283,vulkánkitörés,34,Wi-Fi,7,WikiLeaks,25,x-akták,20,zene,32,zeneipar,4,Zimbabwe,1,Zsidóság,19,
ltr
item
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel: A talajmikrobák segítenek oldani a stresszt és leküzdeni a depressziót
A talajmikrobák segítenek oldani a stresszt és leküzdeni a depressziót
https://4.bp.blogspot.com/--SP6rn3oy9Y/VvAtdhwtrgI/AAAAAAAAdGg/F0fV47Fuyt8o4827y3-k5dz0_jqhCUpEg/s1600/Mycobacterium%2Bvaccae%2Bbakt%25C3%25A9rium%2Btalaj%2Bmikroba%2Bb%25C3%25A9lfl%25C3%25B3ra%2Bszerotonin%2Bszint%2Bemelked%25C3%25A9s%2Bagy%2Beg%25C3%25A9szs%25C3%25A9g%2Bdepresszi%25C3%25B3%2Bbetegs%25C3%25A9g%2Bhangulat%2Bjav%25C3%25ADt%25C3%25B3%2Bj%25C3%25B3%2Bk%25C3%25B6z%25C3%25A9rzet%2Bterm%25C3%25A9szet%2Bkert%25C3%25A9szked%25C3%25A9s-2016-%25C3%25BAj%2Bvil%25C3%25A1gtudat.jpg
https://4.bp.blogspot.com/--SP6rn3oy9Y/VvAtdhwtrgI/AAAAAAAAdGg/F0fV47Fuyt8o4827y3-k5dz0_jqhCUpEg/s72-c/Mycobacterium%2Bvaccae%2Bbakt%25C3%25A9rium%2Btalaj%2Bmikroba%2Bb%25C3%25A9lfl%25C3%25B3ra%2Bszerotonin%2Bszint%2Bemelked%25C3%25A9s%2Bagy%2Beg%25C3%25A9szs%25C3%25A9g%2Bdepresszi%25C3%25B3%2Bbetegs%25C3%25A9g%2Bhangulat%2Bjav%25C3%25ADt%25C3%25B3%2Bj%25C3%25B3%2Bk%25C3%25B6z%25C3%25A9rzet%2Bterm%25C3%25A9szet%2Bkert%25C3%25A9szked%25C3%25A9s-2016-%25C3%25BAj%2Bvil%25C3%25A1gtudat.jpg
Új Világtudat | Az Élet Más Szemmel
http://ujvilagtudat.blogspot.com/2016/03/a-talajmikrobak-segitenek-oldani.html
http://ujvilagtudat.blogspot.com/
http://ujvilagtudat.blogspot.com/
http://ujvilagtudat.blogspot.com/2016/03/a-talajmikrobak-segitenek-oldani.html
true
6773355663696938213
UTF-8
Loaded All Posts Nincs ilyen bejegyzés MEGNÉZEM Tovább Válasz Válasz elvetése Törlés By Kezdőlap OLDALAK BEJEGYZÉSEK Mindet megnézem TOVÁBBI CIKKEK CÍMKE ARCHÍV KERESÉS MINDEN BEJEGYZÉS Nincs ilyen bejegyzés Vissza a kezdőlapra Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vas Hét Ke Sze Csüt Pén Szo Január Február Marcius Aprilis Május Június Július Augusztus Szeptember Október November December Jan Feb Már Ápr Máj Jún Júl Aug Szep Okt Nov Dec éppen most 1 perce $$1$$ perce 1 órával ezelőtt $$1$$ órával ezelőtt Tegnap $$1$$ nappal ezelőtt $$1$$ héttel ezelőtt több mint 5 hete Követők Követés THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy