A talajmikrobák segítenek oldani a stresszt és leküzdeni a depressziót

A kertészek mindig is tudták, hogy a földdel való foglalkozás jó módja annak, hogy enyhítsük a stresszt. Azon kívül, hogy a kicsit piszkos...

A kertészek mindig is tudták, hogy a földdel való foglalkozás jó módja annak, hogy enyhítsük a stresszt. Azon kívül, hogy a kicsit piszkos kezünk mellett az élelem vagy a virágok gondozásának felemelő hatása van, most már a tudomány is képes megmagyarázni a talajjal történő érintkezés és a depresszió csökkenése közötti kapcsolatot.

A University College London és a Bristol Egyetem kutatói megállapították, hogy egy jóindulatú, a természetben előforduló talaj baktériumról, az úgynevezett Mycobacterium vaccae-ről megállapítható, hogy jókedvre derítő, antidepresszáns hatással rendelkezik. A közvetlenül Mycobacterium vaccae-vel kezelt egerek agyában magasabb szerotonin szint alakult ki.

A tudomány megállapítja, hogy miért olyan jó érzés a természetben lenni

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy pontosan ugyanez a baktérium segített csökkenteni a fájdalmat és a hányingert, miközben növelte a vitalitást és a kognitív funkciókat a rákos betegeknél. Azt is kimutatták, hogy megvédi a gyerekeket az asztmától és az allergiától. A brit tanulmány a Mycobacterium vaccae-t most kapcsolatba hozta a szerotonin termelés serkentésével, ami a szervezet természetes hangulatjavítója.

Az alacsony szerotonin szint az egyik oka a depressziónak. Az alacsony szerotonin erős összefüggésben van a szorongással, a depresszióval, az agresszióval, az OCD-vel (rögeszmés kényszeres rendellenesség) és más mentális betegségekkel. A szerotonin hiánya szintén kapcsolatban áll a fibromyalgiával és az irritábilis bél szindrómával.
[post_ads_2]
A szerotonin 14 különböző agyi és testi folyamat esetében alapvető fontosságú

A szerotonin, vagy 5-HT (5-hidroxitriptamin) egy multifunkciós kémiai hírvivő az agyban, a belekben, a vérben és az idegekben. Tizennégy különböző sejt receptor kötődhet a szerotoninhoz, hogy különféle módokon dolgozzon vele.

Hangulatjavító hatása mellett a szerotonin segít az agysejteknek kommunikálni, szabályozza az emésztési elválasztást, elősegíti az élelmiszer áthaladását a bélben, és szükség szerint összehúzza az ereket.

A szükséges szerotonin mennyiség az egész szervezetben változó, mivel az agy hangulatszabályzó hipotalamusza sokat igényel belőle, míg a kéregnek (mely a gondolkodásban, a figyelemben, az emlékezetben, a tudatosságban és a tudatban vesz részt) sokkal kisebb mennyiségre van szüksége.

A szerotonin felszabadulása során egyensúlyban van az agyban és a testben, majd inaktívvá válik, miután beérkezett a szinaptikus térbe az idegvégződések között, és végül felszívódik, más néven "újrafelvételre" kerül.

Egy természetes módja a depresszió elkerülésének

Az antidepresszáns gyógyszerek megemelik a szerotonin szintet azáltal, hogy gátolják az agy azon képességét, hogy a szerotonin inaktiválását vagy újrafelvételét beindítsa. Ugyanakkor a Mycobacterium vaccae talajbaktérium ettől eltérő módon működik, mivel a hatása során növeli a szerotonin felszabadulását az agyban.

Míg a Mycobacterium vaccae baktériummal kezelt egerek esetében azt találták, hogy megnövekedett az agyi aktivitás a neuronokban, amely fokozta a szerotonin termelést, a "mikroba-bél-agy tengely" pszichiátriai koncepció szintén szerepet játszott. Van egy ismert kapcsolat a bélflóra és az agy között, amely lehetővé teszi a mikrobák számára, hogy segítsenek támogatni a szervezet optimális kémiai egyensúlyát. A Mycobacterium vaccae természetes módon nem fordul elő a bélflórában, de hozzá lehet jutni olyan tevékenységeken keresztül, mint például a kertészkedés.

A legtöbb ember egyfajta jóllét érzést tapasztal, ami a szabadban, erdős területeken, kertben tartózkodásból származik, vagy abból, ha valaki a szabad ég alatt játszik vagy a fűben piknikezik. Míg a természet, a friss levegő és a napfény is enyhíti a stresszt és felemelő hatással van ránk, úgy tűnik, hogy a jó érzést keltő egyenletnek ugyanígy része a barátságos Mycobacterium vaccae talajbaktérium.

Bármi is legyen az oka a depressziónak, a talajjal való érintkezés segíthet a stressz feloldásában és a hangulat fokozásában. Eggyel több ok, hogy minél többet játsszunk és tartózkodjunk a természetes környezetben.

Hivatkozások:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868963
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?cmd=Retrieve&li
http://www.medicalnewstoday.com/articles/66840.php
http://www.garden.org/subchannels/care/soil?q=show&
http://discovermagazine.com/2007/jul/raw-data-is-dirt
http://extension.unl.edu/statewide/webster/Horses%20
http://www.decodedscience.org/gardening-chemistry-so

Natural Health 365